Contents
Ke ʻōlelo nei ʻo hyponatremia iā ʻoe? Ma hope o kēia huaʻōlelo barbaric e hūnā i kahi wehewehe maʻalahi: ʻo ia ka nele i ka sodium i loko o ko mākou kino (1). Inā haʻi wau iā ʻoe i ka sodium, noʻonoʻo ʻoe i ka paʻakai a hoʻomanaʻo koke ʻoe he pono ʻoe e kaupalena i kāu ʻai ...
Ua pololei ʻoe, akā e makaʻala, ʻaʻole ʻenemi wale ka sodium a he mea nui hoʻi ia no ko mākou olakino inā e ʻai ʻia me ka haʻahaʻa!
E ho'āʻo wau e wehewehe iā ʻoe i ke kumu e pono ai ka sodium no ko mākou kino, pehea e ʻike ai inā nele a pehea e hana ai e hoʻoponopono ai i kēia hihia o ke kiʻi.
He aha ka sodium?
E hoʻi mua kākou i kahi hōʻike kikoʻī o nā waiwai o ka sodium. He mea electrolyte, ʻo ia hoʻi he paʻakai mineral e kaʻahele i loko o ke koko a lawe mai i nā mea waiwai i ke kino o ke kanaka.
Hana ia me ka potassium a me ka chloride e hōʻoia i ka hāʻawi pono ʻana o ka wai ma ke kino. Pono ka sodium no ka hana pono o nā aʻalolo a me nā ʻiʻo.
No kēia mau kumu a pau mākou e ʻimi maoli ai e ʻai i nā meaʻai paʻakai.
No ke aha ʻoe e pono ai e ʻai i ka sodium?
Inā pono ka sodium i ko mākou ola, no ka mea he kuleana koʻikoʻi kona e pāʻani ai i ko mākou kino.
Mālama ia i ke kiʻekiʻe o ka wai i loko o ke kino (e hoʻomanaʻo ua hana ʻia mākou i ʻoi aku ma mua o 65% mea wai) a hoʻoponopono i ka nui o ka wai extracellular.
I ka wā o ka hoʻoikaika ikaika a i ʻole ke kiʻekiʻe o ka wela o waho, hoʻopili ka sodium e pale i ka dehydration, ka lā a me nā ʻiʻo ʻiʻo.
He mea koʻikoʻi nō hoʻi ia no ko mākou lolo: hoʻomaikaʻi ia i ka hana ʻana o nā cell lolo a kōkua iā mākou, no laila e ʻōlelo ai, e "mālama i ko mākou mau noʻonoʻo" a me kā mākou mau ʻike āpau.
Maikaʻi nō hoʻi ka sodium no ko mākou puʻuwai (e mālama i ke kahe koko) a no kā mākou mau cell no ka mea kōkua ia i ka lawe ʻana i ka glucose.
ʻO ka ʻoiaʻiʻo liʻiliʻi i ʻike ʻia, aia ia i loko o ka hapa nui o nā anti aging creams no ka mea he hui kūʻē i nā radical manuahi kuleana no ka degeneration o nā ʻiʻo.
ʻO ka hope, kōkua ka sodium i ko mākou kino e hoʻopau i ke kalapona kalapona a mālama i ke kaulike ma waena o nā ion i hoʻopaʻa ʻia a me nā ion i hoʻopaʻa ʻole ʻia.
Hoʻomaopopo maikaʻi mākou me kēia papa inoa lōʻihi o nā kumu e pono ai ke kanaka e ʻai i ka sodium i kā lākou ʻai i kēlā me kēia lā.
Wahi a ka poʻe loea meaʻai (2), pono ko mākou kino ma waena o 1500 a me 2300 mg o ka sodium i kēlā me kēia lā, me ka ʻike ʻana he 1 grams o ka paʻakai papa maʻamau he 0,4 grams o ka sodium.
ʻAʻole pono ka paʻakai i nā kīʻaha no ka mea ua lawa ka paʻakai i ka ʻai o kēia manawa e kūpono i ka haʻawina i ʻōlelo ʻia i kēlā me kēia lā.
Akā ʻaʻole nui loa…
ʻO ka pilikia maʻamau i loaʻa i loko o ko mākou kaiaulu ka nui o ka sodium i loko o ke koko. ʻOiaʻiʻo, ʻo ka ʻai Farani ma ka awelika ma waena o 2000 a 4800 mg o ka sodium i kēlā me kēia lā ...
He nui loa kēia, no ka mea ʻaʻole pono kā mākou ʻai ma mua o 2300 mg! ʻO kēia keu ma muli o nā meaʻai ʻoihana (nā meaʻai i mākaukau, nā meaʻai paʻakai nui, a me nā mea ʻē aʻe) ʻaʻole i emi iki ka paʻakai.
Eia naʻe, hiki i ka sodium nui ke loaʻa nā hopena koʻikoʻi no ke kino, kahi e hoʻomaka mālie ai ka manaʻo o ka lehulehu. Hiki paha iā ʻoe ke make wai i nā manawa a pau me ka hiki ʻole ke hoʻomaʻemaʻe pono iā ʻoe iho.
