Pehea mākou e huki ʻia ai i nā pilina ʻawaʻawa

Hoʻomaka ka pilina me ka hoa pili, a, ʻoi aku ka maikaʻi, ke ʻimi nei ʻoe i kumu i loko ou? Ke hana mau nei lākou i nā ʻōlelo hoʻohenehene e pili ana iā ʻoe a ʻaʻole e noʻonoʻo i kou mau manaʻo, akā i ka manawa like ke ʻōlelo nei lākou no ʻoe nā mea āpau a ke hana nei ʻoe i nā pilikia, ʻaʻole ia he mea kupanaha ke huikau. He manawa e ulu ai nā pilina ʻawaʻawa, a ʻoi aku ka nui ma mua o ka ʻole, ʻaʻole mākou i ʻike ua hopu ʻia mākou.

ʻAʻole paʻakikī ke hoʻopunipuni ʻia, no ka mea ma waho ke ʻano maikaʻi nā mea a pau, ʻoi aku ka mua. Eia naʻe, i loko o ka hohonu, manaʻo mākou ua hewa kekahi mea. ʻO ka mea pōʻino, hoʻopau pinepine mākou i ka leo o ka noʻonoʻo i ʻole e alo i ka ʻoiaʻiʻo paʻakikī. Inā ʻike ʻoe i kēia mau hōʻailona ʻewalu, mai haʻalele iā lākou: ua huki ʻia paha ʻoe i kahi pilina ʻona.

1. He lili kou holomua

Hana maikaʻi ka hoa, akā ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole ʻo ia e kāohi i ka lili a me ka huhū? He mea ʻoluʻolu ʻole iā ia ke hauʻoli a hauʻoli? Manaʻo paha lākou iā ʻoe he hoʻokūkū a hoʻohālikelike paha i kā lākou hoʻokō me kāu. Nui ka poʻe i ʻoluʻolu ʻole iā lākou iho e huhū nei i nā kūleʻa a me nā nūhou maikaʻi o nā poʻe ʻē aʻe.

Hoʻopilikia malū ʻia ka poʻe ʻona i kahi paʻakikī haʻahaʻa, akā ua kumakaia ʻia e ka ʻakaʻaka paʻa, noho mālie, a i ʻole ka ʻōlelo hoʻokuʻu. No laila ke ho'āʻo nei lākou e hōʻemi i ka huhū i mea e pale ai iā lākou iho mai ka hahau ʻana i ke kiʻekiʻe o ka manaʻo ponoʻī. ʻO ka holomua o kekahi e manaʻo lākou e like me nā hemahema, e hoʻomanaʻo hou ana iā lākou ʻaʻole lākou i hoʻokō i kā lākou mau manaʻo ponoʻī.

He mea kūpono ʻole iā lākou ke kūleʻa nā poʻe ʻē aʻe - he hoʻokūkū mau loa kēia a i ʻole he heihei no ke poʻo poʻokela. ʻAʻohe ou kuleana e ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o lākou, i ʻole e ʻeha ʻoe e ka lili pepehi kanaka.

2. Hoʻohewa ʻia ʻoe a hoʻohaʻahaʻa ʻia paha

Inā "laki" ʻoe e launa pū me kekahi i loaʻa i ka maʻi narcissistic personality, e makaʻala e hauʻoli kēlā poʻe i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i kekahi. No ka laʻana, hoʻāʻo lākou e hōʻino i ka lanakila a i ʻole e hana i nā manaʻo hoʻohaʻahaʻa i mea e hoʻokiʻekiʻe ai iā lākou iho.

5 mau hōʻailona o kahi kanaka paʻa ʻole i ka naʻau e uhaʻi i kou puʻuwai

ʻAʻole lākou manaʻo hoʻohaʻahaʻa a hewa paha: pono lākou e hoʻohewa i nā poʻe ʻē aʻe i mea e hoʻihoʻi ai i ko lākou manaʻo ponoʻī palupalu. Mahalo lākou i kā lākou megalomania, e hōʻoiaʻiʻo ana i nā poʻe ʻē aʻe ʻaʻole like lākou. Ma muli o ko lākou manaʻoʻiʻo i kā lākou kūʻokoʻa ponoʻī, ʻaʻole lākou e kānalua i ka hoʻohewa ākea i nā poʻe ʻē aʻe.

