PSYchology

Hana ikaika mākou, hāʻawi i ko mākou ikaika āpau, akā no kekahi kumu ʻaʻole i loaʻa ka hopena i makemake ʻia. He aha ka pilikia a pehea e hana ai? ʻEiwa mau ala e hoʻomaikaʻi ai i ka hana.

Ua haʻi mai koʻu hoaaloha iaʻu ua loaʻa iā ia kahi lā huahua loa. Ua hiki iā ia ke heluhelu i nā mea i loaʻa ʻole iā ia ka manawa e heluhelu ai. Ua hiki iā ia ke hana i kekahi mau hoʻokolohua. Ua haʻaheo kekahi hoaaloha i ka ʻoiaʻiʻo i ka lā hoʻokahi ua hoʻokō ʻo ia i kahi hapa nui o kāna mau hoʻolālā. Ua hoʻolohe pono au iā ia, akā ʻaʻole maopopo iaʻu kāna mea i hana ai. Aia i hea ka hopena? ʻAʻole ʻo ia i hele a puni i ka hana a hoʻolālā e heluhelu i nā puke a me nā ʻatikala hou aʻe ma mua o ka hoʻomaka ʻana e hana.

E like me ka hapa nui o ka poʻe, hoʻopanee koʻu hoa i nā papahana a hiki i ka wā ma hope, ke "mākaukau ʻo ia." A pau ka heluhelu ʻana o nā puke a pau nā hoʻāʻo ʻana, hoʻopiʻi ka poʻe no ka loaʻa ʻole o ka ikaika, ka manawa a me ke kumu.

I koʻu manaʻo, ʻo ka huahana ke kaulike kūpono ma waena o ka maikaʻi a me ka nui o ka hana i hana ʻia i ka manawa pōkole loa me ka liʻiliʻi o ka hoʻoikaika. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe: e hana i ka mea hiki, e like me ka mea hiki iā ʻoe, a me ka maikaʻi e like me ka hiki. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻokō ʻana i kēia pono.

1. E aahu i ka wati. E hoʻolālā i kou manawa e like me ka biorhythms. Ma hope o ka manawa hea e luhi ai ʻoe, e hoʻomaka e hoʻopilikia, makemake e ʻai. Pehea ka lōʻihi o ka awelika e hoʻopau ai i kekahi ʻano hana? E hoʻomaha, e hoʻololi i nā hana ma ka hola. ʻOi aku ka maikaʻi ma mua o kahi kelepona, no ka mea, ʻaʻole lākou e hoʻohuli i nā ʻoihana pūnaewele a me nā pāʻani a aia mau i ka wahi like.

2. E hoʻonoho i nā pahuhopu ma mua o kou hoʻomaka ʻana. E noʻonoʻo i ke kumu o kāu hana. Inā ʻaʻohe āu pahuhopu a me kahi hoʻolālā, hiki iā ʻoe ke nalowale koke i ka manaʻo a me ka pono. Inā ʻike ʻoe i ke kumu o kāu hana ʻana a hoʻokō i kēlā me kēia wahi i ka manawa, e hoʻoikaika ʻoe iā ʻoe iho e hoʻomau.

3. E hoopau i ke keakea. E hoʻomaopopo i ka mea e kāohi iā ʻoe mai ka hana ʻana. ʻAʻole hiki ke hoʻomaka? E hoʻonoho i kahi puʻupuʻu no kahi manawa kikoʻī. Ke hoʻolilo nei i ka manawa nui ma nā kikoʻī? E wehewehe i nā pahuhopu a hoʻonoho i ka manawa no ka hoʻokō ʻana. Ua hopohopo nui ʻoe? E aʻo i nā hana hanu a me nā hana hoʻomaha ʻē aʻe.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi manaʻo maikaʻi ʻole i ka hana, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana maikaʻi.

4. E hoʻopau i kāu kelepona. ʻO nā hāmeʻa kahi ʻano pale kūikawā i ka pono. Inā makemake ʻoe e huahua, mai hoʻopunipuni ʻoe i ka hoʻomaha liʻiliʻi mai ka hana no ka nānā ʻana i ka media a me ka leka uila. Inā pio ka hāmeʻa, ʻaʻole ʻoe e hoʻopilikia ʻia e nā hōʻailona a e lōʻihi ka manawa e hoʻomaka ai a hoʻā, ʻo ia hoʻi, e hoʻohana pinepine ʻoe.

5. E hana i kou mau manaʻo. Inā loaʻa iā ʻoe kahi manaʻo maikaʻi ʻole i ka hana, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana maikaʻi. E ho'āʻo e noʻonoʻo ʻokoʻa. Inā ʻōlelo ʻoe, "He ʻoluʻolu loa kēia hana," e hoʻāʻo e ʻimi i kāu mea e makemake ai. A i ʻole e hoʻomaka i ka hana ʻokoʻa. Eia kekahi laʻana, hiki iāʻoe ke "hoʻohuli" iāʻoe iho e hana i ka hana paʻakikī me nā meleʻoluʻolu.

6. Hoʻonohonoho i kahi "hola hua." I kēia manawa, i kēlā me kēia lā e hana ʻoe i kahi mea āu i waiho ai no ka manawa lōʻihi a i ʻole e hana mālie a me ke ʻano ʻino. I kēia hola, pono ʻoe e noʻonoʻo e like me ka hiki a hoʻāʻo e hana i ka mea hiki. ʻO ka hana ikaika ʻana i nā hana paʻakikī no hoʻokahi hola e ʻae iā ʻoe i ka maʻalahi e hoʻolālā i ke koena o ka manawa.

7. Hoʻouka i nā papahana paʻakikī i ke kakahiaka nui. I ke kakahiaka ua piha ʻoe i ka ikehu a hiki ke nānā aku i ka hana e like me ka hiki.

Inā luhi ʻoe, e hoʻomaha iki, inā ʻaʻole hiki ke pale ʻia nā hewa i ka hana.

8. E hoomaha minute. Inā luhi ʻoe, e hoʻomaha iki. ʻOi aku ka maikaʻi o kēia ma mua o ka lanakila ʻana i ka luhi ma ka lilo o ka hana. Inā luhi ʻoe, hana lohi ʻoe, hana hewa hou a hoʻohilahila pinepine. E kū i luna, e hele a puni ka lumi, e hoʻoluli i kou mau lima, nā wāwae, e kūlou i luna, e hanu hohonu a hoʻomaha.

9. E hoʻolilo i ka huahana i ʻāpana o kou ola. ʻOi aku ka ʻoluʻolu ma mua o ka noho ʻana i kahi lā hana mai ka bele a hiki i ka bele, e hoʻāʻo ana ʻaʻole e pilikia.

Waiho i ka Reply