Ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i nā maʻi puʻuwai e like me nā maʻi o ka civilization. ʻAʻole lākou he mau hihia kaʻawale, pili ka pilikia i kahi hapa nui o ke kaiāulu, a he hōʻailona kēia ʻaʻole pono e hoʻohaʻahaʻa ʻia. No ka mea, ʻo ka puʻuwai kekahi o nā mea nui i loko o ko mākou kino. No laila pono ʻoe e mālama iā lākou.
Aia ka puʻuwai i waenakonu o ko mākou umauma, a ma ka ʻaoʻao ʻākau e hāʻawi i ka māmā hema. No laila ka manaʻo kuhi hewa wale nō ma ka ʻaoʻao hema. Ke pane nei ia i ko mākou mau manaʻo āpau, mai ka hauʻoli, euphoria a me ke aloha, i ka manaʻolana a me ka hopohopo. Ma ia mau hihia, hoʻonui ʻia ke alapine o kona kuʻi ʻana i mea e hāʻawi hou aku ai i ka oxygen i nā cell.
ʻO kekahi o nā maʻi maʻamau, ua hoʻokomo ʻia i ka hui o ka civilization, ʻo ia ka atherosclerosis. Hiki iā ia ke alakaʻi i ka ischemia o nā ʻōpū o loko ma muli o ka hōʻino ʻana i nā paia o ke aʻa, a no laila ke ʻokiʻoki. ʻAʻole i maopopo pono nā kumu o kēia maʻi. ʻOiaʻiʻo, pili ia i ke ʻano o ka nohona kūpono ʻole, ka meaʻai kūpono ʻole.
Lohe pinepine mākou i nā hihia o ka puʻuwai puʻuwai. Hoʻopilikia pinepine ia i nā poʻe ma mua o 40 mau makahiki. ʻO ka poʻe puhi paka, loaʻa ke koko kiʻekiʻe, ka maʻi maʻi, ka cholesterol kiʻekiʻe, a i ʻole ka maʻi puʻuwai ma nā ʻohana ʻē aʻe e pilikia. ʻO ka puʻuwai puʻuwai kekahi o nā kumu maʻamau o ka make mua. He mea nui e hoʻomaopopo koke i ka hiki. ʻO ka maʻamau, ʻo nā hōʻailona nui ka pōkole o ka hanu a me ka ʻeha o ka umauma, hiki ke lōʻihi ma kahi o 20 mau minuke. I kēia hihia, pono ʻoe e hoʻopili koke i ke kauka a i ʻole e kāhea i kahi ambulance.
Me nā pilikia me ka ʻiʻo o ka puʻuwai, pono e nānā ʻia i nā hemahema congenital a me ke kaumaha genetic. ʻAʻole pinepine lākou i ka ʻike ʻole ʻia i nā makahiki mua o ke ola a pili i ko mākou olakino ma hope. ʻO ia ke kumu he mea nui ka pale ʻana a me ka hoʻokolokolo maʻamau. ʻO nā hōʻailona i ʻike ʻia e ka "maka maka" ke kelepona hope loa e hoʻomaka i ka mālama ʻana.
I ko kākou mau makahiki, ua nāwaliwali a nāwaliwali ko kākou naʻau, no laila, ʻoi aku ka nui o ka mālama ʻana. Ua hōʻike nā kānaka ʻepekema, no ka laʻana, ma luna o 50% o ka poʻe ma luna o 65 e loaʻa i ka hypertension. He ʻano maʻamau kēia o nā mea, no ka mea ʻoi aku ka nui o ko mākou ʻelemakule, ʻoi aku ka nui o ka piʻi ʻana o ke kaomi, akā aia nā kumu i ko mākou nohona. ʻO ka momona kekahi kumu maʻamau.
I kēia manawa, nui nā kumu o waho e hoʻomaka ai ko mākou puʻuwai e maʻi a ʻaʻole maikaʻi. ʻO ka mea mua, ʻo ke koʻikoʻi nui e hōʻeha iā ia. ʻOi aku ka pinepine a ʻoi aku ka lōʻihi, ʻoi aku ka ʻino. ʻO ka hoʻohui ʻana i kēia meaʻai hewa ʻole, ʻo ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻouluulu e like me ka waiʻona a me ka paka ka mea wikiwiki loa i ka hōʻemi ʻana i ka pono o kēia ʻiʻo koʻikoʻi.
I mea e hoʻoponopono pono ai i kēia mau ʻano pilikia, pono ʻoe e hoʻomaopopo mua aia kekahi hewa i ko mākou puʻuwai. He mea nui e hoʻolohe i kēia mau hōʻailona:
- pōkole o ka hanu ma muli o ka hoʻoikaika kino nui.
- pinepine, luhi lōʻihi,
- nausea, maule, pau ka ike,
- ka puʻuwai wikiwiki, i kapa ʻia he palpitations
- ka pehu o nā wāwae, ka pehu ma lalo o nā maka,
– ʻili uliuli
– ʻeha umauma.
Inā ʻike ʻoe i kēia mau hōʻailona, pono ʻoe e nīnau koke i ke kauka lapaʻau, ʻo ia hoʻi ka cardiologist. Manaʻo ʻia i ka poʻe ma mua o 40 e nānā iā ia ma kahi o hoʻokahi manawa i ka makahiki. Pono ʻoe e hoʻomanaʻo e ana mau i kou kahe koko iā ʻoe iho. ʻO ka nānā ʻole ʻana i kēia mau hōʻailona hiki ke alakaʻi i ka puʻuwai a me ka make.
No ka mālama ʻana i kou puʻuwai ma mua, ʻaʻole pono ʻoe e poina e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau. ʻAʻole pono lākou e koi ikaika i ke kino. Paipai ʻia nā hele wāwae i waho. Paipai nui ʻia ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha. He mea kūpono hoʻi e hoʻonui i kā mākou meaʻai me nā huaʻai a me nā mea kanu a me nā iʻa, aia nā momona unsaturated, nā huaora a me nā meaʻai ʻē aʻe. Pono e mālama i kou puʻuwai i kēia lā, ma mua o ka lohi.