Contents
No nā wahine he nui, ʻike ʻia ka maʻi premenstrual ma kahi ala maikaʻi ʻole. Hōʻike ʻia nā maʻi somatic, emi ke ʻano, ʻike ʻia ka huhū a me ka manaʻo ʻole. ʻOkoʻa loa nā hōʻailona mai ka wahine a i ka wahine a hiki ke loli i nā makahiki. ʻO ka hōʻailona maʻamau ka maʻi poʻo - hoʻomaʻamaʻa maʻamau. He ʻokoʻa ka maʻi poʻo ma mua o ka maʻi poʻo ʻē aʻe? Pehea e hana ai me ia? He aha ka lāʻau lapaʻau kūpono no ka maʻi poʻo premenstrual?
He aha ka hopena o ke kino o ka wahine ma mua o kona wā hānau?
Ua ʻike nui ʻia ka manaʻo o ka premenstrual syndrome. Mai kahi manaʻo olakino, ua wehewehe ʻia kēia maʻi ma ke ʻano he mau hōʻailona noʻonoʻo a me ka somatic e kū mai ana i ka lua o ka manawa o ka menstrual cycle - maʻamau i kekahi mau lā ma mua o ka manawa a nalowale i loko o ia. I ka hapanui o nā hihia, he ʻoluʻolu lākou, ʻoiai i kekahi manawa ke manaʻo nui ʻia kahi pūʻulu o nā hōʻailona e ka wahine e hoʻopilikia ai i kāna hana, e paʻakikī ke hana i nā hana o kēlā me kēia lā. ʻO nā hōʻailona somatic maʻamau headaches, irritability in the breast area, bloating, pilikia ma ka digestive system. I ka huli ʻana, e pili ana i nā hōʻailona noʻonoʻo - aia ke ʻano o ka naʻau, ka ʻeha, ka noʻonoʻo kaumaha, nā pilikia me ka insomnia.
ʻO ka ʻeha o ke poʻo ma mua o ka hānau ʻana
Nui nā wahine e hoʻopiʻi i ka hele pū ʻana me lākou poʻo ma mua o ka manawa ʻO ke ʻano o ka migraine, he paroxysmally a ʻike ʻia e ke kuʻi puʻupuʻu ma kekahi ʻaoʻao o ke poʻo. Eia kekahi, i kekahi manawa aia kekahi hypersensitivity i ke ʻano o ke ʻala a me ke kani. He ʻokoʻa ia mai ka ʻeha migraine no ka mea ʻaʻohe hōʻailona e like me nā kukui, nā kiko a i ʻole nā pilikia sensory.
He aha nā kumu o ka maʻi poʻo ma mua o ka hānau ʻana?
Eia naʻe, ʻaʻole hāʻawi ka lāʻau i nā pane maopopo. Ua manaoia no poʻo poʻo i ka wā o ka haʻi ʻana ke alo nei i ka hormonal imbalance. Malia paha headaches pili me ka emi ʻana o nā pae estrogen. Hoʻopili pinepine ʻia nā genetics me ka premenstrual syndrome. Aia ke kūlana kiʻekiʻe e hiki mai nā hōʻailona maʻamau i ka wahine i hāʻawi ʻia inā loaʻa i kona makuahine kēia mau hōʻailona. Eia kekahi, ua manaʻo ʻia ʻo ka poʻe paʻakikī a me ke kino ʻole e hakakā pinepine me ka ʻeha poʻo o ka PMS.
Pehea ʻoe e hana ai me ka maʻi poʻo hou?
ʻO ka mālama ʻana i ka ʻeha poʻo ma mua a i ka wā o kou manawa e pili ana i ka mālama ʻana i kēia hōʻailona. ʻO ka mea maʻamau, he ʻano kūlohelohe kēia maʻi e hele pū me ka menstrual cycle. I kēia hihia, ʻōlelo ʻia nā wahine e mālama i ka hoʻololi ʻana i ko lākou nohona. ʻO ka hoʻololi ʻana i ka meaʻai, ka pale ʻana i nā kūlana e hoʻonāwaliwali ai, ka ʻimi ʻana a me ka ʻike ʻana i nā ʻenehana hoʻomaha he hopena maikaʻi. He mea nui e hāʻawi i nā mea hoʻoikaika i ka manawa like - ho'ōki i ka puhi paka, inu waiʻona, a kaupalena i ka ʻai ʻana i ka caffeine e like me ka hiki. Eia kekahi, ua ʻōlelo ʻia e hoʻonui i ka meaʻai me ka nui o nā kalapona a ʻai i nā mea hoʻohui i loaʻa ka magnesium. Inā pili nā ʻāpana i poʻo poʻo i ka wā o ka haʻi ʻana Hoʻomau pinepine ʻia lākou, hiki ke pili pū me nā pilikia noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo - a laila e aʻo ʻia e nīnau i kahi hihia kikoʻī me ke kauka.
Nā lāʻau lapaʻau palekana i kou wā
I ka manawa pinepine, eia naʻe, pono e loaʻa ke kōkua pharmacological. I kēia hihia, ʻo nā lāʻau lapaʻau mai ka hui o nā lāʻau anti-inflammatory non-steroidal - naproxen, ibuprofen - e pōmaikaʻi, ʻaʻole ia e ʻōlelo ʻia e lawe pinepine ʻia. Inā hoʻomau a lōʻihi nā hōʻailona, a laila hoʻohana ʻia nā inhibitors. ʻO ka hopena hope loa i kēia hihia ʻo ka hormone therapy a i ʻole ka mālama ʻana me ka contraception - hoʻopaʻa kēia mau ʻano i ka fluctuations i nā pae estrogen.