Manaʻo pinepine mākou he lōʻihi loa ke kipa ʻana i kahi psychotherapist kahi moʻolelo e hiki ke kau i nā mahina a i ʻole mau makahiki. ʻOiaʻiʻo ʻaʻole ia. Hiki ke hoʻoponopono ʻia ka hapa nui o kā mākou mau pilikia i loko o kekahi mau kau.
He nui ka poʻe o mākou e noʻonoʻo i kahi hālāwai psychotherapy ma ke ʻano he kamaʻilio maʻamau e pili ana i nā manaʻo. ʻAʻole, he manawa i hoʻonohonoho ʻia i ka manawa e kōkua ai ka mea lapaʻau i nā mea kūʻai aku e hoʻoponopono i kā lākou pilikia a hiki i ka wā e aʻo ai lākou e hana iā lākou iho. I ka hapanui o nā hihia, ua hoʻokō ʻia ka hana - ʻaʻole pono e lawe i nā makahiki.
Hōʻike nā haʻawina ʻaʻole pono ka hapa nui o nā pilikia i ka lāʻau lapaʻau lōʻihi. Wahi a Bruce Wompold, he mea aʻoaʻo psychologist ma ke Kulanui o Wisconsin-Madison, "ʻAe, ʻike kekahi mau mea kūʻai aku i nā lāʻau lapaʻau no nā kūlana maʻi e like me ke kaumaha, akā he nui nō hoʻi nā mea paʻakikī ʻole e hoʻoholo (e like me ka hakakā ma ka hana).
Hiki ke hoʻohālikelike ʻia ka Psychotherapy ma ia mau hihia me ke kipa ʻana i ke kauka: hana ʻoe i kahi manawa, e kiʻi i kekahi mau mea hana e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pilikia, a laila haʻalele.
"I nā manawa he nui, ua lawa nā kau he ʻumikūmālua e loaʻa ai ka hopena maikaʻi," ʻae ʻo Joe Parks, ke kākā'ōlelo lapaʻau koʻikoʻi no ka US National Council for the Behavioral Sciences. ʻO kahi haʻawina i paʻi ʻia ma ka American Journal of Psychiatry e hāʻawi i kahi helu haʻahaʻa: ma ka awelika, ua lawa nā manawa 8 no nā mea kūʻai aku psychotherapist.1.
ʻO ke ʻano maʻamau o ka psychotherapy no ka wā pōkole he cognitive behavioral therapy (CBT).
Ma muli o ka hoʻoponopono ʻana i nā manaʻo noʻonoʻo, ua hōʻoia ʻia ka maikaʻi no ka nui o nā pilikia noʻonoʻo, mai ka hopohopo a me ke kaumaha i ka hoʻohui kemika a me ka maʻi post-traumatic stress. Hiki i nā psychotherapists ke hoʻohui i ka CBT me nā ala ʻē aʻe e loaʻa ai nā hopena.
"ʻOi aku ka lōʻihi o ka loaʻa ʻana o ke kumu o ka pilikia," wahi a Christy Beck, he psychotherapist ma State College ma Pennsylvania. Ma kāna hana, hoʻohana ʻo ia i nā ʻano CBT a me psychoanalytic e hoʻoponopono ai i nā pilikia hohonu mai ka wā kamaliʻi. No ka hoʻoponopono ʻana i kahi pilikia kūlana maʻemaʻe, ua lawa kekahi mau manawa, "wahi āna.
ʻO nā mea paʻakikī, e like me nā maʻi ʻai, lawe i nā makahiki e hana pū me.
ʻO kēlā me kēia hihia, e like me Bruce Wompold, ʻo nā psychotherapists maikaʻi loa ka poʻe i loaʻa nā mākau interpersonal maikaʻi, me nā ʻano like me ka hiki ke empathize, ka hiki ke hoʻolohe, ka hiki ke wehewehe i ka hoʻolālā therapy i ka mea kūʻai. Hiki ke paʻakikī ka pae mua o ka lāʻau lapaʻau no ka mea kūʻai.
"Pono mākou e kūkākūkā i kekahi mau mea ʻoluʻolu a paʻakikī," wehewehe ʻo Bruce Wompold. Eia naʻe, ma hope o kekahi mau kau, e hoʻomaka ka mea kūʻai aku e ʻoi aku ka maikaʻi. Akā inā ʻaʻole hiki mai ka hoʻomaha, pono e kūkākūkā i kēia me ke kauka.
"Hiki nō i nā mea lapaʻau ke hana hewa," wahi a Joe Park. "ʻO ia ke kumu he mea nui e wehewehe pū i kahi pahuhopu a laila e nānā kūʻē iā ia, no ka laʻana: hoʻomaikaʻi i ka hiamoe, loaʻa ka hoʻoikaika e hana ikaika i nā hana i kēlā me kēia lā, hoʻomaikaʻi i ka pilina me nā mea aloha. Inā ʻaʻole pono kekahi hoʻolālā, hiki i kekahi.
I ka manawa hea e hoʻopau ai i ka lāʻau lapaʻau? Wahi a Christy Beck, maʻalahi nā ʻaoʻao ʻelua e ʻae i ka manaʻo no kēia pilikia. "Ma kaʻu hana, he mea maʻamau ka hoʻoholo like ʻana," wahi āna. "ʻAʻole au e mālama i ka mea kūʻai mai ka noho ʻana i ka lāʻau lapaʻau ma mua o ka mea e pono ai, akā pono ʻo ia e oʻo no kēia."
Eia naʻe, i kekahi manawa makemake nā mea kūʻai aku e hoʻomau i ka lāʻau ma hope o ka hoʻoponopono ʻana i ka pilikia kūloko i hele mai ai lākou. "Hiki ia inā manaʻo ke kanaka e kōkua ka psychotherapy iā ia e hoʻomaopopo iā ia iho, kōkua i kona ulu i loko," wehewehe ʻo Christy Beck. "Akā ʻo ia ka hoʻoholo pilikino a ka mea kūʻai aku."
1 ʻO ka American Journal of Psychiatry, 2010, vol. 167, № 12.