ʻO ke kūʻokoʻa o ka noʻonoʻo: pehea e koho ai i nā manaʻoʻiʻo e holomua

Pehea e hana ai nā Manaʻoʻiʻo

Ua aʻo ʻo Carol Dweck ma ke Kulanui ʻo Stanford i ke ʻano o ka manaʻoʻiʻo o nā kānaka i ko lākou ola. Ma nā haʻawina, ua ʻōlelo ʻo ia e pili ana i nā hoʻokolohua i hana ʻia ma nā kula. Ua haʻi ʻia kahi hui o nā keiki e hiki ke hoʻomohala ʻia ka hiki ke aʻo. No laila, ua manaʻo lākou ua hiki iā lākou ke lanakila i nā pilikia a hiki ke aʻo maikaʻi. ʻO ka hopena, ʻoi aku ka maikaʻi o kā lākou hana ma mua o ka pūʻulu mana.

Ma kekahi hoʻokolohua ʻē aʻe, ua ʻike ʻo Carol Dweck i ka hopena o ka manaʻo o nā haumāna i ko lākou makemake. Ma ka ho'āʻo mua, ua noiʻi ʻia nā haumāna e ʻike i ko lākou mau manaʻoʻiʻo: hoʻopau ka hana paʻakikī iā lākou a ʻoi aku ka paʻakikī a ikaika. A laila hele nā ​​haumāna i nā ʻano hoʻokolohua. ʻO ka poʻe i manaʻoʻiʻo ua hoʻoikaika nui ka hana paʻakikī i ka hana ʻelua a me ke kolu. ʻO ka poʻe i manaʻoʻiʻo ʻaʻole i hoʻoweliweli ʻia ko lākou manaʻo e hoʻokahi hana paʻakikī e hoʻokō i ka lua a me ke kolu e like me ka mea mua.

Ma ka ho'āʻo ʻelua, ua nīnau ʻia nā haumāna i nā nīnau alakaʻi. Hoʻokahi: "ʻO ka hana ʻana i kahi hana paʻakikī e hōʻoluʻolu iā ʻoe a hoʻomaha pōkole e ola hou?" ʻO ka lua: "I kekahi manawa ke hana nei i kahi hana paʻakikī e hāʻawi iā ʻoe i ka ikehu, a maʻalahi ʻoe e lawe i nā hana paʻakikī hou?" Ua like nā hopena. ʻO ka huaʻōlelo o ka nīnau i hoʻololi i ka manaʻoʻiʻo o nā haumāna, i ʻike ʻia i ka hana ʻana i nā hana.

Ua hoʻoholo nā mea noiʻi e aʻo i nā holomua maoli o nā haumāna. ʻO ka poʻe i manaʻoʻiʻo ua luhi lākou i kahi hana paʻakikī a hoʻemi i ko lākou kaohi ʻana iā lākou iho, ʻaʻole i kūleʻa i ka hoʻokō ʻana i kā lākou mau pahuhopu a hoʻopaneʻe. Hoʻoholo ka manaʻoʻiʻo. Ua ikaika loa ka pilina a ʻaʻole hiki ke kapa ʻia he coincidence. He aha ka manaʻo? ʻO nā mea a mākou e manaʻoʻiʻo ai e kōkua iā mākou e neʻe i mua, e kūleʻa a hoʻokō i nā pahuhopu, a i ʻole e hānai i ka kānalua ponoʻī.

ʻElua pūnaewele

Hoʻopili ʻia nā ʻōnaehana ʻelua i ka hoʻoholo ʻana: ʻike a me ka ʻike ʻole, hoʻomalu a ʻakomi, analytical a intuitive. Ua hāʻawi ka poʻe psychologist iā lākou i nā inoa like ʻole. I nā makahiki he ʻumi i hala iho nei, ua kaulana ka huaʻōlelo a Daniel Kahneman, ka mea i loaʻa i ka Nobel Prize no ka hoʻokō ʻana i ka ʻoihana. He psychologist ʻo ia a ua hoʻohana i nā ʻano noʻonoʻo e aʻo ai i ka ʻano kanaka. Ua kākau pū ʻo ia i puke e pili ana i kāna kumumanaʻo, Think Slow, Decide Fast.

Ua kapa ʻo ia i ʻelua ʻōnaehana hoʻoholo. Hana 'akomi a wikiwiki loa ka System 1. He mea liʻiliʻi a ʻaʻole hoʻoikaika. ʻO ka Pūnaehana 2 ke kuleana no ka hoʻoikaika kino. Pūnaehana 2 hiki ke ike me ka rational «I», a me ka System 1 mana i na kaʻina hana i ole e koi i ko kakou noonoo a me ka ike, a me ko kakou unconscious «I».

