ʻO ka maʻi premenstrual ma ke ʻano he hōʻailona o ka nui o kou ola

I loko o ka lāʻau lapaʻau Kina, ua manaʻoʻiʻo ʻia mākou he qi ikehu - vitality, kahi ʻano wahie a mākou e "hana". ʻAʻole hiki i ka lāʻau lapaʻau o ke Komohana ke ana i ka nui o kēia mau mea koʻikoʻi, akā naʻe, mai ko mākou ʻike ponoʻī, hiki iā mākou ke ʻike i ka wā i pau ai ko mākou ikaika, a i ka wā i ʻole ai nā ikaika. He mau manaʻo maopopo loa kēia inā hiki iā mākou ke hoʻolohe a hoʻomaopopo i ko mākou kino.

No ka laʻana, nui ka poʻe e hoʻomaopopo i ka manawa ma mua o ka maʻi: ʻike ʻia ka nāwaliwali, ʻaʻohe ikaika - ʻo ia hoʻi, ʻo ka lā ʻapōpō, ʻoi aku paha, e puka mai ka ihu holo, a ukali ʻia e ka maʻi a me ke kuni.

Eia naʻe, inā noho ke kanaka i kahi hemahema o ka ikehu a me ka ikaika, a laila ma hope o ka manawa e lilo kēia i mea maʻamau - ʻaʻohe mea e hoʻohālikelike ai! Lawe mākou i kēia moku'āina no ka hāʻawiʻoleʻia, e like me keʻano likeʻole: inā loaʻa iā mākou ka ikaika nui, e noho mau mākou i keʻano maikaʻi a me ka hoʻokele, hoʻomaka mākou eʻike i kēia ma keʻano he kūlana kūlohelohe.

ʻO ka menstruation no ka wahine he hōʻailona maikaʻi loa ia e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaopopo i ke ʻano o kona kūlana ikehu, pehea ka nui o ka mālama ʻana o ka ikaika.

Ka nele o ka ikehu

ʻO ka koho mua he liʻiliʻi ke ola. ʻO ka mea maʻamau, ʻo ka poʻe i nele i ka ikehu he haikea, neʻe lohi, lauoho lauoho, a me ka ʻili maloʻo. Eia nō naʻe, hāʻawi ʻia i ke ʻano o ke ola o kēia manawa, hiki iā mākou ke manaʻo i kēia ala ma ka hopena o ka lā hana.

He aha ka hana i kēia hihia i ka PMS? ʻO ka ikaika nui, ka mea liʻiliʻi, hele i ka "launch" o ka menstruation. ʻO ka mea mua, pili kēia i ke kūlana manaʻo: aloha ka wahine iā ia iho. Me he mea lā ʻaʻohe kumu, akā kaumaha loa!

Endometriosis, fibroids, mumū: pehea a me ke kumu e ulu ai nā maʻi "wahine".

ʻO nā kaikamāhine e pili ana i kēiaʻano premenstrual syndrome e ho'āʻo e "hopu" i ke kaumaha: hoʻohanaʻia nā meaʻai calorie kiʻekiʻe, nā kuki, nā kokoleka. Ke ho'āʻo nei ke kino e loaʻa ka ikaika hou, ma ka liʻiliʻi loa mai ka calorie kiʻekiʻe a i ʻole ka meaʻai momona.

Nui ka ikehu, akā "ʻaʻole ma laila"

A he aha ka manaʻo inā makemake ʻoe e hoʻolei i ka uila ma mua o ka menstruation, ʻoi aku hoʻi i nā ʻohana a me nā hoaaloha? ʻO kekahi o ia… ʻaʻole maikaʻi! 'O ia ho'i, ua lawa ka ikehu ola ma ke kino, a i 'ole me ke koena. Eia nō naʻe, ʻaʻole i hilinaʻi wale ke olakino a me ka noʻonoʻo i ka nui o ka ikehu, akā i ka maikaʻi o kona kahe ʻana. E pili ana i ka maikaʻi o ka laha ʻana ma ke kino.

