Contents
ʻAʻole ʻaʻa ka poʻe he nui e hoʻomaka i nā papahana hou, hoʻololi i kā lākou ʻoihana, wehe i kā lākou ʻoihana ponoʻī no ka mea ʻaʻole lākou i hilinaʻi i ko lākou hiki. Ke manaʻoʻiʻo nei lākou ʻo nā pilikia o waho a me ke keakea ʻana ke hewa, akā ʻoiaʻiʻo ua kaupalena lākou iā lākou iho, wahi a psychologist Beth Kerland.
'Ōlelo pinepine mākou iā mākou iho a lohe mai nā hoaaloha: "ʻAʻohe mea e hana." Hoʻopau kēia ʻōlelo i ka hilinaʻi. Piʻi ka pā hakahaka i mua o mākou, e koi ana iā mākou e huli i hope a noho paha ma kahi. He paʻakikī ke neʻe i mua ke lawe ʻia nā huaʻōlelo.
"No ka hapa nui o koʻu ola, mahalo wau i ka poʻe i loaʻa ka kūleʻa: hana i kahi ʻike a kōkua i ke kanaka, hana i kahi ʻoihana liʻiliʻi a kūkulu i kahi aupuni, kākau i kahi palapala i hana i kahi kiʻiʻoniʻoni, ʻaʻole makaʻu e ʻōlelo i mua o kahi anaina o na tausani, a olelo hou mai ia'u iho: "Aole au e lanakila «. Akā i kekahi lā ua noʻonoʻo wau i kēia mau ʻōlelo a ʻike wau ua pale lākou iaʻu mai ka hoʻokō ʻana i kaʻu mea e makemake ai, "i hoʻomanaʻo ai ʻo Beth Kerland.
He aha ka mea e hoʻokō ai i ka hiki ʻole? He aha ka mea e kōkua i ka lanakila ʻana i ka pā paʻa o ka kānalua ponoʻī a hoʻomau i ke ala i kāu mau pahuhopu? Manaʻo ka psychologist e hoʻomaka me nā ʻanuʻu ʻelima e hiki ke hoʻololi i kou ola a haʻi iā ʻoe pehea e hoʻomaka ai e neʻe i mua.
1. E hoʻomaopopo i kou manaʻo iā ʻoe iho, ʻaʻole ia he ʻoiaʻiʻo, akā he hoʻoholo hewa.
Kūleʻa mākou i ka hilinaʻi makapō i ka leo i loko o ko mākou poʻo e haʻi iā mākou e nalowale ana mākou. Ke hahai nei mākou i kāna alakaʻi, no ka mea, ua hōʻoia mākou iā mākou iho ʻaʻole hiki ke hana ʻē aʻe. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻike pinepine kā mākou hoʻoholo ʻana i ka hewa a i ʻole ke kuhi hewa. Ma kahi o ka hana hou ʻana ʻaʻole ʻoe e kūleʻa, e ʻōlelo, "He mea weliweli a paʻakikī kēia, akā ma ka liʻiliʻi e hoʻāʻo wau."
E noʻonoʻo i ka hopena o kou kino ke ʻōlelo ʻoe i kēia ʻōlelo. E hoʻāʻo e hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo noʻonoʻo, he ala maikaʻi loa ia e ʻimi ai i kou mau manaʻo a ʻike i ke ʻano o lākou.
2. E hoʻomaopopo he maikaʻi ke makaʻu i ka mea ʻike ʻole.
ʻAʻole pono ke kali a hiki i ka pau ʻana o nā kānalua, nā makaʻu a me nā hopohopo i mea e lawe ai i kahi pilikia a hana i kāu mea i moeʻuhane ai. Manaʻo pinepine mākou e hele pū nā manaʻo maikaʻi ʻole i kēlā me kēia ala i ke ala i ka pahuhopu. Eia naʻe, ke nānā mākou i ka mea waiwai maoli a koʻikoʻi, ʻoi aku ka maʻalahi o ka neʻe ʻana ma luna o ka pilikia o ka naʻau a hana i ka hana.
"ʻAʻole ka wiwo ʻole ka makaʻu ʻole, akā ʻo ka hoʻomaopopo ʻana aia kekahi mea nui aʻe ma mua o ka makaʻu," i kākau ai ka ʻepekema ʻAmelika ʻo Ambrose Redmoon.. E nīnau iā ʻoe iho he aha ka mea nui iā ʻoe ma mua o ka makaʻu a me nā kānalua, no ka mea ua mākaukau ʻoe e hoʻomanawanui i nā manaʻo maikaʻi ʻole.
