ʻO Jeanne Beveridge, he kumu aʻoaʻo a me macro chef, kumu aʻoaʻo o kundalini yoga, ua makaʻala i kona kaumaha nui ma mua o kona kamaʻāina ʻana i nā aʻo ʻana o nā macrobiotics - ua hakakā mau ʻo ia me ia. Ua hele mai ʻo Jeanne i ka meaʻai e like me nā loina o ka macrobiotics ma muli o ke ʻano o kahi hoaaloha
Ua hānai ʻia au ma ka ʻai maʻamau o ʻAmelika. Ua hoʻokō piha koʻu mau manaʻo e pili ana i ke olakino i nā kūlana i ʻae ʻia i loko o ke kaiāulu Komohana a ua mamao loa mai nā kānāwai a me nā loina o ke ʻano e hoʻopuni ana iā mākou.
I koʻu ola a pau, ua holo wikiwiki au mai kekahi ʻai i kekahi, e hakakā mau ana me nā paona keu. Ua ho'āʻo wau e hoʻomau i nā "nūhou" hou loa ma ke kula olakino a ʻike iā lākou me ka hoihoi. I ka manawa like, ua komo au i nā haʻuki ma ka liʻiliʻi ʻelima manawa o ka pule no ʻelua hola e puhi i nā calorie hou a paʻa mau i kaʻu jeans punahele.
I kekahi manawa ua ʻai nui au. A laila hoʻohui au i 2,5 kg i ka hopena pule! Ua hoʻomaka wau i ka Pōʻakahi me ke kaumaha a me ka meaʻai i manaʻo ʻia e hoʻopau iaʻu i ke kaumaha hou… A laila - i koʻu hele ʻana i ka hōʻailona 30-makahiki a loaʻa i ʻelua keiki - ua ʻoi aku ka paʻakikī.
Ua hoʻohui mālie a hoʻohui ʻia koʻu kaumaha, a ua ʻai au a emi iki. ʻOiai ʻaʻole ia i hāʻawi i nā hopena. Ua pupule koʻu koko koko, no laila, pono au e ʻai i kahi mea liʻiliʻi i kēlā me kēia ʻekolu hola. Inā poina iaʻu e hoʻohui i ke kō i loko o ke koko, a laila ua hoʻomaka koke koʻu maʻi i ka pōʻino. No kekahi mau makahiki, pono au e lawe mau i ka omole wai ma na wahi a pau a'u e hele ai. He pilikia koʻu me ka ʻai ʻana, ʻeha mau koʻu ʻili, maloʻo a uhi ʻia me nā ʻōpala.
ʻO ka manaʻo, ua paʻa loa wau, no ka mea, ʻaʻole kaulike ka ʻōnaehana hormonal. Ua hana au i kaʻu mea maikaʻi loa e noho mālie, akā naʻe, ua luhi wau i ka psychologically. Ua huhū au i nā hana o kēlā me kēia lā, i ka pō ʻaʻole wau i hiamoe maikaʻi. ʻO kēia ke ʻano o koʻu ola. A ʻaʻole wau makemake iā ia. Akā, ua manaʻo koʻu kauka iaʻu he kanaka olakino, e like me ka poʻe ʻē aʻe, ua maikaʻi wau. A ua ʻoluʻolu ʻole au i koʻu kino ponoʻī.
Ua haʻi mai kekahi hoaaloha maikaʻi iaʻu e pili ana i ka macrobiotics, akā i ka wā mua ʻaʻole wau i hoʻolohe iā ia. Hoʻomanaʻo wau i kāna haʻi ʻana mai iaʻu ua hoʻomaka ʻo ia e manaʻo nui, a i ka manawa like ʻo ia e ʻālohilohi ana. Akā, me he mea lā iaʻu ua lawa koʻu olakino, a no laila ʻaʻole makemake wau e hoʻāʻo i kahi mea hou.
Ua hāpai au me kēia hoa i ka manawa like, a hānau ʻia kā mākou mau pēpē i hoʻokahi pule wale nō. I loko o kēia mau mahina ʻeiwa, ua nānā au i kona mohala nui ʻana, a ma hope o ka hānau ʻana, ua hoʻi koke kona kino i kona ʻano kupanaha kahiko. Noʻu, ʻokoʻa loa kēlā mau pule he 40. Ma ka ʻelima o ka mahina, ua loaʻa iaʻu ka maʻi diabetes gestational, ua hoʻopaʻa ʻia au, a no ka trimester hope loa, ua loaʻa iaʻu nā ʻoki mua i kēlā me kēia manawa aʻu e ala ai.