3. Ke hoʻopiʻi ʻia nei ʻoe no kāu mau hana hewa.

Hoʻohewa nā kānaka ʻawaʻawa i nā mea ʻē aʻe no kā lākou hewa a ʻimi i nā ala e pakele ai. ʻAʻole lākou e hele wale i waho, akā e koho pū i ka mea hewa. Ke ho'āʻo nei lākou e pale i ka hoʻohewa hoʻohaʻahaʻa a hoʻohuli i ka ʻoiaʻiʻo e pale i ke kuleana. No laila, hoʻāʻo lākou e ʻimi i kahi lāʻau i ka maka o kahi mea hiki ke hoʻopiʻi ʻia no kā lākou hemahema.

Nalo lākou i kā lākou mau hana no ka mea koho ka haku. Ua pupule kā lāua kāne mua. Ua hoʻopunipuni lākou no ka hōʻole mau ʻana o kā lāua hoa pili i ka moekolohe ke makemake lākou. 'Ōlelo lākou,ʻoʻoe ka mea e hana i nā pilikia, no laila e hoʻoponopono iāʻoe iho. Loaʻa iā lākou ka hewa ʻē aʻe i nā manawa a pau, akā he hewa ʻole lākou.

4. ʻAʻole manaʻo ʻia kou manaʻo

Noho nā kānaka o kēia ʻano ma ke kumu o nā manaʻo ʻelua: "ʻo wau a hewa." Hiki iā ʻoe ke kunou e like me kou makemake i ka ʻae ʻana he pololei mau lākou, akā ʻaʻole lawa kēia - koi lākou i ka ʻike ʻana i ko lākou mana kānalua ʻole. ʻIke mau nā hoa ʻawaʻawa a me nā mea hōʻino i nā mea āpau a hauʻoli i ko lākou kūlana kiʻekiʻe. ʻO ka hoʻokomo ʻana i kekahi i loko o ka galosh ʻaʻole ia he ʻoluʻolu wale nō iā lākou: ua emi ka manaʻo ʻeha o ko lākou waiwai ʻole.

5. Ke hoʻohana ʻia nei ʻoe no ka pono pilikino

ʻO ia mau mea hoʻomana e hoʻohālike i ka hemolele i mea e loaʻa ai ka mea nāna e pule no lākou. Akā, e ʻoluʻolu, inā loaʻa iā ʻoe kāu pono ponoʻī, e kipaku koke ʻia ʻoe a hoʻohaʻahaʻa ʻia paha. ʻAʻohe kumu kūʻai iā lākou e hoʻopau i kou ʻano maikaʻi a ʻōlelo i nā mea ʻino. Pono ʻoe e hāʻawi i nā mea e pono ai lākou: ʻae, kālā, wahine, aloha, kākoʻo pono, a pēlā aku.

Nalo pinepine lākou ma hope o kahi lā a hōʻike hou i ka wā e pono ai kekahi mea. He hoihoi ʻoe inā loaʻa iā ʻoe kekahi mea mai iā ʻoe. No ka laʻana, i kēia lā, pono e mahalo kekahi iā lākou a i ʻole e kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i kahi ego haʻalulu.

ʻApōpō kūkulu lākou i kahi pā hiki ʻole ke "hele i lalo" i ʻole e kumakaia i ko lākou hemahema. ʻAʻohe mea kupanaha no ka nui o ka poʻe i ʻike ʻole ʻo wai lākou maoli. Manaʻo lākou iā lākou iho, noʻonoʻo wale iā lākou iho a hoʻomaka i nā pilina no ko lākou pono ponoʻī.

6. Ma mua ou he kanaka i uhi ʻia

ʻO kekahi o nā hōʻailona koʻikoʻi o ka pilina ʻawaʻawa, ʻo ia ke ʻano o ka maopopo ʻole, kahi ʻano vacuum, ʻoiai ʻaʻole ʻōlelo kēlā poʻe e pili ana iā lākou iho. Hoʻohālike lākou ua maikaʻi nā mea a pau me lākou, makaʻu i ka ʻike ʻia ʻana he mea palupalu. No laila, manaʻo pinepine ka poʻe narcissistic i ka mea a lākou e makemake ai e lohe mai iā lākou, a me ke akamai e pāʻani i nā manaʻo kūpono i mea e hoʻokō ai i kā lākou mau pahuhopu. Hōʻike ʻia ka ʻoiaʻiʻo ke kuli lākou i ka pono o nā poʻe ʻē aʻe.

7. ʻAʻohe lunamanaʻo a aloha paha ka hoa

ʻAʻole hiki iā lākou ke aloha a mihi paha i kā lākou ʻano, no ka mea, manaʻo lākou he kuleana lākou e hana e like me kā lākou makemake, me ka nānā ʻole ʻana i nā poʻe ʻē aʻe. Inā ʻaʻole hoʻokō kekahi i kā lākou mau koi, ʻae mālie lākou i ke kipi a i ʻole nā ​​pilina ma ka ʻaoʻao. Hāʻawi lākou i ka manaʻo o ka lokomaikaʻi a i ʻole ka hoʻokalakupua i mea e loaʻa ai kahi pōmaikaʻi. Mai ʻoluʻolu ʻoe iā ʻoe iho, pono ʻoe e hoʻokō i kā lākou makemake, ʻaʻohe mea hoihoi i kekahi.

