ʻO nā mea kuni momona ke ala e hōʻemi ai i kou ʻōpū.

ʻO nā waihona momona momona ʻole ma ka ʻōpū, a puni ka pūhaka, ke ʻano nui o nā wahine makua a pili pū i ka wahine ikaika. ʻO ka hapanui o lākou, a laila, manaʻoʻiʻo ʻole inā hiki i ka ʻelua kenimika o ka momona ke ʻūlū ʻia ma ka ʻōpū, a laila pono e hoʻopau koke i ka ʻai ʻana a hemo koke ka momona. ʻAʻole maʻalahi kēlā, e nā hoaaloha!

ʻO ia iho, ʻo ka momona ma lalo o ka ʻili ʻaʻole ia he "pest maikaʻi" i ko mākou kino. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka waiho ʻana o nā momona a puni nā mea koʻikoʻi o loko e like me ke ake a i ʻole ka ʻōpū he hopena koʻikoʻi. hoomanao, kela ʻaʻole hōʻike ʻia ka makaʻi nui i ke olakino ma ka ʻoiaʻiʻo o kāu "momona" keu, akā ma kahi o kēia mau waihona.

E ʻōlelo mākou ua hoʻoholo a hoʻoholo paʻa ʻole e hoʻohui i ʻelua ala e puhi ai i ka momona - hoʻomaʻamaʻa paʻakikī i ka hale hoʻoikaika kino a me ka papaʻai. A inā ʻaʻole, a laila e hoʻomaopopo ʻo ia kēia hui ʻana o nā mea e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i nā hopena i ka hakakā ʻana me ka momona o ke kino. ʻO kēia ala ka mea ʻoi loa, noʻonoʻo a pololei loa. No ke aha mai? E ahonui, e hāʻawi ʻia nā wehewehe ma lalo nei. Akā ʻo ka mea mua, ʻekolu mau "kahua hoʻomoana" o nā mea hakakā kaumaha.

ʻAoʻao hoʻomoana… Aia kekahi poʻe ma ʻaneʻi e ʻimi nei i ke ala maʻalahi a wikiwiki loa e puhi i ka momona o ka ʻōpū a me nā mea hou aku. ʻO nā meaʻai ʻakaʻaka a ʻano ʻē, nā mea hoʻohui meaʻai like ʻole, nā hopena kilokilo kupanaha - e hana wale i kahi inoa a hoʻohiki i kekahi mea ... Hiki ke puhi ʻia kēlā momona iā ia iho, me ka ʻole o ka hoʻoikaika a me nā hana koʻikoʻi ma kāu ʻaoʻao. He kani hoʻopaʻapaʻa?

ʻAoʻao hoʻomoana… Ma ka lua o kahi hoʻomoana, manaʻo nā kānaka ʻo ke ala ʻoiaʻiʻo wale nō e hoʻopau ai i ka momona ma o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana, ma o nā hoʻoikaika nui, ʻeha hiki ʻole ke hoʻomanawanui a me nā waimaka ʻawaʻawa. Hoʻopau kēia poʻe iā lākou iho i loko o nā hale haʻuki, hoʻokaumaha i nā hoʻomaʻamaʻa āpau me nā kaupaona nui, a me kā lākou meaʻai… He koʻikoʻi koʻikoʻi lākou iā lākou iho, mālama iā lākou iho i kahi "hao hao" a manaʻoʻiʻo ʻo ke ala maʻalahi he ala kūpono ʻole.

ʻAkolu hoʻomoana… A ʻo ka hope, ʻo ke kahua hoʻomoana naʻauao loa. ʻO ka poʻe ʻimi hope o ka lokahi ka poʻe i pili i ka hui mua a me ka lua i ka manawa like. Eia naʻe, ʻo ka poʻe makemake e lilo i ke kaumaha ma kahi hoʻomoana o ke kolu o ka hoʻomoana e hoʻohui i kahi hapa nui o ka noʻonoʻo i kā lākou hana. Hoʻopaʻa lākou i ʻelua mau hoʻomaʻamaʻa no lākou iho i loko o ka hale haʻuki a noʻonoʻo e pili ana i kekahi mau mea ʻai. A ʻo ka mea nui loa, ʻaʻole poina ka poʻe i kēia lā aia kekahi mau huahana meaʻai haʻuki ma ka mākeke e wikiwiki wikiwiki a hoʻomaʻamaʻa i ka neʻe ʻana i ke ala i kahi kiʻi kūpono a slender. Ua ʻike nā kānaka o ke kolu o ka hoʻomoana ʻaʻole e lilo kēia mau mea hoʻohui i panacea no lākou, ʻaʻole e hāʻawi maʻalahi ka momona momona.