Ua loaʻa iaʻu ʻelua koʻu kaumaha ma mua o koʻu hoaaloha, ʻoiai ua nānā mau wau i kaʻu mau ʻāpana a mālama i ke kiʻekiʻe o ke kō koko. Ua koho au e ʻai e like me nā kūlana ʻAmelika, hahai i ka meaʻai protein hou a hahai i nā ʻōlelo aʻoaʻo a kahi meaʻai meaʻai. ʻAʻohe oʻu manaʻo ʻo ka meaʻai ke kī e hoʻomaopopo ai i ka ʻokoʻa ma waena o ko mākou kūlana.
I nā makahiki ʻelua e hiki mai ana, ua ʻōpio a ʻōpio koʻu hoa, ua pua ʻo ia. A ua ʻelemakule koke wau, ʻaʻole koʻu pae ikehu i hoʻohālikelike ʻia me ia. Ma hope o ka hānau ʻana o ke keiki, ua hoʻi wikiwiki ʻo ia i kona ʻano ma mua, a ʻo wau ... Me he mea lā ua hoʻomaka wau e hoʻomaka i ka hoʻopaʻapaʻa ʻana i ke kaumaha.
I ka 35 o koʻu mau makahiki, ʻaʻole naʻe, ua lilo wau i macrobiota. Ma ka pō hoʻokahi. Me he mea lā e lele ana au mai ka pali aku i kahi ʻike ʻole. Mai ke ola o ka protein, nā calorie haʻahaʻa, ka momona haʻahaʻa a me ke kō, ua neʻe au i kahi ola ʻaʻole pono ʻoe e heluhelu i nā lepili e ʻike ai i ka mea maopopo. Pono nā kānaka a pau e hana i nā mea kūlohelohe.
I ka pō, ʻo nā huahana i loaʻa ʻole ke kuleana e kapa ʻia ua hoʻololi ʻia me nā kīʻaha piha, ʻo ka hapa nui aʻu i hoʻāʻo ʻole ai. Ua aʻo au aia kahi honua holoʻokoʻa o nā mea kanu aʻu i lohe ʻole ai ma mua. Pīhoihoi au i ka mana o nā meaʻai holoʻokoʻa i koʻu hoʻomaka ʻana e aʻo i ka ikehu i loko o lākou a hana. A ua kahaha au i kēia manawa me ke kōkua o ka meaʻai hiki iaʻu ke hoʻomalu i ka hopena.
I kēia manawa ua loaʻa iaʻu ka mana ma luna o koʻu manaʻo - ma ke kino a me ka noʻonoʻo. ʻAʻohe lā i hoʻomalu ʻia e ka ʻōpū, ka maʻi poʻo, ka paʻa ʻole o ka naʻau a me kahi papa inoa nui o nā kūlana ʻoluʻolu ʻē aʻe aʻu i ʻike mau ai ma mua. ʻAʻole wale kaʻu uku i kēia manawa ʻo ka pilikia o ke kaumaha nui he mea ia o ka wā i hala, akā ua lilo wau i mea olakino a piha koʻu ola i ka hauʻoli.
I koʻu hahai ʻana i nā meaʻai ʻē aʻe, pono iaʻu e nānā i ka helu ʻana i ka calorie a me ka ʻike meaʻai. Pono wau e heluhelu mau i ka haku mele ʻana o nā mea āpau a me nā mea a pau, ʻo ia ka mea i hoʻolapalapa ai koʻu lolo. I kēia manawa he mea ʻole kēia ʻike iaʻu, i kēia manawa ke ʻike nei au e hiki ke hoʻomaopopo ʻia nā pōmaikaʻi a me ke kumu o nā huahana ma o ko lākou ikaika a me ke koena e hiki ai iā mākou ke hana me kāna kōkua.
Ua aʻo au pehea e hoʻohana ai i ka meaʻai e hoʻololi i ke kūlana o ka noʻonoʻo a me ke kino, pehea e hoʻokō ai i ka hopena i makemake ʻia. I kēia manawa ke hele nei au i loko o nā kūlana koʻikoʻi, ʻoi aku ka maʻalahi o ka mālama ʻana i koʻu ola - me ka ʻole o nā huahana "koʻikoʻi" e lawe iaʻu i waho o kahi kūlana kuʻikahi. I kēia manawa he kanaka ʻoi aku ka mālie a me ke kaulike.