8. Ua hewa nā kānaka a pau

Hoʻololi ka poʻe toxic i ko lākou iho haʻahaʻa i nā poʻe ʻē aʻe, manaʻo lākou he hoʻopunipuni a ʻike wale i nā hemahema, pēlā e pale ai iā lākou iho mai ka ʻike ʻana i ko lākou ʻano maikaʻi ʻole. Aia lākou i ka mana o nā projections a no laila e nānā i ka honua e like me ke aniani hoʻopunipuni. Me he mea lā ua like nā mea a pau me lākou, a i ʻole, ʻo ka ʻāpana a lākou e hūnā pono ai.

Aia nā mea hoʻopunipuni, nā parasite, nā mea hoʻokae a i ʻole nā ​​​​mea hoʻopunipuni. E hoʻouka ʻia ʻoe a e hōʻeha ʻia no kahi mea ʻaʻole i ʻike ʻia iā ʻoe - ʻike lākou pēlā. Inā ʻike ʻoe i kāu hoa i loko o kēia mau wehewehe, akā ʻaʻole makemake ʻoe e haʻalele i ka pilina, he ala maikaʻi kēia e aʻo ai ʻaʻole e lawe i ka hoʻohewa pilikino, akā e noʻonoʻo i ka mea āu e kamaʻilio nei.

E hoʻomanaʻo ʻaʻole ʻo ka ʻawaʻawa kahi ʻano kūlohelohe. Loaʻa paha i ka hoa i nā mākua huāhuā nāna i ʻāhewa mau a hoʻohaʻahaʻa iā ia, no laila pono ʻo ia e hūnā i kona ʻano maoli. Ua koi ʻia paha ʻo ia e hoʻokō i kā lākou mau kūlana, e hana i ka mea a lākou e koi ai, i mea e loaʻa ai ka mahalo. A inā ʻaʻole kūpono ʻia nā manaʻo o nā mākua, ua manaʻo ʻo ia he hemahema. I kekahi manawa ua haʻi ʻia ʻo ia ʻaʻole hiki ke kala ʻia ke hana hewa, a ua huli kona honua i lalo a mau loa.

ʻAʻole hiki i ka poʻe ʻawaʻawa ke huki wale iā lākou iho a ʻae ke pāʻani nei lākou i kā lākou ʻāpana i kahi pilina paʻakikī. Ke kū mai nā pilikia, hoʻomaka lākou e makaʻu, no laila e hoʻopaʻa lākou i kahi hoa, hoʻoheheʻe iā ia me nā ʻōlelo hōʻino a me nā koi. Ua hoʻi hope ʻo ia me ka manaʻo ʻole a hāʻawi pio, ʻoiai ua hoʻomaopopo ʻo ia ua hana pono ʻia ʻo ia.

E akahele i ka lele ʻana o nā ʻōlelo hōʻino i kou ala. ʻO ka mea nui loa, ʻaʻohe mea āu e hana ai me ia, akā hiki ke pilikia nui ka manaʻo ponoʻī. Inā hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale iā ʻoe iho mai ka mea hoʻomāinoino, a laila hiki iā ʻoe ke pale iā ʻoe iho mai ka lili luku a me ka hana ʻino. Inā maopopo iā ʻoe he kanaka ʻeha i mua ou, a laila e aʻo e hoʻokuʻu iā ʻoe iho mai ka hewa i kau ʻia a me ka manaʻo o ke kuleana no ka mea pono ʻole.

Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hōʻike i kou mau manaʻo a nīnau pololei i ke kumu e hoʻomāinoino ʻia ai ʻoe ma ka honua, ʻo ia paha ka manawa e noʻonoʻo ai i ke kumu e ʻae ai ʻoe iā ʻoe iho e hana ʻia a hoʻāʻo e aloha hou iā ʻoe iho. A ʻo kekahi mea hou aʻe: inā ʻike ʻoe i kēia mau hōʻailona hōʻailona, ​​​​hiki iā ʻoe ke hele wale a kūkulu i kahi pilina olakino me kekahi kanaka.

No ka mea kākau: ʻO Nancy Carbone kahi psychotherapist i loea i ka hoʻomohala ʻana i ka manaʻo ponoʻī a me ke kūkulu ʻana i nā pilina olakino i nā kāne.