He maikaʻi a maikaʻi ʻole paha ka hoʻonohonoho ʻana i ka pahuhopu?

ʻO Owain Service a me Rory Gallagher, nā mea kākau o Thinking Narrow. ʻO nā ala maʻalahi e hoʻokō ai i nā pahuhopu nui "a me nā mea noiʻi mai ka Behavioral Insights Team (BIT), e hana ana no ke aupuni UK:

1. E koho i ka pahuhopu kūpono;
2. E hoike mai i ka hoomanawanui;
3. E hoʻokaʻawale i kahi hana nui i nā ʻanuʻu maʻalahi;
4. E nānā i nā ʻanuʻu kikoʻī i koi ʻia;
5. Hoʻohui manaʻo;
6. Loaʻa i ke kākoʻo kaiaulu;
7. E hoomanao i ka uku.

Ke aʻo nei ʻo BIT i ka hoʻohana ʻana i nā nudges a me ka psychology of motivation e "paipai i ka poʻe e hana i nā koho maikaʻi aʻe no lākou iho a me ke kaiāulu." ʻO ka mea kūikawā, kōkua ia e hana i ka koho kūpono i ka wā e pili ana i ke ola olakino a me ka hoʻoikaika kino.

I loko o ka puke, haʻi nā mea kākau i kahi noiʻi a nā psychologists Albert Bandura lāua ʻo Daniel Chervon, nāna i ana i nā hopena o nā haumāna i hoʻomaʻamaʻa i nā kaʻa hoʻoikaika kino. Ua ʻike nā mea noiʻi "ʻo nā haumāna i haʻi ʻia i kahi o lākou e pili ana i ka pahuhopu ma mua o ka pālua ʻana i kā lākou hana a ʻoi aku ka maikaʻi o ka poʻe i loaʻa i ka pahuhopu a i ʻole nā ​​​​manaʻo wale nō."

No laila, ʻo ka nui o nā noi a me nā trackers hoʻoikaika kino i loaʻa iā mākou i kēia lā e ʻae iā mākou e neʻe i nā pahuhopu like ʻole i ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka wā. Ua hoʻolauna kekahi mau hui i nā papahana hoʻoikaika kino a hāʻawi i nā pedometers i nā limahana e paipai iā lākou e hana i 10 mau ʻanuʻu i ka lā. E like me ka mea i manaʻo ʻia, nui ka poʻe i hoʻomaka e hoʻonohonoho mālie i kahi pahuhopu kiʻekiʻe, i ʻike ʻia he kūleʻa nui.

Eia naʻe, aia kekahi ʻaoʻao i ka hoʻonohonoho ʻana i ka pahuhopu. ʻOkoʻa loa ka ʻike ʻana o ka poʻe psychologists e pili ana i ka addiction hoʻoikaika kino.

Hoʻohewa lākou i nā mea hoʻomaʻamaʻa kino, me ka ʻōlelo ʻana ʻo lākou ka "mea lapuwale loa o ka honua ... hāʻule ka poʻe e hoʻohana ana i ia mau mea i loko o ka pahele o ka piʻi mau ʻana a hoʻomau i ka hana kino, me ka nānā ʻole ʻana i nā haʻihaʻi kaumaha a me nā hōʻeha koʻikoʻi ʻē aʻe, i mea e loaʻa ai ka wikiwiki like. .” nā endorphins, i loaʻa i kekahi mau mahina i hala me ka haʻahaʻa māmā.

I loko o kahi puke me ke poʻo inoa "Irresistible. No ke aha mākou e hoʻomau nei i ka nānā ʻana, ʻōwili, kaomi, nānā a hiki ʻole ke hoʻōki?" Ua ʻōlelo ʻo Adam Alter psychologist ʻo Columbia University: "Ke nānā nei mākou i nā pōmaikaʻi o ka hoʻonohonoho ʻana i ka pahuhopu me ka nānā ʻole ʻana i nā mea i lalo. ʻO ka hoʻonohonoho ʻana i ka pahuhopu he mea hoʻoikaika pono i ka wā ma mua no ka mea makemake ka poʻe e hoʻolilo i ka manawa liʻiliʻi a me ka ikaika. ʻAʻole hiki iā mākou ke kapa ʻia he ʻano hana paʻakikī, pono a olakino. Akā, ua lele ka pendulum ma ke ala ʻē aʻe. I kēia manawa, makemake nui mākou e hana hou i ka manawa liʻiliʻi a poina mākou e hoʻomaha.

ʻO ka manaʻo o ka pono e hoʻonohonoho i hoʻokahi pahuhopu ma hope o kekahi i kēia manawa. Ke hoʻopaʻapaʻa nei ʻo Alter, ʻoi aku ka maʻalahi o ka makahiki kikohoʻe i ka hoʻohui ʻana i nā ʻano ma mua o nā wā ma mua o ka mōʻaukala. Ua hoʻokomo ka Pūnaewele i nā pahuhopu hou e "hiki mai, a pinepine ʻole i kono ʻia, i loko o kāu pahu leta a i kāu pale."

