Pehea e lilo ai i ʻōpio a nani me ka hana ʻole ʻana o ka plastic: nā kiʻi, nā kikoʻī
He kumu aʻo nani ʻo Olga Malakhova no ka hoʻoulu hou ʻana i ka helehelena maoli. Manaʻo ʻo ia hiki ke hoʻihoʻi i ka manawa a mālama i ka nani ma o ka mālama ʻana i nā lula maʻalahi. Ua hele ka lā wahine i kāna hoʻomaʻamaʻa a aʻo e pili ana i kekahi mau mea huna.
- E hoʻohālikelike kāua i kahi kaikamahine ʻōpio a me kahi luahine. He aha nā hoʻololi e pili ana i ka makahiki a mākou e alo ai? Lele a hina ka ʻili, ulu ka ihu a ulu i ka laulā, lahilahi ka lehelehe, ʻikea nā wīwī ma ka lehelehe luna, hāʻule nā kuʻemaka a me nā kuʻemaka, ʻeke ma lalo o ka maka, piʻi ka laina o ka iwi ā lalo, nā pelu ma ka ʻikea nā pāpālina, nā pā nasolabial, iho i lalo nā kihi o ka waha, kuʻu ka mauʻu, hoʻomaka ka lua o ka auwae, lilo ka ʻili ma ka ʻāʻī, "nau".
Ua aʻo ʻo Olga Malakhova i nā haʻuki helehelena ...
A ʻaʻole wale ia e pili ana i nā loli pili i ka makahiki. E hoʻokuʻi ma aneʻi i kā mākou “masks” o nā pilikia a me nā namunamu ma ka maka no ke ola holoʻokoʻa: kahi wrinkle ma ka lae, kahi ʻūlū ma waena o nā kuʻemaka, ʻimi nā lehelehe. Ua ʻike anei ʻoe pehea e hōʻike ai ka "kaumaha" o ke ola e kahi stoop? 'Lelo pinepine au e pili ana i ka "alo blogger" a i ʻole "helehelena kelepona": ʻo ia ʻano anti-fitness i kēlā me kēia lā e hoʻonāukiuki i nā mākala kūlohelohe ʻole. Hoʻopilikia kēia mau makahiki āpau i nā hiʻohiʻona o nā kaikamahine ʻōpio.
ʻO ka ʻōnaehana ʻōpio helehelena aʻu e aʻo nei e pili ana i kēia mau pilikia. ʻO kēia kahi ʻōnaehana o nā hoʻoikaika kino, nā lomilomi, mālama, a me ka hoʻoponopono ʻana o ke kūlana psycho-emosional. Hiki i nā wahine e hoʻomaʻamaʻa iā ia ke kaohi me ka naʻau i nā mākala, nā manaʻo, hoʻolohe i nā "hōʻailona" o ke kino, hoʻopiha me ka ikaika a hoʻolana i nā kahe nui āpau - ke koko, lymph, ikehu. Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i kou alo.
ʻO kekahi o nā hana o ka ʻili he excretory, no laila pono e hoʻomaʻemaʻe maikaʻi e nā mea āpau a me nā makahiki āpau. E hoʻāʻo i kahi papaʻai kūlohelohe a maʻalahi hoʻi. E wili i nā flakes oatmeal i kahi wili kope a kāwili paha. I ka 1 tsp. e hoʻohui i kahi wai mehana o kēia lepo a kāwili i ka "gruel" i loko o ka poho o kou lima. Inā ʻaila ka ʻili, a laila hiki iā ʻoe ke pani i ka wai me ka yogurt maoli, kaʻaila kawa a i ʻole decoction lāʻau. E noi i ka hopena gruel i ka maka, lomilomi i nā neʻe pōʻai. E holoi.
Pono mākou e hoʻihoʻi i ka PH o ka ʻili a me kāna pale epidermal, ka mea e pale ai i ka ʻili. No laila, holoi mākou i ko mākou alo me ka tonic, hydrolat a i ʻole ka wai pua. He alkaline kekahi hoʻomaʻemaʻe a ʻakika ke toner. ʻO ke hopena he kaulike. Hana pū nā mea hana i ka hana no ka pono o ko mākou ʻili.
