Ua ho'ōki mākou i ka hoʻopaneʻe ʻana a hele i kahi ʻē aʻe. ʻO ka precrastination ka makemake e hoʻomaka a hoʻopau i nā mea i ka hiki wawe. E lawe i nā mea hou. Ua loaʻa iā psychologist Adam Grant kēia "maʻi" mai ka wā kamaliʻi, a hiki i kona manaʻo i kekahi manawa he mea pono ʻaʻole e wikiwiki.
Hiki iaʻu ke kākau i kēia ʻatikala i kekahi mau pule aku nei. Aka, ua haalele au i keia oihana, no ka mea, ua hoohiki au ia'u iho i keia manawa, e haalele mau au i na mea a pau no ka hope.
Manaʻo mākou i ka hoʻopaneʻe ma ke ʻano he hōʻino e hōʻino i ka huahana. ʻOi aku ma mua o 80% o nā haumāna ma muli o kona noho ʻana i ka pō ma mua o ka hoʻokolokolo, hopu. Ma kahi kokoke i 20% o nā mākua e ʻae i ka hoʻopaneʻe mau. ʻAʻole i manaʻo ʻia noʻu iho, ua ʻike wau he mea pono ka hoʻopaneʻe no kaʻu hana, ʻoiai no nā makahiki he nui wau i manaʻoʻiʻo pono e hana ʻia nā mea āpau ma mua.
Ua kākau wau i kaʻu ʻatikala ʻelua makahiki ma mua o koʻu pale ʻana. Ma ke kulanui, ua hāʻawi au i nā haʻawina i kākau ʻia i ʻelua pule ma mua o ka lā kūpono, hoʻopau i kaʻu papahana puka 4 mau mahina ma mua o ka lā palena. Ua hoʻohenehene nā hoaaloha i loaʻa iaʻu kahi ʻano huahana o ka maʻi obsessive-compulsive. Ua piʻi mai nā psychologists i kahi huaʻōlelo no kēia kūlana - «precrastination».
ʻO ka hoʻomake ʻana - ka makemake nui e hoʻomaka koke i kahi hana a hoʻopau koke i ka hiki. Inā he precrastinator avid ʻoe, pono ʻoe i ka holomua e like me ka ea, kahi hitch e hōʻeha ai.
Ke hāʻule nā memo i loko o kāu pahu komo a ʻaʻole ʻoe e pane koke, manaʻo ʻia ua wili ke ola. Ke hala ʻoe i ka lā o ka hoʻomākaukau ʻana no kahi hōʻikeʻike āu e kamaʻilio ai i hoʻokahi mahina, ʻike ʻoe i kahi ʻuhane ʻino i loko o kou ʻuhane. Me he mea lā e omo ana ka Dementor i ka hauʻoli mai ka lewa.
He lā huahua ma ke kulanui noʻu penei: i ka hola 7 o ke kakahiaka ua hoʻomaka wau e kākau a ʻaʻole i ala mai ka papaʻaina a hiki i ke ahiahi. Ke alualu nei au i ka "kahe" — he ʻano noʻonoʻo i ka wā e paʻa pono ai ʻoe i kahi hana a nalowale kou manaʻo o ka manawa a me kahi.
I kekahi manawa ua luʻu ʻia au i ke kaʻina hana ʻaʻole au i ʻike i ke ʻano o ka pāʻina a nā hoalauna. Ua kākau au a ʻaʻohe mea a puni.
ʻO Procrastinators, e like me ka ʻike ʻana o Tim Urban, e noho ana ma ke aloha o ka Immediate Pleasure Monkey, e nīnau mau ana i nā nīnau e like me: "No ke aha e hoʻohana ai i kahi kamepiula no ka hana ke kali ka Pūnaewele iā ʻoe e kau ma luna?". ʻO ka hakakā ʻana iā ia e pono ai ka hana titanic. Akā ʻo ka nui o ka hoʻoikaika ʻana mai ka precrastinator ʻaʻole e hana.
