Contents
"Ua pau au, e lanakila ana au", "pehea ka'u hana ana i keia hana." ʻAʻole mākou makemake nui e ʻōlelo i kēlā mau ʻōlelo iā mākou iho, no ka mea ma ke ʻano maʻamau mākou e ʻāhewa iā mākou iho ma mua o ka hoʻomaikaʻi ʻana iā mākou iho. A koi mau nō hoʻi i nā hopena maikaʻi loa. He aha ka mea e pale ai iā mākou mai ka manaʻoʻiʻo iā mākou iho a haʻaheo i kā mākou holomua?
I koʻu nīnau ʻana i nā nīnau i koʻu wā kamaliʻi, lohe pinepine au mai koʻu mau mākua: “ʻAe, maopopo kēia!” pe “I kou makahiki, pono ʻoe e ʻike i kēia,” wahi a Veronika, 37 makahiki. — Ke hopohopo nei au e ninau hou i kekahi mea, me he mea lapuwale la. Hilahila au i ike ole au i kekahi mea."
I ka manawa like, ʻelua mau kula kiʻekiʻe ʻo Veronica i kāna ʻeke, i kēia manawa ke loaʻa nei ʻo ia i ke kolu, heluhelu nui ʻo ia a ke aʻo nei i kekahi mea i nā manawa āpau. He aha ka mea e pale ai iā Veronica mai ka hōʻoia ʻana iā ia iho he waiwai ʻo ia? He haʻahaʻa haʻahaʻa ka pane. Pehea mākou e loaʻa ai a no ke aha mākou e lawe ai i ke ola, wahi a nā psychologists.
Pehea e hoʻokumu ʻia ai ka manaʻo haʻahaʻa?
ʻO ka manaʻo ponoʻī ko mākou ʻano i ke ʻano o kā mākou ʻike ʻana iā mākou iho: ʻo wai mākou, ka mea hiki iā mākou ke hana. "Hoʻoulu ka manaʻo ponoʻī i ka wā kamaliʻi, me ke kōkua ʻana o nā pākeke, aʻo mākou e hoʻomaopopo iā mākou iho, e ʻike ʻo wai mākou," wehewehe ʻo Anna Reznikova, he loea psychologist e pili ana i ka hopena-oriented short-term therapy. "Pēia ke ʻano o ke kiʻi ʻana iā ia iho i loko o ka noʻonoʻo."
Akā, no ke aloha mau o nā mākua i kā lākou mau keiki, no ke aha mākou i mahalo ʻole ai iā mākou iho? "I ka wā kamaliʻi, lilo nā mākua i alakaʻi i ko mākou honua, a no ka manawa mua mākou e loaʻa ai ka manaʻo o ka pono a me ka hewa mai iā lākou, a ma o ka loiloi: inā ʻoe i hana pēlā, maikaʻi, inā ʻoe i hana. ʻokoʻa, ʻino! ke hoʻomau nei ka psychologist. "ʻO ka mea loiloi ponoʻī ke pāʻani nei i kahi hoʻohenehene ʻino."
ʻO kēia ka ʻenemi nui o ko mākou ʻae ʻana iā mākou iho, kā mākou mau hana, ʻano hiʻohiʻona ... ʻAʻole mākou nele i nā loiloi maikaʻi, akā ʻo ka ʻae ʻana iā mākou iho a me kā mākou mau hana: ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻoholo ʻana me ia, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻāʻo ʻana i kekahi mea, hoʻokolohua. . Ke manaʻo mākou ua ʻae ʻia mākou, ʻaʻole mākou makaʻu e holo ʻole kekahi mea.
Ke ulu nei mākou, akā ʻaʻole ka manaʻo ponoʻī
No laila ke ulu nei mākou, lilo mākou i poʻe mākua a ... hoʻomau i ka nānā ʻana iā mākou iho ma o nā maka o nā poʻe ʻē aʻe. "Pēia ke ʻano o ka hana o ka hoʻokomo ʻana: ʻo ka mea a mākou e aʻo ai e pili ana iā mākou iho mai nā ʻohana a i ʻole nā mea nui koʻikoʻi i ka wā kamaliʻi e like me ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole mākou e nīnau i kēia ʻoiaʻiʻo," wehewehe ʻo Olga Volodkina, he mea lapaʻau gestalt. — ʻO kēia ke ʻano o ka hiki ʻana mai o nā manaʻoʻiʻo palena ʻole, ka mea i kapa ʻia ʻo "ka hoʻohewa i loko".
Ke ulu nei mākou a me ka ʻike ʻole e hoʻopili i kā mākou mau hana me ke ʻano o ka hana a ka poʻe mākua iā ia. ʻAʻole lākou a puni, akā ʻike ʻia kahi leo i koʻu poʻo, e hoʻomanaʻo mau ana iaʻu i kēia.