Inā hoʻopilikia ʻia ka holo ʻana a stagnates ka ikehu ma kekahi wahi, ma mua o ka menstruation makemake ke kino e nalowale i ka nui, a ʻo ka koho maʻalahi ka hoʻokuʻu ʻana i ka naʻau.

Koho kūpono

I ka lāʻau lapaʻau Kina, ʻo ka hele ʻana i ka maʻi premenstrual i kahi kūlana kūpaʻa a mālie i manaʻo ʻia he hōʻailona o ke olakino wahine maikaʻi: lawa ka ikaika i hui pū ʻia me ka holo ʻana o ka ikehu. Pehea e hoʻokō ai i kēia?

Hoʻoponopono i ka nele o ka ikehu

I ka nele o ka ikehu, paipai ka poe akamai Kina i na mea inu laau tonic a me na hana e hoonui i ka lako o ke ola. E like me ke kānāwai, pili ia mau hana me ka hanu: no ka laʻana, pono e hoʻāʻo neigong a i ʻole nā ​​​​hana Taoist wahine. ʻO kēia nā hana e kōkua iā ʻoe e loaʻa ka ikaika hou mai ka lewa - ma ke ʻano maoli o ka ʻōlelo.

Wahi a ka moʻomeheu Kina, loaʻa i ko mākou kino kahi waihona o ka ikehu - dantian, ka ʻōpū o lalo. He "moku" kēia e hiki ai iā mākou ke hoʻopiha i ke ola me ke kōkua o nā hana hanu kūikawā. ʻO 15-20 mau minuke o ka hanu ʻana i ka lā i lawa e hoʻonui i kou kūlana ikehu, lilo i ʻoi aku ka ikaika, charismatic - a, ma waena o nā mea ʻē aʻe, e hoʻopau i nā kūlana depressive maʻamau ma mua o ka menstruation.

E hoʻonohonoho i ka holo ʻana o ka ikehu

Inā ma mua o ka menstruation e hoʻolei ʻoe i ka uila, manaʻo i ka huhū a me ka huhū, he mea nui ka mea mua o nā mea āpau e normalize i ke kahe o ke ola. Ke holo nei ka ikehu ma ke kino me ke koko, ʻo ia hoʻi he mea pono e hoʻopau i nā ʻiʻo o ka ʻiʻo - nā mea hoʻopili e hoʻopilikia i ke kahe.

I ka wā o ka hoʻoulu ʻana o ka ʻiʻo, no ka laʻana, i loko o ka ʻāpana pelvic, ʻili nā ʻiʻo i nā capillaries liʻiliʻi, e hoʻopōʻino ke koko i nā ʻiʻo, a, ʻo ka mea mua, ua hana ʻia nā kūlana no nā maʻi inflammatory, a ʻo ka lua, ua hoʻopilikia ʻia ke kahe o ka ikehu. ʻO ia ke ʻano e "pana" ʻo ia i kahi - a, ʻoi aku paha, i kahi manawa paʻakikī no ke kino ma mua o ka menstruation.

No ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe ʻana, ʻōlelo pū nā kauka Kina i nā infusions herbal, acupuncture (no ka laʻana, acupuncture, kahi kaʻina e kaulike ai i ke kahe o ka ikehu i loko o ke kino), a me nā hana hoʻomaha. No ka laʻana, qigong no ka iwi kuamoʻo Sing Shen Juang - hoʻomaʻamaʻa e hana i nā mea hana a pau o ka iwi kuamoʻo a me ka pelvis, e ae oe e hoʻokuʻu i ka mea maʻamau tension, hoʻihoʻi i ka piha koko lako i nāʻiʻo, a no laila ke kahe o ka ikehu.

Ma hope o ka hoʻokumu ʻia ʻana o ke kahe, hiki iā ʻoe ke lawe i ka hōʻiliʻili o ka ikehu me ke kōkua o nā hana Neigong.