Contents
Ka hopena o nā biorhythm i ka hana a ke kanaka
Hana ʻia paʻakikī e noʻonoʻo nui i ka hana. ʻO ka hoʻouka kaua ʻole o ka palaualelo, luhi, noʻonoʻo ʻole ... ʻO nā mea āpau e pili ana i nā flortuations biorhythm. Eia nō naʻe, ʻike ka lā o ka wahine pehea e hoʻohana ai i kēlā mau minuke no kāna pono iho.
Pehea e hoʻololi ai ka loli o ka hana iā mākou?
Ua hōʻoia ʻepekema ia e hoʻololi ka lolo i ka hana i kēlā me kēia 1,5-2 mau hola. I kēlā mau manawa, hoʻemi kā mākou hana hana ma kahi o 20 mau minuke. Akā ʻaʻole kēia ka luhi nui e like me ke aupuni ʻokoʻa, ke hāʻawi ka hema hema, ʻo ia ke kuleana no ka nānā, ka ʻōlelo a me ka noʻonoʻo loiloi, no kahi manawa pōkole i ka hemisphere ʻākau, ʻo ia ke kuleana no kā mākou mau moemoeā a me nā moemoeā.
I kēlā mau manawa, emi ka manaʻo nui a me ka hana, hiki iā mākou ke moemoeā a hoʻopoina i ka hana. Eia naʻe, ʻaʻohe mea hewa o kēlā! Kuhi nā ʻepekema he kūlohelohe kēlā mau hoʻololi. ʻAʻole pono ke kaua aku iā lākou, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana iā lākou no kou pono iho. Pehea e ʻike ai i ka manawa e loli ai nā biorhythm?
- I ke kakahiaka, hiki mai ka makemake e hoʻomaha ma hope o 1,5-2 mau hola ma hope o ke ala ʻana;
- I ka wā o nā fluctuations o biorhythm, lanakila ka palaualelo, ʻaʻohe makemake e noʻonoʻo e pili ana i nā mea koʻikoʻi, e hoʻoholo ai, ʻoiai ke kamaʻilio ʻana i ke kelepona e lilo i paʻakikī. Lilo mākou i mea hoʻopoina a hana hewa pinepine.
- Hoʻomaka mākou e yawn, i ka manawa hiki koke kahi makemake e moemoeā.
- Akā ke hana nei ia i ka wā fluctuations o biorhythm, hoʻokomo ʻia ka pōloli, hiki iā mākou ke ʻike i ka huhū.
Pehea e hoʻohana ai i ka manawa o ka oscillation biorhythm no kou pono ponoʻī?
Ka hopena o nā biorhythm i ka hana a ke kanaka
ʻO ka hoʻemi i ka nui o ka wai i ke kino e 1-2% wale nō e kāohi i nā hana noʻonoʻo. I mea e pale ʻole ai i kēia, kau i kahi ʻōmole o ka wai mineral ma kāu papapihi. Inā ʻoe e hoʻolilo i ka lā āpau i ke keʻena, kahi e hoʻopiha ai i ka ea me ka pāhawewe kamepiula a me ka hoʻolele ea ʻana, ʻaʻole pono ʻoe e kaupalena ʻia i ka wai inu.
ʻOiai, ka luhi, ke koʻikoʻi ka pilikia maʻamau. Akā ma muli o lākou, ʻeleʻele, ʻili, mae a mae ʻole hoʻi ko mākou ʻili. ʻO nā huahana no ka ʻili luhi e kōkua i ka hoʻoliʻiliʻi o kona ʻōlinolino.
Noho pinepine mākou ma ke kamepiula no ka manawa lōʻihi, polohiwa ko mākou mau wāwae a hoʻi. ʻAʻohe manawa e pumehana ai? E hoʻohana i ka manawa e hoʻololi ai i nā biorhythm. ʻOiai ʻaʻole e holo ke poʻo, e mālama i ke kino. E ala aʻe a hana i nā ʻano hoʻoikaika kino ʻelua - aia kekahi ala e hoʻomehana ai "ma ka hana." Me ka hoʻoluhi ʻole ʻia mai nā pepa a i ʻole ke kamaʻilio kelepona ʻana, e kīloi i kou mau wāwae, hāpai i kou mau wāwae mai ka papahele, a paʻa i kou kaumaha i ka hiki hiki. No laila e hoʻomaikaʻi ʻoe i ke kahe o ke koko, pale i nā veins varicose a ʻoi loa e hoʻomaʻamaʻa i kou abs.
E hāpai aʻe i kou mau lima ma luna o kou poʻo, e hanu hohonu, a hoʻokuʻu i ka haʻahaʻa me ka mālie ma luna o ka countertop, e hoʻāʻo nei e hele i mua o kou alo i hiki. Moe i laila no 30-40 kekona a hoʻi i ka hana.
pehea e hoʻopiha ai i nā mālama oxygen
Hiki i nā hoʻoikaika hanu maʻalahi ke hoʻomaikaʻi i ka hana. E hele i waho i ke ala hele, hele wāwae me ia, lawe i ka hanu, helu iā ʻoe iho i ʻehā, ma ka helu ʻelua, hoʻopaʻa i kou hanu, ma ke kolu - hemo. E hana hou i mau manawa. ʻO ka hopena, e māʻona ke koko i ka oxygen, a e hoʻomālie ʻoe. Inā manaʻo ʻoe he maʻalahi loa ka helu ʻana i nā hā, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kēia helu. Kahi mea nui: pono ʻoe e hele wāwae, ʻoiai ke noho pono ʻole kēia hana.
Inā ke aniau ke kumu o ke olakino olakino (i ka wela, no ka laʻana, piʻi ka makaʻu o astenia), ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i ke kauka.
Ua kipa ʻia ʻoe e nā moeʻuhane a me nā moeʻuhane? Mai pale aku! Ua hōʻoia nā Neurophysiologists ʻo ia i kēia manawa kipa ʻia mai mākou e nā ʻike ʻike maikaʻi. Ma hope o nā mea āpau, hiki ke kapa ʻia ka loli o nā biorhythms "hiamoe me nā maka hāmama", a i kēlā mau manawa e hoʻoheheʻe ʻia ka hemisphere pono o ka lolo, a ʻo nā pūʻali āpau, i hoʻohana mau ʻia no ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia liʻiliʻi, "hele" i kekahi o nā nā pilikia pilikia loa.
ʻO kēia mau kiʻi dimensional ʻekolu he mea nui ia no ka hoʻomaha ʻana i ka haunaele, ke kia ʻana a, me ka hoʻohui, he mea pono loa no nā mākala maka. Ma ka Pūnaewele, ʻike ʻoe i nā ʻano hōʻuluʻulu like ʻole o nā stereograms. Maʻalahi ke ʻike i ke kiʻi latent: neʻe kokoke i ka monitor, defocus i kou nānā a neʻe mālie. Mai wikiwiki, i kekahi manawa e ʻike ʻoe i ke kiʻi ua "kūleʻa" a ua ʻike ʻia kahi kiʻi ʻekolu-dimens i loko ona. Kapa ʻia kēia hana leʻaleʻa a pīhoihoi hoʻi i ka "hoʻoikaika kino maka".
Ma ke ala, pono e noʻonoʻo i ka nani o ke kūlohelohe e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻike. I ka manawa like, hiki iā ʻoe ke hele i loko no nā haʻuki. Kaulana ka makemake nui o ka hoʻoikaika kino i kēia manawa ʻoiai ke hele pū me nā holoholona.