ʻO nā maʻi ʻōpū, nā pōhaku ʻāʻī, ke koko kiʻekiʻe… ʻO nā pilikia olakino i hoʻokumu ʻia e ka nui o ka sodium he mea maoli a pono e mālama pono ʻia.
He aha nā hōʻailona o ka nele o ka sodium?
ʻOiai, e like me kā mākou i ʻike ai, ʻoi aku ka maʻamau o ka loaʻa ʻana o ka nui ma mua o ka nele o ka sodium ma muli o kā mākou ʻai paʻakai nui, aia nō ka pilikia ʻē aʻe.
ʻOi aku ka paʻakikī o ka ʻike pololei ʻana no ka mea ke manaʻo nei mākou ua ʻoi aku ka nui o ka paʻakai, a no laila ka sodium, i kā mākou ʻai ʻana.
I ka hihia o ka sodium deficiency, pono ʻoe e ʻike i ka hoʻohemo ʻana i ka wai i wehewehe ʻole ʻia a ʻike i ka luaʻi a me ka maʻi maʻi.
I ka wā lōʻihi, e ʻike ʻoe i ka nausea, dizziness a me ka nalowale pinepine o ke kaulike. Pono ʻoe e hahai iā ʻoe iho me ka nāwaliwali, e lilo i ke kaumaha, a e haʻahaʻa mau i ka ikehu.
ʻO nā hōʻailona koʻikoʻi o ka nele o ka sodium i loko o ka lolo: hāʻawi koke ke poʻo i ka huikau noʻonoʻo, lethargy naʻauao, a me ka paʻakikī o ka noʻonoʻo ʻana a me ka hōʻike pololei ʻana iā lākou iho.
Hiki ke paʻakikī kēia mau hōʻailona i nā keiki a me ka poʻe ʻelemakule me ka dementia, no ka laʻana.
Ke hoʻomaka ka nele o ka sodium i ka manawa, hiki i nā hopena olakino ke koʻikoʻi loa. Hiki mai paha ke kuʻi ʻana o ka ʻiʻo, a ma hope o ka papa inoa ʻole e alakaʻi ana i ka coma. Akā, he mea kakaikahi loa ka hele ʻana i kēlā mamao ...
He aha nā hopena o ka nele o ka sodium i ke olakino?
Ma waho aʻe o nā hōʻailona ʻoi loa, hiki i ka nele o ka sodium ke lōʻihi e ʻike ʻia a hoʻopilikia maoli i kou olakino.
ʻO ka mea mua, piʻi ka cholesterol a me ka trigylceride, hiki ke alakaʻi i ka maʻi cardiovascular.
ʻO kekahi pilikia e hiki ke hoʻoulu i ka wā lōʻihi: hoʻonui ka sodium deficiency i ka insulin resistance, hiki ke alakaʻi i ka maʻi diabetes.
Wahi a kahi noiʻi (3), ʻoi aku ka nui o ka poʻe i loaʻa i ka maʻi maʻi maʻi i ka loaʻa ʻana o ka hahau a i ʻole ka hopu ʻana i ka naʻau.
He aha nā kumu o ka nele o ka sodium?
Inā manaʻo ʻoe i ka nele o ka sodium, pono e hoʻokumu i kahi hōʻailona wikiwiki i hiki ke hoʻoponopono. ʻIke ʻia ka hyponatremia e kahi hoʻāʻo koko maʻalahi e ana i kou pae sodium i loko o ke koko.
Ma kekahi ʻaoʻao, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻomaopopo ʻana i nā kumu o kou kūlana; ʻo kāu kauka wale nō e hiki ke hoʻokumu iā lākou me ka maopopo.
Ma waena o nā kumu maʻamau ka dehydration koʻikoʻi ma muli o ka maʻi maʻi a me ka luaʻi. He pōʻai ʻino ia no ka mea ʻo ka nele o ka sodium ke kumu maoli i kēia mau ʻano hōʻailona!
ʻO ke kīpē, ka hormonal a i ʻole ka maʻi puʻuwai ke kumu. ʻO ka mea nui, ʻaʻole i nele ka sodium i ka poʻe e ʻuhu nui.
ʻO ka mea hope loa, ʻo ka ʻoiaʻiʻo o ka noho ʻana i kahi kūlana o ka ʻai ʻole a i ʻole ka hoʻokē ʻai ʻana me ka manawaleʻa e alakaʻi i ke ala i nā hemahema meaʻai ikaika.
ʻO kekahi hihia ʻē aʻe i loaʻa i ka poʻe ʻelemakule: ʻo ka "ʻona wai". I ka hopena o ka nalu wela, ʻōlelo pinepine ʻia ka poʻe ʻelemakule e inu i ka wai nui.