Hiki ke hoʻohana ʻia nā ʻike like a nā aupuni a me nā lawelawe kaiāulu e kūkulu i nā maʻamau maikaʻi e mālama i nā mea kūʻai mai ka hoʻohana ʻana i nā waiwai a me nā lawelawe. ʻO ka pilikia ma ʻaneʻi ʻaʻole ka nele o ka manaʻo, aia wale nō "he tausani kānaka ma hope o ka pale nona ka hana e uhaʻi i ka hoʻomalu ponoʻī iā ʻoe."

Hoʻolālā ʻia nā huahana a me nā lawelawe i mea e maʻalahi ai ka hoʻohana ʻana iā lākou ma mua o ka pau ʻana, mai Netflix, kahi e hoʻoiho ʻia ai ka hanana aʻe o ka moʻo, i World of Warcraft marathons, kahi i makemake ʻole ai nā mea pāʻani e hoʻopau ʻia no ka hiamoe a meaʻai.

I kekahi manawa, ʻo ka hoʻoikaika ʻana i ka lehulehu ma ke ʻano o ka "makemake" e alakaʻi i ka ʻoiaʻiʻo e hoʻomaka ke kanaka e hoʻomau i ka hoʻonui ʻana iā Facebook (kahi hui extremist i pāpā ʻia ma Rūsia) a i ʻole Instagram (kahi hui extremist i pāpā ʻia ma Rusia). Akā, ua pau koke ka manaʻo o ka holomua. Ke hiki koke ʻoe i ka pahuhopu o ka loaʻa ʻana o hoʻokahi kaukani mea kākau ma Instagram (kahi hui extremist i pāpā ʻia ma Rūsia), ʻike ʻia kahi mea hou ma kona wahi - i kēia manawa ʻelua kaukani mea kākau inoa he ʻano kūpono.

Hōʻike ʻo Alter i ka hoʻonui ʻana o nā huahana a me nā lawelawe kaulana i ka hoʻopili ʻana a me ka hōʻemi ʻana i ka huhū ma ka hoʻopili ʻana i ka hoʻonohonoho ʻana i ka pahuhopu a me nā mīkini uku. Hoʻonui nui kēia mau mea i ka hoʻomohala ʻana i ka addiction.

Ke hoʻohana nei i nā mea i loaʻa i ka ʻepekema behavioral, hiki ke hoʻololi wale i ke ʻano o ka hoʻomaha ʻana. Ua wehewehe ʻo Noam Scheiber ma The New York Times pehea e hoʻohana ai ʻo Uber i ka noʻonoʻo noʻonoʻo e hoʻoikaika i kāna mau mea hoʻokele e like me ka hiki. ʻAʻohe mana o ka hui ma luna o nā mea hoʻokele - ʻoi aku ka nui o nā ʻoihana kūʻokoʻa ma mua o nā limahana. ʻO ia ke ʻano he mea koʻikoʻi loa ia e hōʻoia i ka lawa mau o lākou e hoʻokō i ka koi a me ka ulu ʻana o ka ʻoihana.

Ua ʻōlelo ka luna o ka noiʻi ma Uber: "ʻO kā mākou hoʻonohonoho paʻamau maikaʻi e paipai iā ʻoe e hana ikaika e like me kou hiki. ʻAʻole mākou koi i kēia ma kekahi ʻano. Akā ʻo ia nā hoʻonohonoho paʻamau.

No ka laʻana, eia nā hiʻohiʻona ʻelua o ka app e paipai i nā mea hoʻokele e hana ikaika:

• "Aha mua" - hōʻike ʻia nā mea hoʻokele i ka huakaʻi e hiki mai ana ma mua o ka pau ʻana o kēia manawa,
• nā hōʻailona kūikawā e kuhikuhi iā lākou i kahi e makemake ai ka hui e hele ai - e hoʻokō i ka koi, ʻaʻole e hoʻonui i ka loaʻa kālā o ka mea hoʻokele.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻonohonoho ʻana i nā pahuhopu kūʻokoʻa e pale ai i nā mea hoʻokele a me ka hāʻawi ʻana i nā hōʻailona manaʻo ʻole. Hoʻomaopopo ʻo Scheiber, "No ka mea, hoʻonohonoho ʻo Uber i nā hana hoʻokele āpau ma o ka app, ʻaʻole liʻiliʻi e hoʻōki i ka ʻoihana mai ka ʻimi ʻana i nā mea pāʻani."

No ka lōʻihi kēia ʻano. ʻO ka piʻi ʻana o ka ʻoihana manuahi hiki ke alakaʻi i ka "psychological leverage ma hope o ka lilo ʻana i ke ala koʻikoʻi i ka hoʻokele ʻana i nā ʻAmelika hana."

E pili ana i ka loea: ʻO Helen Edwards ke poʻo o ka hale waihona puke ma ke kula ʻo Skolkovo Moscow School of Management.