I kēia manawa, ʻaʻole i noʻonoʻo ʻia nā ʻano he nui o ka meaʻai maka, me ka noʻonoʻo ʻana i kona hopena ma kahi pae papa. Manaʻo wau, e wehe i ka loiloi a ʻaʻole hoʻoholo, e nānā i kēia pilikia mai kahi kihi ʻokoʻa.
ʻO ka manaʻo o kēia ʻatikala ʻaʻole ia e hoʻolaha i ka meaʻai maka ma ke ʻano he ʻōnaehana meaʻai kūpono ʻole a pōʻino paha no ke kanaka. ʻAʻole! I kekahi mau hihia, ʻae ʻia ka ʻai meaʻai maka a i ʻole koʻikoʻi - ma ke ʻano he manawa pōkole. E lawe, no ka laʻana, nā maʻi maʻi maʻi maʻi, nā maʻi maʻi diabetes, nā poʻe e loaʻa ana i nā maʻi metabolic. I kēia hihia, he ala maikaʻi loa ka ʻai meaʻai maka e hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a hoʻōla mai ka chemotherapy. Akā i nā kūlana ʻē aʻe, hiki i kēia ʻano ʻai ke pilikia. No ke aha mai? Pono ʻoe e hoʻomaopopo i ka wā e hoʻololi ai ʻoe i ka ʻai meaʻai maka, ʻaʻole i hoʻomaʻemaʻe ʻia ke kino kino wale nō - pili ka hana o ka hoʻomaʻemaʻe i nā pae hohonu. A i ka wā e hoʻololi ai i ka meaʻai ola, ʻo ia hoʻi i kahi ʻano maʻalahi o ka ikehu, ʻaʻole hoʻololi wale ke kino kino: hoʻololi ka noʻonoʻo, hoʻololi ka ikehu o ka ʻike.
Ua makaukau kou noonoo no keia hoololi?
ʻO kahi "manaʻo māmā" hou me ka ʻole o nā mākau hoʻokele kūpono e lawe iā ʻoe e like me ka lio rabid. ʻO ka ikehu hou i hoʻokuʻu ʻia, ʻaʻole i kuhikuhi ʻia i ka hana, e haehae wale. ʻO kahi hiʻohiʻona nui a mākou i hana ai ʻo ia ka poʻe meaʻai maka i ka manaʻo o ka meaʻai meaʻai maka. ʻO ka poʻe e hoʻolilo i ka 99% o ko lākou manawa e noʻonoʻo ai i ka meaʻai, e kamaʻilio e pili ana i ka meaʻai, e ʻimi ana i nā huahana kūpono, nā mea hoʻomaʻamaʻa, nā hangouts themed me nā poʻe like-minded. Ināʻaʻohe mea'ē aʻe i ke ola e hiki ke "hoʻonaʻauaoʻia", ināʻaʻohe mea e pili ana i ka uluʻana o kaʻuhane a me ka uluʻana o kaʻike, hiki keʻikeʻia ke kūlana: "adept of the Gut cult".
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka meaʻai maka no ka poʻe e hahai ana i ke ala ʻuhane, no ka laʻana, no nā mōneka i ka wā o ka hoʻonui ʻana i kā lākou hana. He nui nā hōʻailona o kēia mea i loko o nā palapala kapu kahiko.
ʻO ka pōʻino o ka ʻai ʻai maka ʻole
ʻAe, pilikia. He aha nā pilikia e hiki ke kali i ke kanaka ke hoʻololi i ka meaʻai maka?
Ma ka pae o ke kino:
1. Nā pilikia me nā niho. Ma hope o kekahi mau mahina o ka ʻai ʻana i ka meaʻai maka, hiki ke hoʻomaka nā niho e hina koke. ʻO ke kumu o kēia ka nui o nā kō a me nā ʻakika hua e hoʻopau i ka enamel; ka nele o ka calcium a me ka protein, ka hoʻohana ʻana i nā nati, nā meaʻai paʻakikī me kahi nāwaliwali ākea o ka ʻiʻo niho.