Me he mea lā iā mākou ʻo System 2, ko mākou ʻike ponoʻī, e hana i ka hapa nui o nā hoʻoholo, ʻoiaʻiʻo, ua palaualelo kēia ʻōnaehana, kākau ʻo Kahneman. Hoʻopili ʻia ia i ka hoʻoholo ʻana i ka wā pau ʻole o ka Pūnaehana 1 a hoʻokani i ka ʻala. Ma nā hihia ʻē aʻe, hilinaʻi ka Pūnaehana 1 i nā manaʻo i loaʻa mai ka ʻike a i ʻole mai nā poʻe ʻē aʻe e pili ana i ka honua a e pili ana iā ia iho.

ʻAʻole mālama wale ka manaʻoʻiʻo i ka manawa i ka hoʻoholo ʻana, akā pale pū kekahi iā mākou mai ka hōʻeha, nā hewa, ke kaumaha, a me ka make. Ma o ko mākou hiki ke aʻo a me ko mākou hoʻomanaʻo, pale mākou i nā kūlana a mākou e ʻike ai i ka pōʻino a ʻimi i nā mea i hana maikaʻi iā mākou. Ma hope o nā huaʻōlelo "ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻokō i nā pahuhopu koʻikoʻi" aia kekahi ʻike maikaʻi ʻole a i ʻole ka loiloi ʻike ʻia e kekahi. Pono ke kanaka i kēia mau ʻōlelo i ʻole e ʻike hou i ka hōʻeha ke hele hewa kekahi mea i ka neʻe ʻana i ka pahuhopu.

Pehea ka ʻike e hoʻoholo ai i ke koho

He mea nui ka ʻike i ka hoʻoholo ʻana. ʻO kahi laʻana o kēia ka hopena hoʻonohonoho a i ʻole ka pale o ka ʻike i hala. Ua hōʻike ʻia ka hopena hoʻonohonoho e ka ʻAmelika psychologist ʻo Abraham Luchins, nāna i hāʻawi i nā kumuhana i kahi hana me nā ipu wai. Ma hope o ka hoʻoponopono ʻana i ka pilikia ma ka pōʻai mua, ua hoʻohana lākou i ke ʻano hoʻonā like i ka pōʻai ʻelua, ʻoiai ma ka pōʻai ʻelua he ala maʻalahi.

Makemake nā kānaka e hoʻoponopono i kēlā me kēia pilikia hou ma ke ala i hōʻoia ʻia i ka maikaʻi, ʻoiai inā he ala maʻalahi a maʻalahi hoʻi e hoʻoponopono ai. Hōʻike kēia hopena i ke kumu ʻaʻole mākou e hoʻāʻo e ʻimi i kahi hoʻonā i ka wā i aʻo ai mākou ʻaʻohe mea.

ʻOiaʻiʻo hoʻokae

ʻOi aku ma mua o 170 cognitive distortions i ʻike ʻia e hoʻoholo ai i nā hoʻoholo kūpono ʻole. Ua hōʻike ʻia lākou ma nā hoʻokolohua ʻepekema like ʻole. Eia nō naʻe, ʻaʻohe manaʻo ʻokoʻa e pili ana i ke ʻano o kēia mau distortions a pehea e hoʻokaʻawale ai iā lākou. Hoʻokumu nā kuhi hewa i nā manaʻo e pili ana iā ia iho a me ka honua.

E noʻonoʻo i kahi kanaka i manaʻoʻiʻo ʻaʻole e loaʻa kālā ke hana. Hālāwai ʻo ia me nā hoaaloha a lohe i ʻelua mau moʻolelo like ʻole mai iā lākou. Ma kahi hoʻokahi, haʻi nā hoaaloha iā ia e pili ana i ka holomua o kahi hoa papa i lilo i mea hoʻokani uku nui. ʻO kekahi e pili ana i ka haʻalele ʻana o kā lākou hoa hana mua i kāna hana a hoʻopau i kāna hoʻoholo e hoʻāʻo i ka hana. ʻO wai kāna moʻolelo e manaʻoʻiʻo ai? ʻOi aku paha ka lua. No laila, e hana kekahi o nā distortion cognitive - ka manaʻo e hōʻoia i ka manaʻo o kekahi. A i ʻole ka makemake e ʻimi i ka ʻike e kūlike me kahi manaʻo i ʻike ʻia, manaʻoʻiʻo, a i ʻole kuhiakau.