Hoʻopili pono lākou i kēia ʻōlelo aʻo a hiki iā lākou ke lilo i mea ʻona a loaʻa i ka hyponatremia. ʻOiaʻiʻo, ʻoi aku ka nui o ka wai i loko o ko lākou kino ke hoʻohālikelike ʻia i ka nui o ka sodium, kahi e hoʻopuka ai i kēia imbalance.
Hiki i ka poʻe i loko o ka haukapila ke maʻalahi i ka "ʻawaʻawa wai", no laila pono ke nānā ʻia ko lākou koko sodium.
Pehea e hoʻoponopono ai i ka nele o ka sodium?
Nui nā ala e hoʻihoʻi hou i kou pae sodium i kou koko.
Hoʻomaka kēia me nā hana ulia pōpilikia inā he hemahema maoli ʻoe, e like me ka hāʻawi ʻana i ka solution sodium ma o ka infusion i kekahi mau lā.
Pono ʻoe e hoʻemi i kāu inu wai, me ka ʻole o ka dehydrated ʻoiaʻiʻo… E inu i hoʻokahi lita wai i kēlā me kēia lā ma kahi o 1,5 / 2 lita maʻamau.
E kōkua kēia iā ʻoe no ka mea e hoʻokuʻu i ka sodium liʻiliʻi ma ka hele ʻana i ka lumi ʻauʻau a me ka hoʻoluhi ʻana. E akahele naʻe, e hoʻomau i ka inu ʻana i ka wela a i ʻole ke hoʻoikaika kino ʻoe.
I kēia hihia, hiki iā ʻoe ke ʻai i nā mea inu ikaika e hoʻihoʻi i ka sodium electrolytes āu i nalowale ai i kāu hoʻoikaika ʻana.
Pono ʻoe e nānā i kāu meaʻai e hoʻonui i kou pae sodium. E ʻai nui i nā huaʻai a me nā mea kanu, nā mea hou a ʻaʻole i hoʻomākaukau ʻia ma ka ʻoihana.
ʻO nā pīni keʻokeʻo, ka ʻuala, ka spinach, kāloti, celery a me nā ʻoliva kekahi o nā mea kanu me ka nui o ka sodium. No ka huaʻai, e hele i ka guavas, apricots a me nā hua ʻono, ʻoiai ʻaʻole ia ka maʻalahi loa ke loaʻa i ka makahiki āpau.
No ka ʻiʻo, ʻike maopopo ʻia ka nui o ka paʻakai i nā ʻoki anu a no laila ka sodium, akā pono mākou e ʻae ʻaʻole kūpono kēia no ko mākou olakino… E ʻai i ka ʻiʻo a i ʻole ka pipi pipi.
ʻO ke kī, ka soy sauce, ka caviar a me nā broths a me nā soup he mau mea kōkua maikaʻi no ka hoʻonui ʻana i ka ʻai sodium.
E makaʻala ʻaʻole e hōʻino i kāu hihia inā nele ʻoe i ka sodium! No ka laʻana, ʻaʻole pono e lawe i nā lāʻau diuretic e hoʻopau iā ʻoe i ka wai hou aʻe a no laila ka sodium mai kou kino.
Inā ʻaʻole i kauoha kāu kauka iā lākou no ʻoe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i kahi lāʻau lapaʻau ʻē aʻe.
Panina
I ka hopena, ʻo ka sodium ka mea nui i kūkulu ʻia no kou kino a ʻaʻole lawa ka sodium e hiki ke hoʻopilikia koke iā ʻoe, e like me ke poʻo, ka luaʻi ʻana, ka nausea, a me ka huikau noʻonoʻo.
Hiki i nā hopena koʻikoʻi ke koʻikoʻi a alakaʻi i nā pilikia o ka naʻau a me ka pale ʻana i ka insulin. ʻOiai ʻoi aku ka maʻamau o ka ʻai ʻana i ka nui o ka sodium ma mua o ka lawa ʻole, pono e makaʻala i ʻole e poina i kēia meaʻai pono.
Inā he mau kānalua kou, mai hoʻokaʻulua e hoʻokaʻaʻike i kāu kauka a lawe i kahi hoʻāʻo koko e maopopo ai.
ʻO ka mea pōmaikaʻi, he mea maʻalahi ka hoʻoponopono ʻana i kahi hemahema sodium. ʻOiai ʻo ka manaʻo mua e loaʻa ka lima kaumaha ma luna o ka paʻakai paʻakai ma ka papaʻaina, he heresy ia ma ke ʻano like me ka hoʻolei ʻana iā ʻoe iho i kahi meaʻai ʻoihana momona a paʻakai loa!
Akā, pili i nā meaʻai akamai e like me nā mea kanu, broths a caviar e hoʻopiha ai i ka sodium ma ke ala maikaʻi loa.
Mai poina e hoʻemi i kāu inu wai e like me ka hiki a hoʻohui iā ʻoe iho me nā electrolytes ma o nā mea inu ikaika inā pono.
Me kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, pono ʻoe e ʻimi koke i kahi pae kūpono o ka sodium i loko o kou kino.
ಧನ್ಯವಾದಗಳು