ʻO nā mea ho'ōla maikaʻi loa o ka melon e lilo ia i kekahi o nā hua maikaʻi loa e hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka maʻi kanesa. Description ʻIke ʻia ka Melon no ka ʻala musky ʻoluʻolu i hoʻokuʻu ʻia i ka wā oʻo. No ka ʻohana paukena, a me nā kukama, nā melon a me ka zucchini. He poepoe a oval paha ka melon a me ka ili maka. He palupalu ka ʻiʻo melemele-alani, ʻono a ʻono. ʻO nā melon ʻono loa mai Iune a Kepakemapa.
Waiwai waiwai
ʻO ka Melon kekahi o nā huaʻai maʻamau, akā ʻaʻole i manaʻo ʻia kona mau mea ho'ōla. He huaʻai nui loa ia me ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka calorie.
Loaʻa i kēia huaʻai mana ka nui o ka beta-carotene, folic acid, potassium, vitamin C a me ka fiber dietary. ʻO ia kekahi o nā hua liʻiliʻi loa i loaʻa nā kiʻekiʻe o nā huaora B: B1 (thiamine), B3 (niacin), B5 (pantothenic acid), a me B6 (pyridoxine). He waiwai ka Melon i nā antioxidants e kōkua i ka pale ʻana i ka maʻi kanesa a me ka maʻi cardiovascular.
Pōmaikaʻi no ke olakino
ʻO ka nui o ka beta-carotene a me ka huaʻa C (anti-oxidant) i loko o ka melon e lilo ia i mea prophylactic maikaʻi loa e hiki ke pale i nā maʻi degenerative he nui.
ʻO ka lāʻau anticoagulant. ʻO nā pūhui kūʻokoʻa i loaʻa i loko o ka melon e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko viscosity, no laila e pale ai i ka hoʻokumu ʻana o ke koko i loko o ka ʻōnaehana cardiovascular.
Atherosclerosis. ʻO ka ʻai mau ʻana i ka huaora C ke kāohi i ka paʻakikī o nā aʻa.
Ka pale ʻana i ke kanesa. ʻO ka maʻiʻo kiʻekiʻe o ka huaora C ke hana ma ke ʻano he antioxidant maikaʻi e pale ai i nā cell mai ka pōʻino radical manuahi. ʻO ka hoʻohana mau ʻana i ka wai kiʻekiʻe i nā antioxidants e pale i ka ulu ʻana o ka maʻi kanesa, ʻoi aku ka maʻi maʻi ʻōpū a me ka melanoma.
Cataract. ʻO ka beta-carotene maoli i loaʻa i ka wai melon e hōʻemi i ka pilikia o ka cataracts a kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā maka.
Cholesterol. ʻO nā wai wai kiʻekiʻe i loko o nā antioxidants he kūpono i ka hakakā ʻana i ke koʻikoʻi oxidative, ʻo ia ke kumu nui o ka oxidation o ka cholesterol maikaʻi ʻole i ke koko.
Ke koko kiʻekiʻe. ʻO ka potassium i loaʻa i loko o ka melon kōkua i ka wehe ʻana i ka sodium mai ke kino, a laila e hoʻohaʻahaʻa i ke koko kiʻekiʻe, he mea nui loa ia no nā maʻi hypertensive paʻakai.
ʻO ka ʻōnaehana pale. ʻO ka maʻiʻo kiʻekiʻe o ka huaora C e hoʻāla i nā keʻokeʻo a hoʻonui i ka ʻōnaehana pale.
ʻO ka hiamoe. ʻO kahi hui kūikawā i loaʻa i loko o ka melon e hōʻoluʻolu i nā aʻalolo a hoʻomaha i nā hōʻeha hopohopo. Kōkua i ka poʻe maʻi insomnia e hiamoe.
Pilikia ka manstruation. No nā wahine, ʻoi aku ka maikaʻi o ka inu ʻana i kēia wai mana i ka wā menstruation, e hōʻemi ka melon i nā ʻōpū a pale i ka hana ʻana o nā clots.
ʻAiʻi ʻiʻo. Hiki i ka nele o ka potassium ke hoʻoulu i ka ʻiʻo a hoʻonui i ka ʻeha. E inu i ka wai melon e pale aku i kēia mau pilikia.
Hāpai. ʻO ke kiʻekiʻe o ka folic acid i loko o ka melon ka mea e pale ai i nā hemahema o ka hānau ʻana o ka neural tube i nā keiki hou.
ʻili. Hoʻoikaika ʻo Melon i ka hoʻohui ʻana o ka collagen a hana i ka ʻili a ʻālohilohi.
Puhi paka. ʻO nā meaʻai kūlohelohe a me nā minela i loaʻa i loko o ka melon e kōkua i ke kino e hoʻōla i ka wā e hoʻāʻo ai ke kanaka e haʻalele i ka puhi paka. Hoʻopau koke ka puhi pume i ka huaora A o ka mea puhi puhi, akā hoʻololi ka melon me kāna beta-carotene.
ʻO ke kaumaha. Ke hoʻopuka nei ke ola i nā pilikia, hoʻopau ka cantaloupe i ke kaumaha, no laila kūpono ke inu mau i kāna wai. ʻO ka potassium i loko o ka melon e kōkua i ke kaulike a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka puʻuwai puʻuwai, ʻo ia hoʻi, ka oxygenates i ka lolo a hoʻoponopono i ke koena wai o ke kino.
Kaulike wai. ʻOi aku ka maikaʻi o ka Melon no nā wahine hāpai a me nā poʻe makemake e hoʻemi i ke kaumaha. ʻO ka wai melon e kōkua i ke kino e hoʻopau i ka sodium nui, a laila e hōʻemi i ka paʻa wai.
Kōkua
E koho i nā melon ʻala ʻala. E hoʻolei i nā hua ʻai ʻoi loa, palupalu a palaualelo. Pono ka melon e kaumaha, piha i ka wai. Pono ke ʻala ʻoluʻolu.
Ma muli o ka ulu ʻana o nā melons ma ka honua, pili lākou i ka lepo a hiki ke hoʻohaumia ʻia me ka lepo kanaka a holoholona paha. E holoi pono ʻoe i ka hua ma lalo o ka wai kahe ma mua o ka ʻoki ʻana.
E waiho i ka melon paʻakikī ma ka lumi wela no kekahi mau lā, e lilo ia i mea palupalu a ʻoi aku ka momona, a laila waiho i loko o ka friji no ka mālama ʻana.
Pono e ʻoki ʻia nā melons a mālama ʻia i loko o ka friji. Akā, e hoʻomanaʻo i kahi lula maʻalahi: e ʻai mau i nā huaʻai e like me ka hiki.
Ke hana ʻoe i ka wai melon, e hoʻohana pū i ka ʻili. Mai hoolei aku i ka pulp a me na anoano – hui pono ia me ka wai paina liilii a loaa ia oe ka waiu waiu maikai.