Ua nīnau ʻo Jiai Shin, kekahi o kaʻu mau haumāna maikaʻi loa, i ka pono o kaʻu mau maʻamau a ʻōlelo ʻo ia e hiki mai ana nā manaʻo noʻonoʻo loa iā ia ma hope o ka hoʻomaha ʻana i ka hana. Ua koi au i ka hōʻoia. Ua noiʻi iki ʻo Jiai. Ua nīnau ʻo ia i nā limahana o kekahi mau ʻoihana i ka manawa pinepine a lākou e hoʻopaneʻe ai, a noi i nā luna e helu i ka noʻonoʻo. ʻO ka poʻe hoʻopaneʻe kekahi o nā limahana hana hana.
ʻAʻole wau i manaʻoʻiʻo. No laila ua hoʻomākaukau ʻo Jiai i kahi haʻawina hou. Ua noi ʻo ia i nā haumāna e hana i nā manaʻo ʻoihana hou. Hoʻomaka koke kekahi i ka hana ma hope o ka loaʻa ʻana o ka hana, hāʻawi mua ʻia kekahi e pāʻani i ka pāʻani kamepiula. Ua loiloi ka poʻe loea kūʻokoʻa i ke ʻano o nā manaʻo. ʻO nā manaʻo o ka poʻe i pāʻani ma ke kamepiula i lilo i mea noʻonoʻo.
He maikaʻi nā pāʻani kamepiula, akā ʻaʻole lākou i hoʻoikaika i ka noʻonoʻo i kēia hoʻokolohua. Inā pāʻani nā haumāna ma mua o ka hāʻawi ʻia ʻana i kahi haʻawina, ʻaʻole maikaʻi ka noʻonoʻo. Loaʻa i nā haumāna nā hoʻonā kumu wale nō i ka wā i ʻike mua ai lākou e pili ana i kahi hana paʻakikī a hoʻopanee i kāna hoʻokō. ʻO ka hoʻopaneʻe i hana i nā kūlana no ka noʻonoʻo like ʻole.
ʻO nā manaʻo noʻonoʻo loa e hele mai ma hope o ka hoʻomaha ʻana i ka hana
ʻO nā manaʻo i hiki i ka naʻau mua ka mea maʻamau. Ma kaʻu tesis, ua hana hou au i nā manaʻo hackneyed ma mua o ka ʻimi ʻana i nā ala hou. Ke hoʻopaneʻe mākou, ʻae mākou iā mākou iho e hoʻohuli ʻia. Hāʻawi kēia i nā manawa hou e hina ai i kahi mea maʻamau a hōʻike i ka pilikia mai kahi hiʻohiʻona i manaʻo ʻole ʻia.
Ma kahi o hoʻokahi haneli mau makahiki i hala, ua ʻike ʻo Bluma Zeigarnik psychologist Lūkini e hoʻomanaʻo ka poʻe i ka ʻoihana i hoʻopau ʻole ʻia ma mua o nā hana i hoʻopau ʻia. Ke hoʻopau mākou i kahi papahana, poina koke mākou. Ke hoʻomau ka papahana i ka limbo, paʻa ia i ka hoʻomanaʻo e like me kahi maʻa.
Me ka makemake ʻole, ua ʻae au e hiki i ka hoʻopaneʻe ke hoʻoulu i ka hana o kēlā me kēia lā. Akā, he moʻolelo ʻokoʻa loa nā hana nui, ʻeā? ʻAʻole.
Hoʻopaneʻe mau ʻo Steve Jobs, e like me ka ʻae ʻana o kekahi o kāna mau hoa hana mua iaʻu. ʻO Bill Clinton kahi mea hoʻopaneʻe maʻamau e kali ana a hiki i ka minuke hope ma mua o ka haʻi ʻōlelo e hoʻoponopono i kāna ʻōlelo. Ua hoʻolōʻihi ʻo Architect Frank Lloyd Wright i hoʻokahi makahiki e hoʻopaneʻe ana i ka mea e lilo i mea hana nui o ka hoʻolālā honua: Nā hale ma luna o ka wailele. Ua kaulana ʻo Aaron Sorkin, ka mea kākau moʻolelo o Steve Jobs a me The West Wing, no ka waiho ʻana i ke kākau ʻana i kahi kiʻi kiʻi a hiki i ka minuke hope. I ka nīnau ʻana e pili ana i kēia maʻamau, ua pane ʻo ia, "Ke kapa nei ʻoe he hoʻopaneʻe, kapa wau he hana noʻonoʻo."
