Contents
Aia ke kaumaha o ka Autumn a ke kaumaha nei ʻoe i kēia…
Hōʻailona Hoʻohālikelike
Hoʻopilikia nui nā haʻahaʻa haʻahaʻa i nā wahine, nā ʻōpio a me nā ʻāina e noho mamao ana mai ka equator
La hoʻi i ka hana maʻamau ʻAʻole ʻo ia ke kumu nui i hōʻino ai ʻoe. Ka hiki ana mai o Hāʻulelau ʻO ia kekahi o nā kumu nui e pili ana i nā wahine, nā ʻōpio a me nā poʻe mamao loa mai ka equator. ʻO ka Hōʻailona Hoʻohālikelike aia a ʻike pinepine ʻia me ka hiki ʻana mai o ka hāʻule a me nā lau i ka hopena o ka hoʻoilo, e hōʻike ana i nā mahina anu loa. ʻIke mua ʻia ʻo «hoʻoheʻe hoʻoilo», Ua wehewehe ʻia i kēia manawa ma ke ʻano he mea diagnostic nona ponoʻī i ka hoʻohālikelike hou ʻana o nā maʻi noʻonoʻo. He aha ka hopena ke loaʻa iā ʻoe kēia kaumaha? ʻO ka Ua ʻōlelo ʻo Dr. Fernández, loea i ka psychiatry, hōʻoia e ʻike ʻia nā hōʻailona mua me ka emi ʻana o ka ikehu a hoʻolilo iā ʻoe manao ino.
Pehea e hōʻike ʻia ai ka APR?
Hōʻike ʻia ka maʻi ʻeha o ka wā ma ke ʻano he hoʻololi ʻana o ke ʻano e like me nā mea i loaʻa i ke kaumaha (kaumaha, huhū, anhedonia, pilikia i ka noonoo ana ...) e hoʻomaka maʻamau i ka hoʻoilo-hoʻoilo a hoʻoholo ʻia me ka hiki ʻana mai o ka pūnāwai. "ʻO kahi hiʻohiʻona o kēia maʻi ʻo ia ka mea maʻamau i ka mea a mākou i kapa ai i nā hōʻailona atypical o ke kaumaha: hoʻonui i ka makemake (ka nui o nā carbohydrates), hypersomnia a me ka waiwai waiwai. ʻO ka mea e ʻokoʻa ai me nā maʻi ʻē aʻe ʻaʻole ke ʻano o ka hōʻike, akā ʻo ka manawa hōʻike.
He aha ke ano o loko?
"Ke ʻōlelo nei ka manaʻo nui i ka hoʻololi ʻana o ka melatonin. Pili kēia hormone i mau hola o ke kukui ma o nā mea loaʻa i hele pololei mai ka retina a hoʻoulu ʻia me ka ʻole o ka mālamalama. ʻO ka hoʻololi a i ʻole ka hoʻonui ʻana i ka huna ʻana o kēia hormone ke kumu o nā hōʻailona o SAD, no laila, no ka hakakā ʻana he mea pono e hoʻāla i kahi lapaʻau phototherapy (ʻo ia ka waiho ʻana i ka mālamalama i ke ola o ka mea i hoʻopilikia ʻia ”, wahi a ka loea.
Eia naʻe, ʻaʻole kēia wale ka hōʻailona. Hoʻokaʻawale ʻo Kauka Fernández i kekahi mea ʻē aʻe e ola ai kēia maʻi. "Aia pū kekahi e kamaʻilio e pili ana i ka emi ʻana o ka wai i loko o ke kino a i ʻole i loko o kahi okana) o ke serotonin a me ka tryptophan (ka waikawa amino e hana ai i ke serotonin), i hōʻailona ʻia e kahi ʻano kau, ʻo ke serotonin he neurotransmitter i komo i ka hapa nui. o ka nā maʻi kaumaha. E wehewehe ana kēia manaʻo i ka makemake nui o ka waiʻaleʻa a me nā hoʻololi o ke kaumaha i pilikia pinepine ai ka poʻe me kēia puʻuwai. ʻO kēia hormone ka precursor i hoʻohana ʻia e Pineal gland e synthesize melatonin ”, wahi a ka psychiatrist.
He aha ke kuleana o ka melatonin a me nā hola o ke ao?
"ʻO Melatonin kahi hormone ke aʻo ʻia nei i nā maʻi he nui, mai nā maʻi autism spectrum a hiki i ka maʻi o Parkinson, "wahi a Dr. Fernández. ʻO kēia hormone, e pili pono ana i nā hola o ke ao a puni ka lā, me he mea lā he kuleana koʻikoʻi ia i kēia maʻi, e like me ka mea e manaʻo ʻia, ʻoi aku ka pinepine ma nā ʻāina Nordic, kahi i kaupalena ʻia ai nā hola o ke ao. 6 mau hola i ka lā, i ka nui o ka hoʻohana ʻana i nā kukui artificial e hoʻohālikelike i ka puka ʻana o ka lā pupule i ka lolo. Akā ʻaʻole pili ka liʻiliʻi o ka mālamalama i kēia mau ʻāina wale nō: ʻo ka māhele ʻāina o kēia maʻi ʻaʻole i hilinaʻi wale ʻia i ka nui o ka mālamalama, akā ma nā kumu ʻē aʻe e like me ka pollution, cloudiness a i ʻole ka nele o ka mālamalama ma muli o ke kūkulu ʻana i nā kūlanakauhale nui hiki iā lākou. e hoʻonui i ka nui o kēia maʻi. I kēia manawa, hōʻike ke kauka: "ua noʻonoʻo kekahi mau haʻawina, i ka wā e kahele ʻana i ka makahiki, ʻike ʻia ka poʻe ʻelemakule i hoʻokumu ʻia i nā pae haʻahaʻa o ka mālamalama ma muli o nā ʻano o nā hale noho a no ka mea e haʻahaʻa lākou i waho", ka hookolokolo ana.
He ʻokoʻa paha ia me ka asthenia?
like ʻR APR, ʻaʻole he maʻi ʻo asthenia. ʻO Asthenia kahi maʻi non-pathological i ʻike nui ʻia i ka pūnāwai. "Malia paha ua like nā ʻano hana e hana ai i ka asthenia a me nā SAD: nā loli o ke kau ma o ka melatonin. Eia nō naʻe, ke loaʻa kahi kiʻi pathological ma hope o ia, e like me ke ʻano o ka Seasonal Affective Disorder, pili ia i kahi ala koʻikoʻi ", hoʻopau ʻo Dr. Fernández.