“Ua ʻōlelo mai nā kānaka a pau he paʻi kiʻi au, akā me he mea lā ʻaʻole makemake koʻu mau hoa e hoʻonāukiuki iaʻu,” wahi a Nina, 42 makahiki. — Ua ʻōhumu mau ʻo Tūtū wahine e hoʻopōʻino ana au i ke kiʻi, a laila e ʻakaʻaka wau ma ke ala hewa, a laila kū wau ma kahi hewa. Ke nānā nei au i kaʻu mau kiʻi, i ka wā kamaliʻi a i kēia manawa, a ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole he maka, akā he ʻano ʻano grimace, ke nānā aku nei au i ke ʻano kūlohelohe, e like me ka holoholona pipi! ʻAʻole mau ka leo o kupuna wahine i ka leʻaleʻa ʻana o Nina uʻi i ke kiʻi ʻana i mua o ka mea paʻi kiʻi.
"Ua hoʻohālikelike mau wau i koʻu hoahānau," wahi a Vitaly, 43. "E nānā i ka nui o ka heluhelu ʻana o Vadik," i ʻōlelo ai koʻu makuahine, "i koʻu wā kamaliʻi a pau, ua hoʻāʻo wau e hōʻoiaʻiʻo ʻaʻole wau i ʻoi aku ka hewa ma mua o ia, ʻike pū wau pehea e hana ai. he nui na mea. Akā ʻaʻole i noʻonoʻo ʻia kaʻu mau hana. Makemake mau nā mākua i kahi mea hou aʻe. "
ʻAi ka mea hoʻohewa i loko o ia mau hoʻomanaʻo wale nō. Ke ulu nei me mākou. Hoʻomaka ia i ka wā kamaliʻi, ke hoʻohilahila nā mākua iā mākou, hoʻohaʻahaʻa iā mākou, hoʻohālikelike, hoʻohewa, hoʻohewa. A laila hoʻoikaika ʻo ia i kona kūlana i ka wā ʻōpio. Wahi a ka noiʻi VTsIOM, ʻo kēlā me kēia kaikamahine ʻumi o 14-17 makahiki e hoʻopiʻi nei i ka nele o ka mahalo a me ka ʻae ʻia e nā pākeke.
Hoʻoponopono i nā hewa o ka wā i hala
Inā ʻo ke kumu o ko mākou hauʻoli iā mākou iho, ʻo ia ke ʻano o ko mākou mau kūpuna i hana ai iā mākou i ka wā kamaliʻi, hiki paha iā mākou ke hoʻoponopono i kēia manawa? Hiki ke kōkua inā hōʻike mākou i nā mākua i nā mea i loaʻa iā mākou a koi aku i ka ʻike?
ʻAʻole i kūleʻa ʻo Igor 34 makahiki: "I ka wā o nā papa me kahi psychotherapist, hoʻomanaʻo wau ua kapa ʻia koʻu makuakāne iaʻu he naʻaupō i nā manawa āpau i koʻu wā kamaliʻi," ʻōlelo ʻo ia, "Ua makaʻu wau e hoʻokokoke iā ia inā pono wau. kōkua me nā haʻawina home. Manaʻo wau e maʻalahi ke haʻi aku au iā ia i nā mea a pau. Akā, ua hoʻololi ʻia ka mea ʻē aʻe: Ua lohe au iā ia a hiki i kēia manawa ke noho nei au he poʻokela. A ua ʻoi aku ka ʻino ma mua o kaʻu i manaʻo ai.
He makehewa ka hoʻopiʻi ʻana i ka poʻe, i ko mākou manaʻo, ka hewa no ko mākou palekana. "ʻAʻole hiki iā mākou ke hoʻololi iā lākou," wahi a Olga Volodkina. "Akā, loaʻa iā mākou ka mana e hoʻololi i ko mākou ʻano no ka hoʻopaʻa ʻana i nā manaʻoʻiʻo. Ua ulu mākou a, inā makemake mākou, hiki iā mākou ke aʻo e hoʻōki i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana iā mākou iho, e hoʻonui i ke koʻikoʻi o ko mākou mau makemake a me nā pono, e lilo i kākoʻo ponoʻī no mākou, ʻo kēlā kanaka makua nona ka manaʻo nui iā mākou.
ʻO ka hoʻohewa ʻana iā ʻoe iho, ʻo ka hoʻohaʻahaʻa ʻana iā ʻoe iho he pou hoʻokahi. ʻO ka ʻokoʻa ka hoʻomaikaʻi ʻana iā ʻoe iho me ka nānā ʻole ʻana i nā ʻoiaʻiʻo. ʻAʻole kā mākou hana e hele mai kahi kiʻekiʻe a i kekahi, akā e mālama i ke kaulike a mālama i ka pilina me ka ʻoiaʻiʻo.