2. Pilikia ili. Hiki i nā Rashes ke hopena o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū a me nā hoʻololi i ke ʻano o ka microflora intestinal. Eia hou, inā hoʻoholo ʻoe e hoʻololi i ka meaʻai makaʻala ma hope o 25 a ua kaumaha ʻoe i nā paona ʻē aʻe, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale i ka ʻili saggy. E lilo ana ʻoe i ke kaumaha, ʻaʻohe kānalua, akā i ka manawa hoʻokahi e hāʻule ka ʻili a nalowale kona ʻālohilohi olakino mua, ʻoi aku ka ʻili o ka maka.
3. Ka hau. ʻO ka hapa nui o ka poʻe meaʻai maka e maʻa loa i ke anu.
4. Hoʻololi i ke kaumaha. I nā mahina 1-3 mua ma hope o ka hoʻololi ʻana i ka meaʻai maka, hiki ke hāʻule nui kou kaumaha. Ma hope o 6 mau mahina e hoʻopaʻa ʻia. Loaʻa ka hopena hoihoi ma hope o 2 mau makahiki ma ka ʻai meaʻai maka (ʻokoʻa kēlā me kēia kanaka) - hoʻi hou kekahi i ko lākou kaumaha mua.
5. Hoʻopilikia i ka hiamoe. Ke hoʻololi nei ʻoe i kahi meaʻai maka, e hoʻemi ʻia kou hiamoe e 2-3 mau hola a lilo i ʻoi aku ka papa. ʻAʻole hiki i ka hiamoe pōkole pāpaʻu ke hoʻōla piha i ka ʻōnaehana nerve, kahi e hoʻopilikia ai i ke kūlana o ke kino.
6. Hoʻopau i ka pōʻai i nā wahine. ʻO ka hapa nui o nā kaikamahine a me nā wahine e kū nei i kēia hopena o ka ʻai meaʻai maka. Inā pili ka hoʻololi ʻana i ka ʻai meaʻai maka i ka pōʻai o ka oʻo ʻana o ka hua manu, a i ʻole pili wale i nā hōʻike ʻike ʻia, paʻakikī ka nīnau a hiki i kēia lā.
Ma ka pae noʻonoʻo:
1. Manao hoomaha. Ma keʻano laulā, ʻoi aku ka hopohopo, hoʻomaha a hoʻomaha ʻole ka poʻe meaʻai maka. He mea paʻakikī iā lākou ke noʻonoʻo i hoʻokahi mea, e noʻonoʻo lōʻihi i kekahi kumuhana a hoʻoholo.
2. Hoʻopili i ka meaʻai. Pili ka mea ʻai maka i ka meaʻai. ʻO ka hapa nui o nā manaʻo a me nā hana a ka mea ʻai meaʻai maka e pili ana i ka loaʻa, hoʻomākaukau, ka nānā ʻana i nā huahana i hoʻopau ʻia. ʻO ka manawa pinepine ka hopohopo no ka pōloli, ʻaʻole loaʻa ka meaʻai kūpono ma kahi ʻike ʻole. Haʻalele ka nui o ka poʻe meaʻai maka i ka hale me ka lako o ka meaʻai a manaʻo ʻole lākou i ka palekana me ka loaʻa ʻole o ka maiʻa "pono" i kā lākou ʻeke.
3. Mana'o pololi. He liʻiliʻi nā meaʻai maka e hoʻomanawanui mālie i ka pōloli a ʻike i ka hana me ka ʻole o ka ʻai. Manaʻo ka hapa nui o ka poʻe i ka makemake e nahu i kekahi mea a noʻonoʻo e pili ana i ka meaʻai. He pōloli maoli paha ia, a he makemake paha e nahu i kekahi mea ma muli o ka nele o ka ʻai, ke kaumaha, ka ʻoluʻolu ʻole o ka naʻau me ka lawa ʻole o ka meaʻai.
