Ua waiwai ka honua hou i nā ʻano mea like ʻole e hoʻopilikia i ko mākou ʻai a me ko mākou hiki ke ʻai. ʻO kekahi o ia mea he mele, a hiki i nā mele ke loaʻa nā hopena like ʻole ma muli o ka mea āu e hoʻolohe ai. Hoʻomaha kekahi mele, ʻo kekahi, ma kahi ʻē, hāʻawi i ka ikaika a me ka ikaika. Nui nā haʻawina e noiʻi ana i ka hopena o ke mele ma ka lolo o ke kanaka a e hoʻāʻo nei e wehe i ke ala e hiki ai i ke mele ke hoʻonui i kāna huahana. ʻOiai ʻo nā haʻawina like ʻole e hiki mai i nā hopena like ʻole, ʻaʻole hiki ke hoʻokomo ʻia kekahi mea i kekahi kānalua. Hiki i nā mele āu e makemake ai ke kōkua. Mai nā mele ʻoluʻolu ʻole iā ʻoe, ʻaʻohe manaʻo. Akā, pehea ka hopena o ke mele i ke kino, a hiki iā ia ke kōkua i ka mālama ʻana i ke kaumaha?
Hoʻonui ke mele i ke kiʻekiʻe o ke serotonin i loko o ke kino kanaka. ʻO Serotonin kahi hormone i kapa ʻia e kekahi poʻe he "hormone hauʻoli" no ka hopena o ke kino. Ma keʻano laulā, pili ka serotonin i ko mākou hiki ke noʻonoʻo a neʻe wikiwiki, a me ka hiamoe maʻamau. Eia kekahi, ʻo ia ke kuleana maʻamau no ka hana maʻamau o ka ʻōnaehana nerve.
ʻO ka loaʻa ʻana o kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ke serotonin i loko o ke koko he mea koʻikoʻi ia inā ʻoe i ka meaʻai. Ma hope o nā mea a pau, ʻo ka hapa nui o nā meaʻai, hoʻokahi ala a i ʻole kekahi, he koʻikoʻi no ke kino. Ke hoʻāʻo nei ʻoe e hoʻomalu iā ʻoe iho i ʻole e ʻai nui a mālama iā ʻoe iho i kahi mea ʻono. A no kēia pono ʻoe e hoʻoikaika. ʻAe ʻo Serotonin iā ʻoe e hoʻomalu maikaʻi i kou makemake. Ke hoʻopaʻapaʻa nei kekahi poʻe ʻepekema ʻo ka noho ʻana i lalo i kahi papaʻaina me nā haʻahaʻa haʻahaʻa o ke serotonin e like me ka holo ʻana i hoʻokahi haneli mika me ka pani ʻana o kou mau maka. Ke hana nei ʻoe i kekahi mea, akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i ka wā e kū ai. A kōkua ke serotonin iā ʻoe e haʻi iā ʻoe iho "hoʻomaha" i ka manawa.
No laila, ʻo ke serotonin, a me ke mele e hoʻopili ai i kāna ʻike i loko o ke kino o ke kanaka, he mau hoa hilinaʻi ia o ka mea e hele i ka ʻai.
Ma kahi o 20 mau makahiki i hala aku nei, ua hoʻohana ʻia nā mea pāʻani, i kēia manawa ka iPod a me nā smartphones like ʻole, akā ʻaʻole kēia e hoʻololi i ke ʻano: i nā makahiki i hala iho nei, loaʻa i nā poʻe ka manawa e hoʻolohe ai i nā mele ma nā wahi āpau a lākou e makemake ai. Hiki iā ʻoe ke hoʻolohe iā ia ma ka home, ʻoiai e hoʻomākaukau ana i kahi pai hou, a i ʻole ma ka hana, e hoʻopiha ana i kekahi hōʻike. Hiki iā ʻoe ke hoʻolohe i ke mele i ka holo kakahiaka i ka paka a i ʻole e hana ana i nā simulators. Hiki iā ʻoe ke hoʻopuni iā ʻoe iho me ke mele ma nā wahi kūpono iā ʻoe.
ʻO ka mea koʻikoʻi, ʻaʻole ʻo ka mele wale nō ka leʻaleʻa no ʻoe, akā he mea pono loa. Hoʻopili pololei ke mele i kou hiki ke noʻonoʻo. Kōkua ia iā ʻoe e noʻonoʻo maikaʻi i kāu mea e hana nei. No laila, ʻo ke koho ʻana i kahi papa inoa maikaʻi no nā haʻuki he manaʻo maikaʻi ia e kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu hoʻomaʻamaʻa.
Ma waho aʻe o ka hoʻonui ʻana i ka noʻonoʻo ʻana, hāʻawi pū kekahi mele i kekahi mele i ke kino holoʻokoʻa, pili pū kekahi i kou hanu. Hiki i kēia, ma kekahi ʻaoʻao, ke kōkua iā ʻoe e hana i nā hoʻomaʻamaʻa me ka pololei, a, ma kekahi ʻaoʻao, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa no ka manawa lōʻihi. No ka mea ua hoʻokumu ʻia ka puhi ʻana o ka momona i ke kino ma hope o 30 mau minuke o ke aʻo ʻana, ʻo ka hiki ke hoʻomaʻamaʻa lōʻihi ke kī i ka kūleʻa. No laila, e hoʻā i ke mele a hoʻolohe i kona mele.
He kiʻi kahiko loa ke mele, akā naʻe, ʻaʻole e nalowale kona pili. Akā, he mea nui e ʻike ʻaʻole nani wale ke mele, akā pono pū kekahi iā ʻoe a me kou olakino. E hoʻā i ke mele āu e makemake ai i kēia manawa a hauʻoli!