I kēia manawa, e noʻonoʻo ʻoe ua hoʻolauna ʻia ʻo ia i kēlā hoa kula holomua i hana i kahi ʻoihana ma ke ʻano hana. E hoʻololi paha ʻo ia i kona manaʻo a hōʻike paha i ka hopena o ka hoʻomanawanui?

Hoʻokumu ʻia nā manaʻoʻiʻo ma o ka ʻike a me ka ʻike i loaʻa mai waho mai, ma muli o ka nui o ka hoʻololi ʻana o ka noʻonoʻo. ʻAʻohe o lākou pili pinepine me ka ʻoiaʻiʻo. A ma kahi o ka maʻalahi o ko mākou ola a me ka pale ʻana iā mākou mai ka hōʻeha a me ka ʻeha, hoʻemi lākou iā mākou.

ʻO ka neuroscience o ka manaʻoʻiʻo

ʻO ka pinepine o ka hana hou ʻana o ke kanaka i kekahi hana, ʻoi aku ka ikaika o ka pilina neural ma waena o nā pūnaʻi lolo i hoʻoikaika pū ʻia e hana i kēia hana. ʻOi aku ka nui o ka hoʻoikaika ʻana o kahi pilina neural, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka hiki ke hoʻoikaika ʻia kēia mau neurons i ka wā e hiki mai ana. A ʻo ia hoʻi, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka hana e like me ka mea maʻamau.

He ʻoiaʻiʻo nō ka ʻōlelo ʻē aʻe: "Ma waena o nā neurons ʻaʻole i hoʻonohonoho ʻia, ʻaʻole i hoʻokumu ʻia kahi pilina neural. Inā ʻaʻole ʻoe i hoʻāʻo e nānā iā ʻoe iho a i ke kūlana mai kēlā ʻaoʻao, ʻoi aku ka paʻakikī iā ʻoe e hana i kēia.

No ke aha e hiki ai ke hoʻololi?

Hiki ke loli ke kamaʻilio ma waena o nā neurons. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā pilina neural e hōʻike ana i kekahi akamai a me ke ʻano o ka noʻonoʻo e alakaʻi i ko lākou ikaika. Inā ʻaʻole hana hou ʻia ka hana a i ʻole ka manaʻoʻiʻo, nāwaliwali nā pilina neural. ʻO kēia ke ʻano o ka loaʻa ʻana o ke akamai, ʻo ka hiki ke hana a i ʻole ka noʻonoʻo ma kekahi ʻano. E hoʻomanaʻo i kou aʻo ʻana i kahi mea hou, e hana hou i ka haʻawina i aʻo ʻia a loaʻa iā ʻoe ka holomua ma ke aʻo ʻana. Hiki ke hoʻololi. Hiki ke loli nā manaʻoʻiʻo.

He aha kā mākou e hoʻomanaʻo ai iā mākou iho?

ʻO kekahi hana ʻē aʻe e pili ana i ka hoʻololi ʻana i ka manaʻoʻiʻo i kapa ʻia ʻo ka hoʻohui hou ʻana i ka hoʻomanaʻo. Pili nā manaʻoʻiʻo a pau me ka hana hoʻomanaʻo. Loaʻa iā mākou ka ʻike, lohe i nā huaʻōlelo a ʻike paha i nā hana e pili ana iā mākou, huki i nā hopena a hoʻomanaʻo iā lākou.

ʻO ke kaʻina o ka hoʻopaʻanaʻau e hele i ʻekolu mau ʻanuʻu: ke aʻo ʻana - mālama ʻia - hana hou. I ka wā pāʻani, hoʻomaka mākou i ke kaulahao lua o ka hoʻomanaʻo. I kēlā me kēia manawa e hoʻomanaʻo mākou i ka mea a mākou e hoʻomanaʻo ai, loaʻa iā mākou ka manawa e noʻonoʻo hou ai i ka ʻike a me nā manaʻo i manaʻo ʻia. A laila e mālama ʻia ka mana hou o nā manaʻoʻiʻo i ka hoʻomanaʻo. Inā hiki ke loli, pehea ʻoe e hoʻololi ai i nā manaʻoʻiʻo maikaʻi ʻole me nā mea e kōkua iā ʻoe e kūleʻa?

Hoola me ka ike

Ua haʻi aku ʻo Carol Dweck i nā keiki kula he hiki ke aʻo ʻia nā kānaka āpau a hiki i nā mea a pau ke hoʻomohala i ko lākou hiki. Ma kēia ʻano, ua kōkua ʻo ia i nā keiki e loaʻa i kahi ʻano noʻonoʻo hou - ka noʻonoʻo ulu.

