Contents
Pono nā mea a pau i loko o ka pilina i ka manawa no lākou iho (inā paha lākou i ʻike a ʻaʻole paha). Eia kekahi: i ka hopena, ʻo ia, ʻaʻole kahi hui piha me kahi hoa, e hoʻoikaika i ka hui. Akā, pehea e wehewehe ai i kēia i kāu hapa ʻē aʻe, inā ʻaʻole ʻo ia i ʻike i kēia pono? Pehea e hoʻolālā ai i kahi noi iʻole e laweʻia me ka huhū - ma keʻano he hōʻailona e hewa kekahi mea i ka pilina?
"ʻO kekahi o mākou, ke lohe mākou ua makemake kahi hoa e hoʻonui i ka mamao o ka naʻau a me ke kino, e ʻeha ʻoe, manaʻo e hōʻole ʻia a haʻalele ʻia. E wela ana ka lewa o ka ʻohana,” wahi a Li Lang, ke kanaka kālaiʻike. - Auwe, e nānā pinepine kekahi i kahi kūlana kahi e makemake ai kekahi hoa e neʻe aku, a ʻo ka lua, manaʻo i kēia, hoʻāʻo ma ka makau a i ʻole ma ka crook e huki iā ia iā ia iho. ʻO ka hopena, ma muli o kēia "huki kaua", pilikia lāua ʻelua.
He aha inā makemake ʻoe i ka manawa hou aku iā ʻoe iho ma mua o kāu hoa? Pehea e koho ai i nā huaʻōlelo kūpono a haʻi aku i kahi noi iā ia i ʻole ʻo ia e kuhihewa i kāu mau ʻōlelo? Pehea e hōʻoiaʻiʻo ai e lanakila wale ʻolua ma muli o ka hopena? Eia ka ʻōlelo a ka poʻe loea pili.
E wehewehe pono i kāu manaʻo o ka manawa nou iho
ʻO ka mea mua, pono ʻoe e hoʻoholo no ʻoe iho i ka mea, ʻoiaʻiʻo, kahi wahi pilikino a me "manawa no ʻoe iho" no ʻoe. ʻAʻole paha ʻoe e manaʻo i ka pono e noho kaʻawale mai kāu hoa. ʻO ka pinepine ma mua o ka ʻole, e pili ana i ka hoʻolimalima ʻana i ka hapa liʻiliʻi o ka lā hoʻokahi e hana i kāu mea e leʻaleʻa ai: inu kī, kau ʻana ma luna o kahi moe me kahi puke, nānā ʻana i kahi moʻolelo TV, hōʻeha i nā hoa paio i kahi pāʻani wikiō, a i ʻole ke kūkulu ʻana i ka mokulele hoʻohenehene. .
"E wehewehe i kāu mea e pono ai he mea liʻiliʻi e hōʻiliʻili i kou mau manaʻo a hoʻomaha," wahi a Talya Wagner, ka mea hoʻoponopono ʻohana a me ka mea kākau o Married Roommates. - Aʻo ka mea nui maʻaneʻiʻo ka hiki ke nānā i ke kūlana ma o nā maka o kahi hoa. Ma kēia ala e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaopopo maikaʻi kekahi i kekahi a aʻo e kākoʻo kekahi i kekahi. "
E koho i nā hua'ōlelo kūpono
No ka mea paʻakikī loa ke kumuhana, pono e hoʻolohe i ke koho ʻōlelo a me ke kani. Ma muli o ka ʻike ʻana o ka hoa i kāu mau ʻōlelo: he noi ʻino ʻole a hōʻailona paha ua pau ka hauʻoli ʻohana. "He mea koʻikoʻi ka ʻoluʻolu e like me ka hiki a hoʻoikaika i ka lanakila ʻana o ʻolua i ka hopena," wahi a Wagner. "Akā inā huhū ʻoe a hewa, ʻaʻole ʻike pololei ʻia kāu leka."
No laila, ma kahi o ka hoʻopiʻi ʻana no ka pau ʻana o kou ikaika ("Ua luhi wau i kēia mau pilikia ma ka hana a ma ka home! Pono wau e noho hoʻokahi"), e ʻōlelo: "Manaʻo wau e pono mākou ʻelua i kahi manawa hou aʻe no mākou iho. , wahi pilikino hou aku. E pōmaikaʻi kēia iā mākou a me ka pilina ma ke ʻano holoʻokoʻa.
Hoʻoikaika i nā pono o ka hoʻolimalima manawa kaʻawale
"ʻO kahi kokoke loa i kahi hui, ke hana mau mākou i nā mea āpau (ma hope o nā mea a pau, he ʻohana mākou!), Hoʻokuʻu i nā ʻano aloha a me nā ʻano pāʻani mai ka pilina," wahi a ka psychologist a me ka mea hoʻoponopono wahine ʻo Stephanie Buhler. "Akā ʻo ka manawa kaʻawale e hiki ai iā mākou ke nānā aku kekahi i kekahi me nā maka hou a ʻike paha i kahi makemake i haʻalele lōʻihi iā mākou."
Mai poina i kou ʻano pilikino a me kāu hoa
Wahi a Buhler, pono pinepine ka poʻe introvert i kahi pilikino, kahi hiki ke hoʻomaopopo. ʻO ka hoʻolimalima manawa wale nō e kōkua iā lākou e hoʻomaha, akā hiki ke paʻakikī kēia i kā lākou mau kāne extrovert e ʻae. "Holo maoli ka poʻe introverts inā ʻaʻole hiki iā lākou ke hoʻolimalima manawa me lākou iho: moeʻuhane, heluhelu, hele, noʻonoʻo. Inā ʻo ia kāu hihia, e wehewehe kikoʻī i kāu hoa pili i kou manaʻo.
E hoʻomanaʻo i kāu hoa aloha ʻoe iā lākou
Hiki iā mākou ke hōʻike i ke aloha ma nā ʻano like ʻole a ʻike i nā ʻano aloha like ʻole. Inā pili ka hoa pili iā ʻoe, he mea nui iā ia ke kūpaʻa a me ka palekana i ka pilina, pono e ʻike ʻaʻole ʻoe e haʻalele iā ia. I ke kamaʻilio ʻana me ia kanaka, he mea nui e hoʻokūpaʻa i kou makemake i ke kūʻokoʻa ʻaʻole ia he ʻōlelo hoʻopaʻi i ka pilina. Aloha nui ʻoe i kāu hoa, akā i mea e hoʻomau ai i kēia hana i ka wā e hiki mai ana, pono ʻoe i kahi manawa hou aʻe no ʻoe iho.
E hoʻolālā i kekahi mea ma hope o ka lawe manawa no ʻoe iho
ʻAʻohe mea e hōʻoluʻolu iā ia ma mua o ka ʻoiaʻiʻo ma hope o ka hoʻolimalima manawa me ʻoe iho, e hoʻi ʻoe "i ka ʻohana" me ka maluhia, hoʻomaha, hauʻoli a mākaukau e hoʻokomo i nā pilina. Eia hou, i kēia manawa hiki iā ʻoe ke hauʻoli piha i nā hana hui me ke kaniʻuhū ʻole iā ʻoe iho e pili ana i ka maikaʻi o ka noho ʻana ma ka home hoʻokahi a noho i ke ahiahi ma luna o kahi moe.
ʻO ka mea nui loa, a laila e hoʻomaopopo ka hoa i ka manawa no ʻoe iho hiki ke lilo i kī i kahi pilina pili a me ka pilina maoli ma waena o ʻoe a kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka pilina.