Contents
ʻEkolu kumu nui e huhū ai ke kanaka i kekahi.
ʻO ke kumu mua o ka huhū, ʻo ia ka hoʻopunipuni, a me ka noʻonoʻo. Ua "pout" ke kanaka i mea e hewa ai kekahi. ʻO ka pinepine, hana nā kaikamāhine i kēia ke makemake lākou e loaʻa ka mea a lākou e makemake ai mai ke kāne.
ʻO ke kumu ʻelua ka hiki ʻole ke kala aku. ʻO ka mea pōʻino, ʻo ia ke kumu o ka hapa nui o ka hewa. Inā ʻoe e nānā i kēia kumu mai ka ʻaoʻao ʻē aʻe, a laila hiki ke kapa ʻia he manipulation, ʻike ʻole wale. I kēia hihia, ʻaʻole maopopo i ke kanaka ke kumu i hōʻeha ʻia ai. Ua hōʻeha wale - ʻo ia wale nō. Akā ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻike maopopo ʻo ia pehea e hiki ai i ka mea lawehala ke hoʻoponopono.
A ʻo ke kumu ʻekolu o ka huhū, ʻo ia nā manaʻo hoʻopunipuni. No ka laʻana, manaʻolana ka wahine e hāʻawi aku kāna mea aloha iā ia i kahi kapa huluhulu, akā hāʻawi ʻo ia i kahi pāʻani palupalu nui. A i ʻole ke manaʻo nei kekahi i kahi kūlana paʻakikī, hāʻawi nā hoaaloha, me ka ʻole o nā noi mai iā ia, e hāʻawi i ke kōkua, akā ʻaʻole lākou e hāʻawi. Ma laila mai ka inaina.
ʻO ke kumu, lilo nā kānaka i mea paʻakikī i kahi kūlana o ke kaumaha, ke kaumaha, ka hakakā me kahi mea aloha. ʻO ka poʻe i loko o kahi maʻi koʻikoʻi, ʻoi aku ka paʻakikī: pinepine lākou i ka huhū ʻaʻole wale i kā lākou mea aloha, akā i ka honua holoʻokoʻa. Loaʻa kēia manaʻo i ka poʻe ʻelemakule a me nā poʻe me ke kino kīnā. Hoʻopilikia pinepine ʻia e nā mea a pau a me kēlā poʻe i minamina iā lākou iho a aloha nui. ʻO nā ʻōlelo hoʻohenehene maikaʻi ʻole a ʻōlelo paha e pili ana iā lākou hiki ke hoʻonāukiuki iā lākou.
He aha ka huhū a pehea e hana ai
ʻAʻole paʻakikī ka hōʻeha ʻana, akā hiki iā mākou ke hoʻomalu i kēia manaʻo. Pono e hoʻomanaʻo ʻia i loko o ka psychology aia kahi mea e like me ka touchiness, ʻo ia hoʻi, kahi ʻano e huhū mau i nā mea āpau a me nā mea āpau. Maanei hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ka huhū. Ma hope o nā mea a pau, ʻaʻole kēia he manaʻo e like me ke ʻano ʻano maikaʻi ʻole, kahi ʻano manaʻo ʻole.
ʻO kahi kanaka makua, ʻoiai inā pili nā ʻōlelo a ka mea kamaʻilio iā ia, hiki ke hoʻomau i ke kamaʻilio me ka mālie a me ka noʻonoʻo. ʻO ke kanaka makua a me ka naʻauao, inā he pono, hiki iā ia ke haʻi mālie i kāna kamaʻilio e pili ana i kona mau manaʻo. No ka laʻana: “E kala mai, akā, ua hoʻohenehene loa kāu mau ʻōlelo iaʻu. ʻAʻole paha ʻoe i makemake i kēlā?" A laila, e hoʻomaʻemaʻe koke ʻia nā mea leʻaleʻa he nui, a ʻaʻohe huhū i koe i loko o kou ʻuhane a hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ka pilina aloha maikaʻi me ka mea nāna i hōʻeha ʻole iā ʻoe.
Nā hopena o ka hoʻopiʻi pinepine
Inā ʻaʻole i komo ke kanaka i ka hoʻomohala ʻana iā ia iho a hoʻomau i ka huhū e nā mea āpau, ʻaʻole hiki i kēia ke kumu wale i ka ulu ʻana o nā ʻano maʻi āpau (ka mea i kapa ʻia ʻo psychosomatic factor), akā alakaʻi pū i ka nalowale o nā hoaaloha a me nā hakakā mau. ma ka ʻohana, a hiki i ka hemo ʻana. ʻAʻole he mea kupanaha i kapa ʻia ka Baibala i ka haʻaheo ʻo ia kekahi o nā hewa koʻikoʻi, no ka mea, no ka haʻaheo e hōʻeha pinepine ai ke kanaka.
Ma muli o ka huhū kala ʻole e hoʻopōʻino i ka ʻuhane, hiki i ke kanaka ke hoʻolōʻihi i ka manawa lōʻihi e hoʻāʻo e hoʻopaʻi i kāna mea lawehala, e hele mai ana me nā hoʻolālā like ʻole no ka hoʻopaʻi. E noho ana keia i kona mau manao a pau, a i keia manawa, e hala ana kona ola ponoi, a i kona ike hope ana, ua lohi paha ia.