Pono ʻoe e hana maʻamau, a laila e lilo i ʻano maʻamau - pehea e palaki ai i kou mau niho. Eia kekahi mau hoʻoikaika maʻalahi. Nānā! Ke hana nei i nā hoʻoikaika kino, e nānā i ke kūlana a me ke kūlana o ke poʻo: pololei ke kua, e kīloi ka lei aliʻi, kūlike ka auwae i ka papahele. Pono e maʻemaʻe nā lima a me ka helehelena, mai kaomi aku me nā manamana lima, ʻo ka paʻa wale nō o ka malamalama.
Helu hoʻoikaika kino 1 - ke kani maʻamau o ka helehelena. E hana i kahi leka lōʻihi "ʻO" me kou lehelehe, e hohola i kou alo. E nānā me kou mau maka a hoʻomaka e ʻālohilohi, e mālama nei i kēia kūlana, 50-100 mau manawa.
Helu hoʻoikaika kino 2 - no ka lae laumania. E kau i kou mau lima i kou lae a huki iā lākou i lalo e 2-3 cm a i nā ʻaoʻao (e ʻike i ka ʻole o nā ʻulupā a me nā pelu) E hāpai aʻe i kou mau kuʻemaka, e hana ana i ke kūʻē me kou mau lima. Hana i nā neʻe ikaika 20 (no kēlā me kēia helu) a paʻa no nā helu 20 i ke kūpaʻa static (kū i luna nā kuʻemaka a me nā lima e pale ai). Hoʻomaha i kou lae ma ke kī māmā ʻana me kou manamana lima.
Helu hoʻoikaika kino 3 - ka hoʻoikaika ʻana i ka maka o luna. E kau i kou mau lima i kou lae i kūpono lākou ma luna o kahi o ka lae a huki iki i luna. E nānā i lalo. Pani i ka lihilihi o luna (kaomi i ka lihilihi luna i lalo) 20 helu i ka neʻe a kali no 20 helu i ka kūpaʻa.
Helu hoʻoikaika kino 4 - lehelehe volumous. Huki i kou lehelehe i loko a nahu māmā. A laila e hana i kahi hakahaka liʻiliʻi a hoʻāʻo e wehe i kou waha me ka compression (huki i kou mau lehelehe i loko a haʻi i ka leka "P", me he mea lā e omo ana iā lākou) - 10-15 mau manawa. A laila inhale i ka ea a puhi mālie ma o kou mau lehelehe, e hana ana i ke kani o kahi "kaʻa" a i ʻole "lio." E nānā pono e leʻaleʻa kou mau lehelehe.
Helu hoʻoikaika kino 5 - kū i ka auwae pāpālua. E kau i kou mau lima ma lalo o kou auwae. E kaomi me kou auwae ma kou mau lima, a hana i ke kūʻē me kou mau lima. E nānā i kou kūlana a mai hoʻokau i kou poʻo i mua. Hana iā 20 manawa i ka dynamics a me 20 mau manawa i ka dynamic lohi. Hoʻomaha i ka ʻāpana pāpālua me ka pā māmā.
E noi i kāu huahana punahele i ke alo e ka ʻili, ka ʻāpana, ke kau, a me ke kūlana. Hoʻohana ʻia ka kirimaila ma nā laina lomilomi, e hoʻomaka ana mai ka décolleté, a laila ka ʻāʻī, a laila ka maka a me nā maka. Mai poina e mālama i kou ʻāʻī. Ma hope o nā mea āpau, ʻo ia ka mea nāna e kumakaia mua i ko mākou mau makahiki a ʻo ia ka ʻāʻī nani a nā kāne āpau e nānā ai.
E minoʻaka i ke aniani a hoʻomaikaʻi iā ʻoe iho i ka hana āu i hana ai. I kēia manawa hiki iā ʻoe ke kaila a hoʻopili i nā mea hoʻonani. A hele i mua! E hoʻonani i kēia ao!