ʻOiai mākou e hoʻokaʻawale i nā kau i ka pūnāwai, ke kauwela, ke kau a me ka hoʻoilo, hoʻokaʻawale ʻo Ayurveda i ka makahiki e like me ka predominance o kekahi dosha i kēlā me kēia manawa. Ma ka ʻaoʻao ʻākau, hoʻomaka ka manawa o Kapha dosha i ka hapa lua o ka hoʻoilo a mau a hiki i Mei - i kēia manawa "ala" ka honua: ʻike ʻia nā pua mua, mele nā manu, nā ʻōpuʻu ma luna o nā kumulāʻau, a ʻoi aku ka mālamalama o ka lā. .
I kēia manawa, ʻoiai ua hōʻiliʻili ko mākou kino i ka Kapha, he mea maikaʻi e "maʻemaʻe maʻemaʻe" mai loko. Paipai ʻo Classical Ayurveda i kahi kaʻina hana i kapa ʻia ʻo Virechana, akā aia kekahi mau hana i hiki iā ʻoe ke hana iā ʻoe iho. ʻO ka ʻaina awakea ka meaʻai nui loa o ka lā, ʻaʻole e like me ke kakahiaka a me ke ahiahi i ka wā e lanakila ai ʻo Kapha. Hāʻawi i ka makemake i ka meaʻai i kuke maikaʻi ʻia a ʻaʻole maka. Ma mua o ka ʻai ʻana, ʻōlelo ʻia e ʻai i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi (i 10 mau minuke) -.
I ka wā o Kapha, maikaʻi e hoʻohui i nā mea ʻala i ka meaʻai, ʻoi aku. Kōkua ka meli maka i ka hoʻokahe ʻana i ka Kapha a hoʻoneʻe i ka nui mai ke kino, ʻoiai ʻo ka meli i hoʻomoʻa ʻia i manaʻo ʻia he mea make mai ka ʻike o Ayurveda.
He mea nui ka Kapha no ke kaulike. E like me ka hiamoe no ka mālama ʻana i ka Vata dosha, pono ka ʻai kūpono no Pitta, a he mea nui ka hoʻoikaika kino no Kapha. E noʻonoʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo no kēlā me kēia kumukānāwai i ka wā o Kapha predominance (ka hopena o ka hoʻoilo - ka puna mua).
ʻOiai ʻo ka māmā, ka neʻe ʻana a me ka maloʻo nā hiʻohiʻona nui o Vata dosha, hiki i ka manawa Kapha ke kaulike no ia. Hoʻopiha ʻia ke kaiapuni i ka wai a me ka mahana, kahi e hoʻomaha ai ʻo Vata. Eia nō naʻe, ke anuanu ka hoʻomaka ʻana o ke kau a paʻakikī paha ka hoʻololi ʻana i ke aniau no Wat koʻikoʻi. ʻO ka lomilomi ʻaila ma mua a ma hope o ka ʻauʻau, ʻoluʻolu leʻaleʻa me nā mea aloha i ka mahana, ka noʻonoʻo ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka lepo. ʻO kēia mau mea a pau e mālama i ka noʻonoʻo ʻole o Vata i ke kaulike. ʻOiai ua manaʻo ʻia nā ʻono ʻono, paʻakai a me ka ʻawaʻawa no Vata, aia paha kekahi pilikia i ka wā Kapha. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka ʻono ʻo Vata-reducing e hoʻonāukiuki iā Kapha. ʻO nā mea ʻala maikaʻi no Vata a me Kapha: sinapi, cardamom, ginger, garlic, licorice (licorice).
ʻOi aku ka maikaʻi o ka wā Kapha no Pitta, nona ke ahi e hoʻomaha ʻia. Ma kaʻaoʻao meaʻai, pono e hoʻonui i kaʻawaʻawa a me ka viscous,ʻoiai e kaupalena ana i ka meaʻono, e hoʻonui ai i ka Kapha. Eia kekahi, he mea nui ia Pitta e koho i nā mea kanu a me nā mea ʻala, ʻoiai ka nui o lākou e hoʻolei iā ia mai ke kaulike. ʻO Coriander, cardamom, turmeric, cilantro, a me ka licorice kekahi o nā meaʻai maikaʻi no Kapha me ka hoʻonāukiuki ʻole iā Pitta. I kēia manawa, ʻōlelo ʻia ʻo Pitts e pale i ka caffeine. ʻO ka hoʻohana nui ʻana iā ia e alakaʻi iā Pitta i ke kaulike a me ka huhū.
Manaʻo paha ka poʻe he nui i ka wā o ka predominance o Kapha, ʻoluʻolu nā ʻelele o kēia ʻano, akā mamao loa kēia. Eia naʻe, ma ka nānā ʻana i ka hōʻemi ʻana iā Kapha hiki i kekahi ke hauʻoli i ke kau. ʻO ka mea nui e hoʻolohe i: noho mahana, hoʻoikaika kino, ʻai kūpono. Pono ʻo Kaphas e hoʻomanaʻo i ko lākou kumukānāwai e pili ana i ka palaualelo a me ka stagnation (ʻoi aku i kēia manawa), a ʻo ia ke kumu he mea nui ka neʻe ʻana iā lākou.
Manaʻo ʻo Ayurveda i ke komo ʻana i nā lole ʻālohilohi a me ka hoʻohana ʻana i ka eucalyptus, sage a me ka rosemary i mea ʻala. Hele maikaʻi ʻo Kapham me ka lomilomi ponoʻī me nā ʻaila māmā a mehana. Pono ʻo Kaphas e pale i nā meaʻai anu a me nā mea ʻono. ʻO ka Tonic, nā meaʻala hoʻomehana he mea maikaʻi loa, a me ka ho'ēmiʻana i ka paʻakai i kaʻai. ʻO nā meaʻai maikaʻi loa no ka wā Kapha: ka sopa Broccoli, spinach, basil, quinoa, ʻāpala, pears, letus, kāpeti.