Pehea ka wela i ko kakou ola kino? 8 hopena wela a me ka ʻōlelo aʻo

ʻO ke kauwela kekahi o nā kau punahele no nā mea he nui o mākou. ʻO ka mea pōʻino naʻe, ma waho aʻe o ka lā nani o ka lā, lawe pū ia i ka wela. ʻO ka wela e kahe ana mai ka lewa ʻaʻole ia e hoʻopilikia wale i kekahi mau hana, akā pili pū kekahi i ko mākou olakino a hiki ke hōʻeha i ke olakino ma nā ʻano he nui. Pehea ka hopena o ka wela iā mākou? E pili ana i lalo.

No ke aha e hoʻopilikia maikaʻi ai ka wela i ko mākou olakino? 8 mau mea hoihoi!

1. Hiki i ka wela ke hoʻonāwaliwali a me ka noʻonoʻo. I loko o nā lā wela, loaʻa nō hoʻi mākou i ke poʻo poʻo a loaʻa i ka migraine hiki ʻole ke hoʻomanawanui. Hiki ke hoʻoponopono ʻia kēia, akā ma kahi liʻiliʻi wale nō, ma ke komo ʻana i nā pāpale, nā pāpale a i ʻole ka pale ʻana i ke poʻo mai nā kukuna o ka lā.
2. Hiki i ka wela ke alakaʻi i ka wela. Nawaliwali loa ka mea mai. Aia ka pulse accelerated, puka mai ke kuni. Hiki i ka mea maʻi ke luaʻi a hoʻopiʻi i ka nausea. Hiki mai paha ka haalulu a me ka poni. I nā hihia hikiwawe a koʻikoʻi, hiki i ka mea maʻi ke nalowale i ka ʻike.
3. Hiki i ke kai ke alakai i wela ka ʻili - ke hoʻohana nui mākou i ka lā. ʻAʻole hiki wale mai ke kuni ʻana i ka lā i ka wā e ʻili ana ʻoe. I ka wā wela nui, hiki iā lākou ke ala mai i ka hana maʻamau i kēlā me kēia lā i ka lā. Hiki i nā kukuna o ka lā ke hōʻeha i ka ʻili o ka XNUMXst a me XNUMXnd degere.
4. He pōʻino loa ka wela no ka poʻe i loaʻa i nā maʻi cardiovascular. I waena o lākou, hiki iā mākou ke haʻi i ka hanana pinepine o ka hypertension a i ʻole thrombosis.
5. ʻO ka poʻe e loaʻa ana i ka thyroid a me nā maʻi ʻili i ʻike ʻia i nā hopena maikaʻi ʻole o ka wela. Eia kekahi, ʻo ka poʻe e loaʻa ana i ka maʻi kanesa i kēia manawa, a i ʻole ka poʻe i hoʻōla ʻia, e makaʻala i ka wela me ka makaʻala nui.
6. Pono e pale i ka wela hapai wahineka poe i maalahi loa i ko lakou aura. ʻO ka luhi, ka maʻi ʻole, nā hōʻailona o ka lā māmā, ke kuni a i ʻole ka ʻili o ka ʻili - he pōʻino kēia a pau no nā wahine i ka wā hāpai.
7. I ka wā wela, e makaʻala nui i nā ʻelemakule a me nā keiki. Loaʻa nā maʻi i loko o hoʻokahi a me nā makahiki ʻē aʻe nā mea wela kino. ʻAʻole ʻoi aku ka maikaʻi o ke kino o kahi keiki a me kahi ʻelemakule i ka mālama ʻana i ka wela kino kūpono e like me ke kino o ke kanaka makua a ola kino. E hoʻomanaʻo i kēia.
8. Hiki i nā hawewe wela ke pā ka pehu nui o na lala: wāwae a me nā lima. He hōʻailona paha kēia o nā maʻi kaʻa. ʻOi aku ka maikaʻi me ia ʻano hōʻailona e pale aku i ke kauka no ka hoʻokolokolo ākea - i kou manawa kaʻawale.