Lana koʻu manaʻo ua ʻike ʻoe i ka hoʻohiki a me nā pono o ke komo ʻana i kahi hoʻomoana hope loa. Ua ʻōlelo aʻe mākou aia kekahi mau meaʻai e pili ana i ka hānai haʻuki. Hiki iā lākou ke kōkua maoli iā ʻoe e hoʻokō i nā hopena kiʻekiʻe. E nānā a heluhelu pono i nā kumu āu e noi ai i ke kākoʻo hānai haʻuki. ʻO nā mea kuni momona, ma ke ala, ua hoʻomaka koke e kūʻai aku ma nā kumukūʻai kumukūʻai ʻoi aku ka nui a pinepine pinepine hiki ke loaʻa iā lākou ma ka pā ma nā hale kūʻai kūikawā, ua hoʻonui ʻia ka helu.

4 mau kumu e hoʻohana ai i nā mea puhi momona:

1. Pololi

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole kau palena ʻia nā hopena o nā mea kuni momona i ka "luku ʻia o ka momona" pololei i kou kino. Me ke kanalua ʻole, hoʻokō kēia mau lāʻau i kā lākou kuleana, akā hana lākou ia ma o nā ʻano hana.

ʻO Thermogenics ka ʻano maʻamau o ka momona momona. Hana hana huahana lākou i kou kino, e wikiwiki nei i ka hana metabolic.

ʻO nā huahana meaʻai haʻuki ʻē aʻe e hana pono ʻole. ʻO ka pinepine, ikaika ka manaʻo o ka pōloli i ka wā e ʻai ai ʻoe. No ka hoʻopau ʻana iā ia, ʻoi aku ka maikaʻi o nā mea puhi momona, ʻo ka hopena e kuhikuhi ʻia i ka dulling appetite. ʻAe, inā ʻaʻole ʻoluʻolu hou ka ʻōpū iā ia iho, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hana ʻana i kahi ʻanuʻu hou i ka hoʻokō ʻana i kāu pahuhopu me ka nalowale ʻole o kou ala.

2. Nā pae ikehu

Pili nui kēia pilikia i nā hopena o nā papa haʻahaʻa-calorie e pono ai. Me lākou, hoʻoliʻiliʻi ka pae o ka ikehu, ʻo ia hoʻi, maikaʻi ʻole.

I kēia kūlana, e hoʻopakele kahi mea kuni momona me ka loaʻa ʻana o nā mea like ʻole, e like me ka caffeine. E hoʻoliʻiliʻi pono kēia mea a hoʻoikaika iā ʻoe, e hoʻokiʻekiʻe i ka "hoʻoiho ikehu" i kou kino me ka ʻole o nā calori e pono ʻole ai.

3. Hoʻonui i ka noʻonoʻo

ʻO kekahi poʻe i hoʻohana i nā mea kuni momona e ʻike ma hope o nā lā ʻelua i hiki i kēia ʻano huahana hānai haʻuki ke hoʻonui i nā pae noʻonoʻo.

4. Hoʻonui i ke kūlana olakino

ʻO kēia kekahi kumu e hoʻohana ai i nā mea momona. Loaʻa iā lākou nā mea i hiki ke hāʻawi i ke kākoʻo hou i kou kino. ʻO kahi laʻana, loaʻa i ka hapa nui o kēia mau lāʻau, ʻo ka yohimbe kahi mea e hoʻoliʻiliʻi ʻole ai i nā hale kūʻai momona, akā e hoʻonui pū i ke kahe o ke koko i kāu hopena.

No laila, i kēia ʻatikala, ua hoʻoholo mākou aia nā ala like ʻole e kiʻi ai i ka ʻōpū slim, toned me ka ʻole o ka momona momona. Nui nā ala, akā hoʻokahi wale nō ala ʻoiaʻiʻo! Mai kuhi hewa i kāu koho, e hoʻohana i nā huahana meaʻai haʻuki e hoʻokō i kāu pahuhopu!