Ua hoʻololi kupaianaha koʻu kino. I ka wā mua, ʻaʻole i nui nā kilokani, akā naʻe ua emi au i ka nui. He mea kupanaha i ka hōʻike ʻana o nā unahi he ʻekolu kilokani wale nō i hala i ka mahina mua, akā ua ʻaʻahu wau i ʻekolu mau liʻiliʻi ma mua o ka wā ma mua. Aia kekahi manaʻo ua like wau me ka baluna kahi i hoʻokuʻu ʻia ai ka ea. I nā mahina e hiki mai ana, ua nalowale koʻu mau paona ʻē aʻe a ua ʻike ʻia mai iaʻu he slim hou ma ka honua. Ua pau koʻu ʻeha a me nā pilikia a ua hoʻomaka koʻu ʻili e ʻālohilohi.
Ua hāʻawi mai koʻu waiwai hou iaʻu i ke kūʻokoʻa hou - i kēia manawa ʻaʻole wau e hopohopo e pili ana i ka nui o ka ʻāpana a me ka helu kaloli. Ua hahai wale au i nā loina o ka macrobiotics, a ʻaʻole i uku nui koʻu kiʻi iaʻu. He mea kupanaha, ma ka loaʻa ʻana o ka palaoa piha a me kahi pūʻulu huaʻai hou, ua hoʻomaka koʻu kino e emi. Hiki iaʻu ke ʻai i ʻoi aku ma mua o ka wā ma mua a noho wīwī.
I kēia manawa, pono wau e hana liʻiliʻi, akā ma ke ʻano maʻamau, ua ʻoi aku ka ikaika. I kēia manawa, ʻaʻole pilikia iaʻu ke kaumaha nui. He kino ko'u kino. Ua ʻike au i ka yoga a ʻike au i ka ikaika a me ka maʻalahi i hana ʻia i loko oʻu he mea maikaʻi loa ia no koʻu nohona. Ua loli koʻu kino i ka manawa a ua lilo ia i mea aʻu i moeʻuhane ʻole ai. He ʻōpio wau ma mua o 10 mau makahiki i hala. I kēia manawa ua ʻoluʻolu au i koʻu kino, makemake au i koʻu manaʻo.
Ma ka huakaʻi macrobiotic, ua hālāwai au i nā poʻe he nui e hakakā nei me ko lākou kaumaha. Ua lilo wau i kumu aʻo a hauʻoli wau i kaʻu mea e ʻike ai. Ua ʻike au i ka nui o ka poʻe e ʻae i nā loina o ka macrobiotics a ua hoʻololi ʻia ko lākou kino.
Ke hoʻomaka lākou e ʻai i nā kīʻaha piha a me nā mea kanu, loaʻa i ko lākou kino ka meaʻai a lākou e pono ai, a laila hoʻomaka ka hoʻoheheʻe ʻana o ke kaumaha hou, nā hale kūʻai kahiko. Pau ke kaumaha o ka poʻe, ʻoi aku ka maʻalahi o ka ʻili a me ka elastic, nalo nā ʻeke ma lalo o nā maka a me nā wrinkles, ka cholesterol a me ke kō koko i waho, ke koko kiʻekiʻe e hoʻi i ka maʻamau, ka emi ʻana o nā maʻi maʻi, hele ka manaʻo ʻole. A he mea kupanaha ka nānā ʻana!
No ka noho kino a lilo i ke kaumaha maoli, e hahai i kēia mau lula maʻalahi:
- e hoʻololi i nā loina macrobiotic a me nā ʻenehana kuke;
- e hoʻomanaʻo e nau maikaʻi, pono e lilo ka meaʻai i wai ma mua o ka ʻai ʻana;
- loaʻa ka manawa no ka meaʻai - e noho mālie a hauʻoli i kāu meaʻai;
- inu ʻokoʻa i nā mea inu mai ka ʻai;
- inu wale i nā mea wela a me nā mea inu wela;
- E hoʻohana i kahi pale kino.
E ʻimi i ke kūʻokoʻa i hāʻawi ʻia e kahi macrobiotic i kou kino! E hauʻoli i ke ola lōʻihi a hauʻoli!