ʻIke ʻia ʻo ka hoʻopaneʻe ka mea e hāpai i ka noʻonoʻo hoʻomohala? Ua hoʻoholo wau e nānā. ʻO ka mea mua, ua hoʻolālā wau i ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻopaneʻe, a hoʻonoho iaʻu iho i ka pahuhopu ʻaʻole e holomua nui i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia.
ʻO ka hana mua, ʻo ia ka hoʻopaneʻe ʻana i nā hana hoʻomohala a pau no hope. A hoʻomaka wau me kēia ʻatikala. Ua hakakā au i ka makemake e hoʻomaka koke i ka hana, akā ua kali wau. ʻOiai e hoʻopaneʻe ana (ʻo ia hoʻi, ka noʻonoʻo ʻana), hoʻomanaʻo wau i kahi ʻatikala e pili ana i ka hoʻopaneʻe aʻu i heluhelu ai i kekahi mau mahina i hala. Ua ʻike ʻia iaʻu e hiki iaʻu ke wehewehe iaʻu iho a me koʻu ʻike - e hoʻonui kēia i ka ʻatikala no ka poʻe heluhelu.
Me ka hoʻoikaika ʻana, hoʻomaka wau e kākau, i kekahi manawa kū i waenakonu o kahi huaʻōlelo e hoʻomaha a hoʻi i ka hana ma hope iki. Ma hope o ka hoʻopau ʻana i ke kiʻi, waiho wau ia no ʻekolu pule. I kēia manawa, aneane poina iaʻu i kaʻu mea i kākau ai, a i koʻu heluhelu hou ʻana i ke kiʻi, ʻo koʻu pane ʻana: "He aha ke ʻano o ka naʻaupō i kākau i kēia ʻōpala?" Ua kākau hou au i ka ʻatikala. ʻO koʻu pūʻiwa, i loko o kēia manawa ua hōʻiliʻili au i nā manaʻo he nui.
I ka wā ma mua, ma ka hoʻopau koke ʻana i nā papahana e like me kēia, ua ālai au i ke ala e hiki ai i ka hoʻoulu ʻana a hoʻonele iaʻu iho i nā pono o ka noʻonoʻo ʻokoʻa, e hiki ai iā ʻoe ke ʻimi i nā hopena like ʻole i kahi pilikia.
E noʻonoʻo pehea ʻoe e hāʻule ai i ka papahana a he aha nā hopena. E hoʻomau ka hopohopo iā ʻoe
ʻOiaʻiʻo, pono e mālama ʻia ka hoʻopaneʻe. Ma ka hoʻokolohua a Jiaya, aia kekahi pūʻulu o ka poʻe i hoʻomaka i ka hana ma ka minuke hope loa. ʻAʻole noʻonoʻo loa nā hana a kēia mau haumāna. Pono lākou e wikiwiki, no laila ua koho lākou i nā mea maʻalahi loa, ʻaʻole i hele mai me nā hopena kumu.
Pehea e pale ai i ka hoʻopaneʻe ʻana a hōʻoia i ka lawe ʻana mai i nā pōmaikaʻi, ʻaʻole i ka pōʻino? E hoʻohana i nā ʻenehana i hōʻoia ʻia e ka ʻepekema.
ʻO ka mea mua, e noʻonoʻo pehea ʻoe e hāʻule ai i ka papahana a he aha nā hopena. Hiki i ka hopohopo ke hoʻomau iā ʻoe.
ʻO ka lua, mai hoʻāʻo e hoʻokō i nā hopena kiʻekiʻe i ka manawa pōkole. No ka laʻana, ua aʻo ʻo psychologist Robert Boyes i nā haumāna e kākau no 15 mau minuke i ka lā - kōkua kēia ʻenehana i ka lanakila ʻana i kahi poloka hana.
ʻO kaʻu hana punahele ʻo ka pre-commitment. E ʻōlelo mākou he mea ʻai meaʻai ʻoe. E hoʻokaʻawale i kahi kālā liʻiliʻi a hāʻawi iā ʻoe iho i kahi manawa palena. Inā ʻoe e uhaki i ka palena manawa, pono ʻoe e hoʻololi i nā kālā i hoʻopanee ʻia i ka moʻohelu o kahi mea hana nui o nā meaʻai ʻai. ʻO ka makaʻu e kākoʻo ʻoe i nā loina āu e hoʻowahāwahā ai, hiki ke lilo i mea hoʻoikaika ikaika.