3. E uhai i ke ala i ka pahu hopu nui i mau kapuai pokole a hiki ke hiki.
He paʻakikī ke lawe i kahi mea āu i maopopo ʻole ai. Akā inā e hana ʻoe i nā ala liʻiliʻi a hoʻomaikaʻi iā ʻoe iho no kēlā me kēia hoʻokō, e lilo ʻoe i mea hilinaʻi. I ka psychotherapy, hoʻohana maikaʻi ʻia ka ʻenehana hōʻike puka, ke aʻo ʻia ka mea kūʻai aku e ʻae i nā kūlana āna e pale aku ai a makaʻu paha.
“Ua ʻike pinepine au i nā pilikia e kū nei nā kānaka. Ke lanakila nei i kahi pae a neʻe i kahi aʻe, loaʻa mālie lākou i ka ikaika, e kōkua ana e kū i nā pilikia hou. Eia hou, ua maopopo iaʻu mai koʻu ʻike ponoʻī he hana ia, "wahi a Beth Kerland.
E noʻonoʻo i ka hana liʻiliʻi āu e hana ai i kēia lā a i kēia pule paha e neʻe ai i kahi pahuhopu nui a koʻikoʻi.
4. E ʻimi a noi i ke kōkua
ʻO ka mea pōʻino, ua aʻo ʻia nā poʻe he nui mai ka wā kamaliʻi ʻaʻole manaʻo ka poʻe akamai a me ka punchy i ke kōkua o kekahi. No kekahi kumu, ua manaʻo ʻia i loko o ke kaiāulu he mea hilahila ke noi ʻana i ke kōkua. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka mea ʻē aʻe: ʻike ka poʻe akamai i ka ʻimi ʻana i ka poʻe hiki ke kōkua, a mai kānalua e hoʻopili iā lākou.
"I kēlā me kēia manawa aʻu i hoʻomaka ai i kahi papahana hou, hoʻomaopopo wau aia kekahi poʻe loea i ʻoi aku ka ʻike o ke kumuhana ma mua oʻu, hoʻopili iā lākou a hilinaʻi i kā lākou ʻōlelo aʻoaʻo, ʻōlelo aʻoaʻo a me ka ʻike e aʻo ai i nā mea āpau e ʻike ai," wahi a Beth.
5. E mākaukau e hāʻule
E aʻo, hoʻomaʻamaʻa, neʻe i mua i kēlā me kēia lā a inā hewa kekahi mea, e hoʻāʻo hou, hoʻomaʻemaʻe a hoʻololi i ke ala. ʻAʻole hiki ke ʻike ʻia nā hiccups a me nā hala, akā e lawe iā lākou i manawa kūpono e noʻonoʻo hou ai i kāu mau hana i koho ʻia, ʻaʻole he kumu e haʻalele ai.
Ke nānā nei mākou i ka poʻe kūleʻa, ʻike pinepine mākou iā mākou iho e noʻonoʻo nei ua laki lākou, ua hāʻule ka laki i loko o ko lākou mau lima a ala lākou i kaulana. Hiki a pēlā, akā ua hele ka hapa nui o lākou i ka holomua no nā makahiki. Ua pilikia ka nui o lākou i nā pilikia a me nā pilikia, akā inā ʻae lākou iā lākou iho e hoʻōki, ʻaʻole lākou e hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu.
E noʻonoʻo i mua pehea ʻoe e hana ai me nā hemahema hiki ʻole. E hana i kahi hoʻolālā kākau e hoʻi ai inā hāʻule ʻoe. No ka laʻana, e kākau i nā huaʻōlelo e hoʻomanaʻo iā ʻoe ʻaʻole kēia he hemahema, akā he ʻike pono i aʻo iā ʻoe i kekahi mea.
Hiki i kēlā me kēia o mākou ke hoʻololi i ka honua, hiki i kēlā me kēia o mākou ke hana i kahi mea koʻikoʻi, pono ʻoe e ʻaʻa i ka hana wiwo ʻole. E kāhāhā ʻoe ke ʻike ʻoe ʻaʻole hiki ke hoʻopau ʻia ka pā i ulu ma ke ala.
E pili ana i ka mea kākau: ʻO Beth Kerland he kanaka psychologist a me ka mea kākau o Dancing on a Tightrope: Pehea e hoʻololi ai i kāu noʻonoʻo maʻamau a ola maoli.