"Mai haʻalele, noʻonoʻo maikaʻi": no ke aha e hana ʻole ai kēlā mau ʻōlelo aʻoaʻo?

Hiki i kēlā me kēia ʻōlelo ma luna ke hoʻoikaika a kōkua i ke ala i kā mākou mau pahuhopu. Eia nō naʻe, i kekahi manawa ʻo ka hoʻohana ʻole ʻana o ia ʻōlelo aʻo, ma ke ʻano, hōʻeha a alakaʻi i ka manaʻo ʻole. He aha ka hewa o kēlā me kēia?

1. "E hele i waho o kou wahi hōʻoluʻolu"

ʻO kēia huaʻōlelo a me nā huaʻōlelo e like me "hele i kou makaʻu" e lawe pinepine i kahi kāhea e hana, me ka nānā ʻole i ka ikaika o ke kanaka e hana pēlā. Maʻalahi loa kekahi poʻe e hoʻopili i kahi manaʻo - holo koke lākou e hoʻokō. Eia nō naʻe, i ka manawa like, ʻaʻole hiki iā lākou ke loiloi koʻikoʻi inā ʻo ko lākou makemake maoli kēia a inā loaʻa iā lākou nā kumuwaiwai e hoʻokō ai.

No ka laʻana, ua hoʻoholo kekahi e haʻalele i kāna wahi hōʻoluʻolu a loaʻa ka manaʻo e kūʻai aku i kāna mau lawelawe me ka ʻole o ka ʻike a me nā manawa kūpono no kēia. Ua lanakila ʻo ia i ka makaʻu, e like me ka ʻōlelo a nā kaʻi, akā loaʻa koke ka hopena maikaʻi ʻole i kāna huahana a lawelawe paha. ʻO ka hopena, hiki iā ia ke haʻalele, a ma hope e hoʻopau loa i ka naʻau.

E hoʻomanaʻo: i kekahi manawa ke hōʻike nei ko mākou hopohopo he hikiwawe loa ke hana. ʻO ka manawa pinepine lākou e kōkua iā mākou e noʻonoʻo inā makemake mākou i ka loli a pehea mākou i mākaukau ai i kēia manawa. No laila, ʻaʻole pono mākou e noʻonoʻo iā lākou ma ke ʻano he kumu e pale ai iā mākou mai ka hoʻokō ʻana i kā mākou mau pahuhopu.

No laila, i pilikia ʻole kēia ʻōlelo aʻo iā ʻoe, e nīnau iā ʻoe iho:

• A no ke aha wau e hele nei i loko o koʻu mau makaʻu a hele i waho o ka hōʻoluʻolu? He aha kaʻu makemake e loaʻa?
• Loaʻa iaʻu ka ikaika, ka manawa a me nā kumuwaiwai no kēia? Ua lawa anei kaʻu ʻike?
• Ke hana nei au i kēia no ka mea pono a no ka makemake paha?
• Ke holo nei au iaʻu iho? Ke ho'āʻo nei au e hōʻoia i kekahi mea i nā poʻe ʻē aʻe?

2. "Mai oki, e hoomau wale"

ʻO kēia ka lua o nā ʻōlelo aʻo kaulana loa. I kēia manawa, i loko o ka psychotherapy aia ka manaʻo o ka "hana hoʻoikaika". Hōʻike kēia huaʻōlelo, no ka laʻana, i kēlā mau kūlana i ka wā e makaʻu ai ke kanaka e kū a hoʻomaha, makaʻu ʻo ia i ka manaʻo: "Pehea inā e nalowale nā ​​​​mea āpau i loaʻa i ka hana nui?"

Ma muli o ia mau makaʻu, ʻaʻole hiki i ke kanaka ke hoʻomaha a lohe iā ia iho. ʻO ka mea ʻē aʻe, hoʻonoho ʻo ia i nā pahuhopu hou i nā manawa āpau. ʻAʻole loaʻa ka manawa e "digest" i ka ʻike kahiko, ke hoʻoikaika nei ʻo ia e kiʻi i kahi hou. No ka laʻana, hiki iā ia ke ʻai mau: hoʻokahi kīʻaha mua, a laila hoʻi i ka friji no ka ʻai, a laila i kahi hale ʻaina. Ma hope o kekahi manawa, e pilikia maoli kēia kanaka i nā pilikia me ka gastrointestinal tract.

Ua like ia me ko mākou psyche. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke komo wale i nā manawa a pau. He mea nui e hāʻawi i kēlā me kēia ʻike i loaʻa ka manawa e «digest» — e ʻae iā ʻoe iho e hoʻomaha a laila hele wale i kahi ʻāpana hou o nā pahuhopu. E nīnau iā ʻoe iho: “Ua makaʻu wau e hoʻōki? He aha kaʻu e makaʻu ai ke kū au? Ua hopohopo paha au no ka makaʻu o nalo nā mea a pau a i ʻole e hui pū kekahi me aʻu iho? Inā kū wau a ʻike iaʻu iho me ka ʻole o nā pahu hopu no kekahi manawa, pehea wau e ʻike ai iaʻu iho?"

