ʻO ka maʻi kakahiaka i ka hāpai ʻana, e like me kā mākou i kapa pinepine ai i ka luhi a me ka hoʻohaumia ʻana i ke ola o nā makuahine e hiki mai ana, ʻo ia kekahi o nā ʻoiaʻiʻo e pili ana i ka hāpai ʻana, e like me kekahi mau makemake: ice cream me nā kukama pickled, a i ʻole toast me ka pasta a me ka maple syrup. Inā pili ʻoe i kēlā mau wahine i loaʻa ʻole i kēia maʻi a ʻaʻole loaʻa iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke kapa iā ʻoe iho he laki. ʻO ka mea pōmaikaʻi, ua emi ka maʻi kakahiaka i ka manawa, e waiho wale ana i kahi hoʻomanaʻo pohihihi i ke kolu o ka trimester.
ʻO ka maʻi kakahiaka, i kapa ʻia i kekahi manawa he maʻi kakahiaka, hiki ke loaʻa i ke kakahiaka, awakea a i ʻole i ka pō, ʻaʻole pili ka manawa o ka lā. ʻO ka nausea, a laila pili i kēlā me kēia makuahine hāpai lua, ʻaʻole hiki ke hoʻoweliweli maoli i kona olakino a i ʻole ka ulu kūpono o kāna pēpē. Hoʻopilikia nui kēia pilikia i nā wahine i ko lākou hāpai mua ʻana, hāpai nui a i ʻole kēlā mau makuahine i hakakā me ka pilikia lōʻihi o ka nausea a me ka luaʻi i ka wā hāpai mua. Nui nā kumu e hoʻoulu ai i ia kūlana, e laʻa me ke kaumaha. ʻO ka pōmaikaʻi, e like me nā maʻi ʻē aʻe a me nā hōʻailona e pili ana i ke ʻano, ua hala lākou. He hōʻike nō hoʻi kēia kūlana e hana ana kāu mau hormones i kā lākou hana.
Aia ke kikowaena no ka luaʻi ʻana i ka wā hāpai ʻana ma ka ʻōpū o ka lolo. He mau haneli mau mea pili i ka hāpai ʻana hoʻoulu i kēia kikowaena a ma muli o ka luaʻi ʻana. He mau pae kiʻekiʻe paha kēia o ka hormone hāpai hCG i loko o ke koko i ka hoʻomaka ʻana o ka hāpai ʻana, ka hohola ʻana o ka ʻōpū, ka hoʻomaha ʻana o nā ʻiʻo o ka digestive tract e hōʻemi nui ai i ka hoʻoemi maikaʻi ʻana, ka nui o ka ʻōpū o ka ʻōpū a me ke ʻano o ka ʻala. I loko o kēlā me kēia wahine, heʻokoʻa paha nā kumu, akā he like ka hopena - ka moeʻuhane o ka nausea a me ka luaʻi. Hiki i kēia kūlana luhi loa ke lawe i nā ʻano he nui, i kekahi manawa ua like ka ikaika, i nā manawa ʻē aʻe he mau manawa nāwaliwali. Ua nāwaliwali nā makuahine ʻē aʻe ma hope koke o ke ala ʻana a kōkua kekahi mau nahu pahū iā lākou, a ʻo nā mea ʻē aʻe ua luhi i ka lā a pau a ʻaʻole kōkua ka nau ʻana i ka ginger a inu wai paha.
He ʻokoʻa paha nā kumu o kēia ʻano: ʻoi aku ka nui o nā hormones, ʻoi aku ka nui o ka hāpai ʻana, hoʻoulu i ka maʻi kakahiaka, ʻoiai ʻo nā haʻahaʻa haʻahaʻa e pale iā ia. He mea koʻikoʻi loa ka pane ʻana o ke kikowaena no ka luaʻi ʻana, i kekahi manawa he paʻakikī loa ke kikowaena luaʻi, e laʻa i nā wahine me ka maʻi ʻoniʻoni - hiki i kēia makuahine hāpai ke ʻoi aku ka ikaika a ʻoi aku ka ikaika o kona mau maʻi. He mea nui nō hoʻi e ʻike i ke koʻikoʻi, hiki ke alakaʻi i ka ʻōpū ʻeha, a pēlā e alakaʻi ai i nā pilikia o ka ʻōpū a hoʻonui i ka nausea hāpai. Hiki ke ala mai kahi pōʻai ʻino - ʻo ka luhi ʻo ia ka hōʻailona o ka hāpai ʻana hiki ke alakaʻi i ka nausea, ʻo ia ka hopena e hoʻoulu hou ai i ka luhi. ʻO ke koʻikoʻi i ka hoʻomaka ʻana o ka hāpai ʻana e pili ana i ka volatility o ke kūlana o kēia manawa hiki ke hoʻonui i ka nausea a me ka luaʻi. ʻO nā loli noʻonoʻo a me nā manaʻo e hana nei i ke kino o ka makuahine e hiki mai ana e pili ana i ka hoʻololi ʻana o ke kino i kahi pae ʻokoʻa o ka hana. ʻO ka hoʻonui ʻana i nā hormones a me nā mea he nui āna i hana ʻole ai i kēia manawa he mea nui ia no ke kūlana o ka makuahine e hiki mai ana. ʻO ka manaʻo, ʻo ka hāpai ʻana kekahi kumu o ka hopohopo i ka wā mua a, ma muli o ka hoʻololi ʻana i ke kūlana o ka ʻōpū, hōʻike iā ia iho he ʻano o ka malaise a me nā kipa pinepine ʻana i ka lua.
ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻohe lāʻau lapaʻau kūpono no kēia mau maʻi i kēia manawaEia nō naʻe, aia nā ala e hoʻopau ai i ke kūlana maikaʻi ʻole. ʻO ka hoʻomaha, ʻo ka meaʻai momona i ka protein a me ka carbohydrates e hoʻomaikaʻi i ka ʻai ʻana a hōʻemi i nā maʻi luhi. Kōkua ia i ka inu ʻana i nā wai he nui, hoʻopiha i nā huaora i nalowale, pale i nā ʻala hoʻonāukiuki, nā ʻike a me nā ʻono o ka meaʻai e hoʻopilikia maikaʻi iā ʻoe. E ʻai ma mua o kou pōloli ʻana, e lawa ka hiamoe, mai holo i ka holo, palaki i kou mau niho me ka hoʻopā niho ʻole. E ho'āʻo e hoʻemi i kou kaumaha. E hoʻomanaʻo i kēlā me kēia ʻano hana āu e hoʻohana ai, e hala koke a ma hope paha ka nausea a me ka luaʻi.