ʻO ka mea hele me ka huhū i loko o kona ʻuhane e ulu mālie i ke ola, ʻaʻole ʻo ia e ʻike i kona mau leʻaleʻa a me nā kala, a ʻo nā manaʻo maikaʻi ʻole e hoʻopōʻino i kona ʻano. A laila hiki ke ʻike ʻia ka huhū, ka huhū i nā poʻe ʻē aʻe, ka hopohopo a me ke ʻano o ke kaumaha mau.
Pehea e hana ai me ka inaina a hooki i ka hana ino?
E hoʻomaopopo i ke kumu o kou huhū
E hoʻomaka e mālama i kahi diary o kou mau manaʻo, e ʻike i kēlā me kēia hapalua hola i kou manaʻo. He mea hana maʻalahi a maikaʻi loa kēia: ʻaʻole ʻoe e hana i kekahi mea, akā e hōʻemi ʻia ʻoe (a, ma ke kumu, ʻaʻohe hewa). ʻO ka hana aʻe inā ʻoe e huhū a huhū paha, e kākau i ke kumu. No ke aha? Ke piʻi mai nā stats, e loaʻa iā ʻoe kahi papa inoa o kāu mau mea hoʻohaʻahaʻa i ke ʻano kuʻuna. A laila noʻonoʻo ʻoe a kākau i kahi papa inoa o nā mea hoʻoikaika kino: he aha kāu e hana ai e hoʻomaikaʻi ai i kou ʻano? Pehea e kākau ai i nā helu 50, no laila e hoʻomaka ʻoe e nānā i ke ola me ka wiwo ʻole a me ka hauʻoli.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹E nānā pono i ke ola
E hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho e ʻike i ka maikaʻi o ke ola. Ua aʻo nā kānaka ʻepekema ʻAmelika mai ke Kulanui ʻo Stanford i ka poʻe i huhū maʻalahi a kala ʻole i kā lākou lawehala no ka manawa lōʻihi. ʻO ka poʻe i hoʻololi i ka manaʻo maikaʻi o ke ola a hiki iā lākou ke kala aku, hoʻomaka lākou e hoʻomaikaʻi koke i ko lākou olakino: ua nalowale ko lākou poʻo a me ka ʻeha hope, ua hoʻi ka hiamoe i ka maʻamau a ua hoʻihoʻi ʻia ka maluhia o ka naʻau. Pehea e huli ai i ka maikaʻi? E nānā pono i ke kiʻi nani "Polyanna" - a ʻaʻole makemake ʻoe e ola e like me ka wā ma mua!
Waiwai i kou manawa
ʻO ka huhū e lawe iā ʻoe i ka manawa a me ka hoʻoikaika ʻana, e hana ʻoe i nā mea lapuwale. Pono ʻoe? E aʻo i ka waiwai o kou manawa, e kākau i kou lā holoʻokoʻa i kēlā me kēia minuke, e pili ana i nā mea āpau: hana, hoʻomaha, hiamoe - a iho i ka ʻoihana. E paʻa ana ʻoe i ka ʻoihana - e emi ana kou huhū.
Hana mau
Hoʻopilikia pinepine ʻia ka poʻe haʻuki - nānā ʻia! ʻO ka "anti-offensive" he haʻuki koʻikoʻi, inā hopohopo ʻoe i kēia mau haʻuki, e hoʻomaka me nā hana maʻalahi i ke kakahiaka. A i ʻole e hoʻoholo paha ʻoe e hoʻoinu iā ʻoe iho me ka wai anuanu? Hoʻololi kupanaha ke poʻo i ka hauʻoli a me ka hauʻoli!
heluhelu i nā puke
ʻO ka poʻe naʻauao a me ka poʻe naʻauao ʻaʻole i hōʻeha ʻia - he ʻoiaʻiʻo! E heluhelu i nā puke maikaʻi no nā hola 1-2 i ka lā, e kūkākūkā i nā puke - e lilo kēia i mea hoihoi iā ʻoe ma mua o ka huhū. He aha ka mea e heluhelu ai? E hoʻomaka me kaʻu mau puke: "Pehea e mālama ai iā ʻoe iho a me nā kānaka", "Philosophical Tales", "A Simple Right Life" — ʻaʻole ʻoe e mihi.
Lahui Pono
Kākau i lalo i ka papa inoa o ka poʻe āu e ʻike ai a kamaʻilio nui loa. E hoʻoikaika i ka poʻe i loaʻa ke ʻano maikaʻi a me ka mea āu e makemake ai e like. E hoʻokaʻawale i ka poʻe i hōʻeha pinepine ʻia, lili, ʻōlelo ʻino i nā poʻe ʻē aʻe a me nā ʻano maʻamau ʻē aʻe. ʻAe, eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ʻoe, me ka mea āu e kamaʻilio pinepine ai, a me ka mea liʻiliʻi. E noʻonoʻo i kahi ʻē aʻe e ʻike ai ʻoe iā ʻoe iho i kahi kaiapuni maikaʻi a kūpono.
Ua lawe ʻia kaʻu mau keiki e ShVK (School of Great Books), hiki iaʻu ke ʻōlelo aku iā ʻoe: ʻākoakoa ka poʻe hoihoi a naʻauao ma laila.
I ka pōkole: inā pili ʻoe me nā poʻe pilikia, lilo ʻoe i pilikia. Inā ʻoe e hui pū me nā poʻe kūleʻa a maikaʻi, e lilo ʻoe iā ʻoe iho i mea kūleʻa a maikaʻi. Pela e hana ai!