Contents
ʻO ka noho ʻana me ka wikiwiki mau, ʻo ka ʻike ʻana i nā kūlana koʻikoʻi he ala pōkole ia e hoʻonui mau ai i ke koko. A ʻo kēia, e like me kāu e ʻike ai, ʻaʻole hiki ke pilikia wale, akā hoʻoweliweli hoʻi i ko mākou olakino a me ko mākou ola. ʻO ka pinepine, hiki mākou i nā lāʻau lapaʻau lāʻau lapaʻau, loaʻa i nā lāʻau lapaʻau a i hōʻike ʻia e kahi diagnostician. Eia naʻe, ʻaʻole pono kēia i nā manawa a pau. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā ala non-pharmacological e hoʻohaʻahaʻa pono i ke kaomi, ka mea i piʻi weliweli ma lalo o ka mana o ke koʻikoʻi a i ʻole ke ʻano hopohopo. He aha nā lāʻau lapaʻau home e hoʻohaʻahaʻa i ke koko? Ua like anei lakou me na laau lapaau?
Hoʻohaʻahaʻa i ke koko - e kōkua wale nā lāʻau lapaʻau?
Ke hoʻomalu nei i ka pae kaomi He mea koʻikoʻi loa ia o ka mālama ʻana i kou olakino, ʻoiai inā ʻaʻole mākou e ʻike i nā hōʻailona hoʻopilikia i kēia ʻano. ʻO ke kahe koko maikaʻi loa no ke kanaka makua he 120/80 mm Hg. I kekahi manawa i ka hakakā me ka hoemi ana i ke kaomi ʻO nā mea a pau āu e makemake ai he hoʻololi o ke ola a i ʻole ka hoʻololi ʻana i kāu meaʻai i kēlā me kēia lā. Eia naʻe, ʻaʻole lawa ia mau hana. Inā hōʻike ke kahe koko i kahi pae o 140/90 mm Hg, ʻoiaʻiʻo ia he mea e pono ai ke kūkākūkā olakino. Pono pinepine ka lāʻau pharmacological, akā ʻaʻole pono kēia i nā manawa a pau. He aha kā mākou e hoʻohana ai ka home e hoʻohaʻahaʻa i ke koko
He aha ka mea e hoʻohaʻahaʻa i ke koko? - Nā lāʻau lapaʻau home no ke koko kiʻekiʻe
ʻO ka mea hiki iā ʻoe ke hana no kou olakino, ʻo ia ke alakaʻi i kahi ʻano ola ʻole i ka nele o ka neʻe. ʻOiai ʻaʻole ʻoe he kanaka haʻuki maʻa, ʻaʻole ia e ʻeha ke hoʻomaʻamaʻa hele wāwae. Hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i kahi huakaʻi i kēlā me kēia lā ma o ka haʻalele ʻana i ke kaʻa a i ʻole ka halihali lehulehu i ka wā e hana ai i nā mea liʻiliʻi. ʻO ia ʻano hana e hoʻomaikaʻi maoli i ka hana o ka puʻuwai ma o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke koko a ʻoi aku ka maikaʻi o ka oxygenation o nā cell kino. Inā mākou e hele wikiwiki, hoʻoikaika mākou i ko mākou naʻau e hana ikaika. I kekahi manawa hoʻoikaika ka hele wāwae i ka pono e hoʻomaha ma ke ala, a he mea maikaʻi hoʻi - pono mākou e hoʻomaha i ko mākou hanu, no laila maʻamau. hāʻule ke kaomi. ʻO kahi nohona e pili ana i ke koko kiʻekiʻe e pili pono ana me ka puhi paka. Loaʻa i ka paka ka nicotine, ʻo ia hoʻi, ke lawe ʻia i nā ʻano maʻamau a maʻamau, e hoʻonui ai i ke koko i ka manawa pōkole. ʻOi aku ka wikiwiki o ke koko ma mua o ka maʻamau.
Nā ala kūlohelohe e hoʻohaʻahaʻa i ke koko - pili i ka meaʻai olakino!
ʻO ke ola olakino ʻaʻole wale ka hana kino i hana ʻia i kēlā me kēia lā, akā ʻo ka koho maikaʻi loa o nā huahana i ka meaʻai. ʻO ka pinepine, i ka lāʻau lapaʻau o ka hypertension, hoʻohana ʻia nā diuretics, ʻo ia hoʻi, ke unuhi ʻia i loko o nā meaʻai, ʻo ia hoʻi i ka wā e hoʻāʻo ai e hoʻoponopono i ke kaomi, pono mākou e kiʻi i nā huahana i loaʻa i ka potassium (kāmato, maiʻa, soybeans). Manaʻo ʻia e ʻai i ke kālika ma waho ke hoʻohaʻahaʻa i ke kahe o ke koko, hōʻemi pū i ka pilikia o ka puʻuwai a i ʻole ka hemorrhage lolo. Hiki i ka poʻe e hakakā nei me ka pilikia o ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe ke kiʻi wale aku i ke kokoleka ʻeleʻele, ʻo ia hoʻi, mahalo i nā flavonols i loko o ia mea, e pale ai i ka ʻoki ʻana o nā kīʻaha koko, a pēlā e hōʻemi ai. ke koko, a pale i ka atherosclerosis. ʻO nā lāʻau e hoʻohaʻahaʻa i ke koko no kēia ʻano. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā infusions i kēlā me kēia lā i hoʻomākaukau ʻia mai nā mea kanu hoʻohālike, e like me linden, St.
No laila ʻike mākou i ka mea i ʻōlelo ʻia no ka piʻi nui. Ke waiho nei ka nīnau, he aha nā huahana e pale ʻia? A ma ʻaneʻi, ʻaʻole kānalua, ʻo ka ʻenemi o ka poʻe i loaʻa mau i ke koko kiʻekiʻe ka paʻakai. ʻOi aku ka maikaʻi e haʻalele loa. Eia naʻe, inā ʻaʻole hiki iā mākou ke hana i kēia, pono mākou e hoʻemi nui i kāna ʻai. ʻAʻole ʻae ʻia nā ʻano meaʻai āpau, ka ʻiʻo i hana ʻia, nā ʻai ʻai e like me nā nati a me nā ʻōpala.