Ma kahi hoʻokolohua ʻē aʻe, ua ʻike nā kumuhana i nā mea hou aʻe i ka wā i ʻōlelo aku ai ka mea hoʻokele iā lākou ʻaʻole e hoʻopunipuni ʻia. ʻO ka ʻike e koho ʻoe i kou ʻano noʻonoʻo ponoʻī e kōkua iā ʻoe e hoʻololi i kou noʻonoʻo.

Noonoo Hou

ʻO ke kānāwai o ka neuropsychologist Donald Hebb, nāna i aʻo i ke koʻikoʻi o nā neurons no ke kaʻina aʻo, ʻo ia ka mea a mākou e hoʻolohe ai e hoʻonui ʻia. No ka hoʻololi i kahi manaʻoʻiʻo, pono ʻoe e aʻo pehea e hoʻololi ai i ka manaʻo o ka ʻike i loaʻa.

Inā manaʻo ʻoe he pōʻino mau ʻoe, e hoʻomanaʻo i nā kūlana i hoʻopaʻa ʻole ʻia kēia. E wehewehe, e helu, e hoʻokaʻawale. Hiki ke kapa ʻia ʻoe he kanaka pōʻino?

E hoʻomanaʻo i nā kūlana āu i pōmaikaʻi ʻole ai. Manaʻo paha e ʻoi aku ka ʻino? He aha ka mea e hiki ke hana i loko o ke kūlana pōʻino loa? Ke manaʻo nei ʻoe iā ʻoe iho he pōʻino i kēia manawa?

Hiki ke ʻike ʻia kēlā me kēia kūlana, hana a ʻike paha mai nā hiʻohiʻona like ʻole. Aneane like me ka nana ana i na mauna mai ke kiekie o ka mokulele, mai ka piko o ke kuahiwi a ma kona wawae. I kēlā me kēia manawa e ʻokoʻa ke kiʻi.

ʻO wai ka manaʻoʻiʻo iā ʻoe?

I koʻu makahiki ʻewalu, ua hoʻohana au i ʻelua manawa i ka lālani ma kahi hoʻomoana o nā paionia. Ua hoʻopau wau i ka hoʻololi mua me ka wehewehe ʻole ʻana o nā alakaʻi paionia. Ua pau ka hoʻololi, ua hoʻololi nā kākā'ōlelo, akā ua noho au. Ua ʻike ʻole ke alakaʻi o ka hoʻololi ʻelua i ka mana i loko oʻu a hoʻonoho iaʻu i alakaʻi o ka pūʻali koa, ʻo ia ke kuleana o ka hoʻopaʻi ʻana i loko o ka detachment a hōʻike i kēlā me kēia kakahiaka i ka laina e pili ana i ka hele ʻana o ka lā. Ua maʻa au i kēia hana a lawe au i kahi diploma no ka hana maikaʻi loa i ka lua o ka hoʻololi.

ʻO kēia moʻolelo koʻu hoʻolauna ʻana i ka Pygmalion a i ʻole Rosenthal hopena, kahi hanana noʻonoʻo e hiki ke wehewehe pōkole penei: makemake nā kānaka e ola e like me nā manaʻo.

Ke noiʻi ʻepekema noiʻi i ka hopena Pygmalion ma nā mokulele like ʻole: ka hoʻonaʻauao (pehea ka ʻike o ke kumu e pili ai i nā hiki o nā haumāna), ka hoʻokele (pehea ka hilinaʻi a me ka paipai ʻana o nā talena a ke alakaʻi e pili ai i kā lākou hōʻike ʻana), nā haʻuki (pehea e hāʻawi ai ke kumu i ka hōʻike i ka ikaika o nā mea haʻuki) a me nā mea ʻē aʻe.

I nā hihia a pau, ua hōʻoia ʻia kahi pilina maikaʻi. ʻO ia ke ʻano inā manaʻoʻiʻo kekahi iā mākou, hiki iā mākou ke hana hou aku.

Hiki i nā manaʻo e pili ana iā ʻoe iho a me ka honua ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i nā hana paʻakikī, e hoʻohua a kūleʻa, a hoʻokō i nā pahuhopu. No ka hana ʻana i kēia, e aʻo e koho i nā manaʻo kūpono a i ʻole e hoʻololi iā lākou. No ka hoʻomaka, ma ka liʻiliʻi e manaʻoʻiʻo iā ia.