ʻO ka inoa ʻepekema no ka makaʻu i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha he obesophobia. Hiki ke ʻokoʻa nā kumu o ka obesophobia, a me ke ʻano o kona koʻikoʻi. Eia kekahi mau kumu no ka hoʻomohala ʻana i ka makaʻu i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha:
- ʻO ka makemake e hoʻokō i nā kūlana o ka nani, ka hōʻole ʻana i kona helehelena ponoʻī a i ʻole ka ʻike ʻino ʻana i ke kiʻi o kekahi.
- Aia nā mea momona i loko o ka ʻohana, aia kahi predisposition i ke kaumaha. Ua lilo kou kaumaha a makaʻu ʻoe e hoʻi i ke kūlana i hala.
- ʻAʻole kaumaha ka pilikia - ʻo ka helu ʻana i ka calorie mau, nā hopohopo e pili ana i kāu mea e ʻai ai e kōkua iā ʻoe e hoʻohuli i kahi pilikia koʻikoʻi.
ʻO kēlā me kēia makaʻu e hōʻemi i ka maikaʻi o ko mākou ola, a ʻaʻole kēia he ʻokoʻa. Eia kekahi, ua hiki i ka poʻe ʻepekema i ka hopena o ka makaʻu mau i ka momona a me ka makaʻu i ka meaʻai hiki ke hoʻoulu i ke kaumaha. ʻO ka hoʻonui ʻana i ka ʻai ka pane o ko mākou kino i ka hana ʻana o cortisol, ka hormone stress. Hiki i ka Obesophobia ke alakaʻi i nā hopena e like me ka anorexia a me ka bulimia.
No laila he aha kā mākou e hana ai inā loaʻa iā mākou kahi kūlana?
E ho'āʻo e hoʻomaha a hoʻomaopopo i nā kumu o kou hopohopo. He aha kāu e hoʻoweliweli loa ai? Paipai nā psychologists e kū i kou makaʻu i ka maka. E kōkua kēia i ka hōʻemi ʻana i kona ʻano nui iā ʻoe.
Ua hālāwai ʻoe i kou makaʻu? ʻO ka lua o ka mea e hana ai, ʻo ia ke noʻonoʻo i ke ʻano o ka hihia ʻino loa. E noʻonoʻo ua hiki mai ka mea āu i makaʻu nui ai. E noʻonoʻo i ka hopena o kēia. ʻO ka ʻike noʻonoʻo o ka pilikia e kōkua i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana iā ia, a laila ʻaʻole ia he mea weliweli loa, a e maʻalahi hoʻi ka ʻimi ʻana i nā ala e hoʻoponopono ai i ka pilikia.
- ʻO ke ʻano ola a me nā haʻuki e kōkua iā ʻoe e pakele mai nā manaʻo obsessive. Ma ka liʻiliʻi loa, e liʻiliʻi kou manawa no ka hoʻohewa iā ʻoe iho. Eia kekahi, ʻo ka pāʻani ʻana i nā haʻuki e kōkua i ka hana ʻana i nā hormones o ka hauʻoli, a maopopo, e maʻalahi iā ʻoe ke mālama iā ʻoe iho i ke ʻano. A e hāʻawi kēia iā ʻoe i ka hilinaʻi nui iā ʻoe iho a me kou hiki.
- E ʻai me ka noʻonoʻo. He mea maikaʻi inā loaʻa iā ʻoe ka manawa e nīnau ai i kahi meaʻai meaʻai a hana i kāu ʻōnaehana meaʻai ponoʻī. E ho'āʻo e hoʻopau i nā meaʻai ʻino mai kāu ʻai, e hoʻololi iā lākou me nā meaʻai olakino.
- ʻO ka hope, ʻaʻole e nānā i ka hana o ka "ʻiliʻili", akā i ka hana o ka "ke olakino." ʻO ke olakino kahi hana me kahi hōʻailona "+", he mea maikaʻi, i kēia hihia ʻaʻole pono ʻoe e kaupalena iā ʻoe iho, akā ma ka mea ʻē aʻe, pono ʻoe e hoʻohui i nā mea hou a pono i kou ola (haʻuki, meaʻai olakino, puke hoihoi, etc.). No laila, ʻo nā mea pono ʻole a pau e haʻalele i kou ola.