3. "Pono wale ʻoe e noʻonoʻo maikaʻi"

Hoʻomaopopo pinepine ʻia kēlā mau ʻōlelo aʻo. Aia ka hoʻowalewale e hoʻopaʻa i kou mau manaʻo, e hoʻohālike ana ua maikaʻi nā mea a pau, a laila hoʻopunipuni iā ​​ʻoe iho. Hiki ke kapaʻia kēia he mea pale o ka psyche: e hōʻoia iāʻoe iho he maikaʻi nā mea a pau iʻole eʻike i kaʻeha, ka makaʻu, ka huhū a me nā manaʻo paʻakikī'ē aʻe.

Ma kahi kamepiula, hiki iā mākou ke holoi i kahi faila pono ʻole i ka ʻōpala, poina iā ia i hoʻokahi manawa. Me ka psyche, ʻaʻole e hana kēia - e hoʻāʻo nei e "hoʻolei" i kou mau manaʻo, e hōʻiliʻili wale ʻoe iā lākou i loko o ka subconscious. Ma hope a ma hope paha, e lawe mai kekahi mea hoʻoulu iā lākou i luna. No laila, he mea nui e wehewehe pono i kou mau manaʻo a pau.

Inā ʻaʻole ʻoe ʻike pehea, e hoʻāʻo e aʻo. No ka laʻana, nui nā wikiō ma YouTube ma kēia kumuhana. Ke hoʻomaopopo ʻoe i kou mau manaʻo, hiki iā ʻoe ke hoʻomalu iā lākou. E ola i kekahi mea a hoʻokuʻu iā ʻoe iho mai ka negativity, a waiho i kahi mea inā pono ʻoe.

4. "Mai nīnau i kekahi no kekahi mea"

ʻO kēia kekahi ʻōlelo maʻamau. ʻO wau maoli no kēlā me kēia o mākou e lilo i kanaka kūʻokoʻa a ʻaʻole hilinaʻi i kekahi. I kēia hihia, e loaʻa iā mākou ke kūʻokoʻa a me ka mahalo iā mākou iho. Akā ʻaʻole maʻalahi ke ola, a hiki i kēlā me kēia o mākou ke pilikia.

Hiki ke hoʻopau ʻia ke kanaka ikaika loa. A i kēlā mau manawa he mea nui loa ka hiki ke hilinaʻi i nā poʻe ʻē aʻe. ʻAʻole kēia manaʻo e noho ʻoe ma ka ʻāʻī o kekahi a hoʻopaʻa i kou mau wāwae. Akā, e pili ana i ka manawa e hopu ai i kou hanu, e ʻae i ke kōkua a neʻe aku. ʻAʻole pono ʻoe e hilahila a makaʻu paha i kēia kūlana.

E noʻonoʻo: inā noi kekahi iā ʻoe i ke kākoʻo e hiki iā ʻoe ke hāʻawi me ka ʻole e hōʻeha iā ʻoe iho, pehea kou manaʻo? Hiki iā ʻoe ke kōkua? E noʻonoʻo i nā manawa āu i kōkua ai i kekahi. ʻO ka mea maʻamau ka hoʻopiha ʻana i ka mea i hāʻawi ʻia i ke kōkua, akā ʻo ka mea kōkua pū kekahi. Haʻaheo mākou iā mākou iho a hauʻoli mākou, no ka mea, ua hoʻonohonoho pono mākou - he mea nui nā poʻe ʻē aʻe iā mākou.

Ke hiki iā mākou ke kōkua i kekahi, ʻike mākou i ko mākou pono. No laila, no ke aha ʻaʻole mākou e hāʻawi i kahi manawa hou e hauʻoli ai i ka lilo ʻana o ia i mea nui a pono. ʻOiaʻiʻo, he mea nui ʻaʻole e uhaki i kou mau palena ponoʻī ma aneʻi. Ma mua o kou kōkua ʻana, e nīnau pono iā ʻoe iho, "Hiki iaʻu ke hana i kēia? Makemake au ia?

Eia kekahi, inā huli ʻoe i kekahi no ke kōkua, hiki iā ʻoe ke nānā me ia inā ʻoluʻolu ʻo ia. E noi i ka pane pololei. Hiki iā ʻoe ke hoʻopuka i kāu mau kānalua a me kou hopohopo inā hopohopo ʻoe i ʻole e hoʻokaumaha i kekahi. Mai poina: ʻo ka hoʻololi ʻana o ka ikehu, ke kōkua like ʻana a me ke kākoʻo he mea nui ia o ke ola.