4. Huihui. ʻO ke ala pono o ka "meaʻai maka" hiki ke lilo i kumu no ka haʻaheo, a hiki i ka manawa ke lilo i ka huhū i kuhikuhi ʻia i nā "ʻai i ka ʻiʻo i hoʻolapalapa ʻia". ʻO ka ʻai meaʻai maka e alakaʻi pinepine ai i ka manaʻo nui o ka manaʻo ponoʻī a ulu i ke kūʻē ʻana iā ʻoe iho i nā poʻe ʻē aʻe. Aia ka kaʻawale ʻana mai ke kaiāulu holoʻokoʻa. Uaʻikeʻia no ka hapa nui,ʻaʻole i hoʻonohonohoʻia nā meaʻai maka e hui pū (ʻoi aku me nā "meaʻaiʻole"), he mea paʻakikī iā lākou ke manaʻo e like me kahi hapa o ka holoʻokoʻa, a ma kahi hui e nānā nui lākou. ma ka hoʻomāhuahua ʻana i kā lākou "kūʻokoʻa" ma ka lilo o nā mea ʻē aʻe.
Ma ka pae uhane:
1. Inā ʻaʻole ʻoe e komo i ka ʻike, mai hoʻomaʻemaʻe i ka noʻonoʻo a me ka naʻau, mai kuhikuhi i ka ikaika i ka Mea Kiʻekiʻe, e pani ʻoe i ka ʻoiaʻiʻo mau me ka ʻai. Hana ʻoe i kahi koho: pehea e hoʻopiha ai i kāu ʻoiaʻiʻo. ʻO kēia wale nō paha kā mākou koho. A inā kohoʻoe i "meaʻai no ka meaʻai",ʻaʻohe mea'ē aʻe i kou ola. Pono e hoʻomaopopo i kēia a, ʻo ka mea mua, e hana me ka ʻike.
He mau pono anei ka ai maka? Me ke kanalua, aia
ʻOiaʻiʻo, loaʻa i kēia ʻōnaehana mana kona mau pono:
1. Slimity. ʻOi aku ka lahilahi o nā mea ʻai maka, ʻoi aku ka nui o nā makahiki ʻelua. Hehe wale ka mea ʻai maka i mua o ko mākou mau maka. Ma hope o ʻeono mahina a i ʻole hoʻokahi makahiki o ka ʻai meaʻai maka, hiki mai ka lahilahi i kali ʻia. Inā ma kēia manawa e hoʻohui ʻia ka hoʻoikaika kino kino i nā loli i ka meaʻai, a laila lilo ke kino i ke kani, a ʻike ʻia kahi leo i loko. Inā ʻaʻole kākoʻo ʻia ka meaʻai maka e ka hoʻoikaika kino, a laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka lahilahi, a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale i ka nele o ka leo.
2. Hana. E like me ka hyperactivity. ʻO ko lākou hopena ʻo ka hoʻomohala ʻana, nui ka poʻe i nānā i nā haʻuki ikaika, ka hele wāwae, ka huakaʻi mauna a me ka hula. ʻO lākou ke ʻano o ka element Air, a ʻo ka ea ka neʻe, impermanence, elusiveness.
3. ʻAʻohe ihu kahe, pehu. I ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino no ka ʻai meaʻai maka, hoʻoneʻe ʻia ka mucus nui mai ia mea a hoʻololi ka wai metabolism. Eia kekahi, ʻo ka pinepine o ka ʻai meaʻai maka ʻo ia ka nele o ka paʻakai a me nā huahana mālama wai i ka ʻai. Ma ke ʻano maʻamau, ʻaʻole pilikia ka poʻe meaʻai maka i ke ala ʻana i ke kakahiaka me ka pehu ʻana o nā maka a i ʻole ka ʻeha ʻana i ka ihu i ka wā wai.
4. Ka pale ʻana i ka maʻi virus. Ke hoʻololi nei i kahi meaʻai meaʻai maka, hoʻomaikaʻi ka palekana: ʻo ia ka hopena o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino o nā toxins a hoʻoulu i ka ʻōnaehana pale. Ua ʻike ʻia ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā meaʻai maka ma mua o nā poʻe ʻē aʻe e loaʻa i nā maʻi viral kau.
5. ʻAʻohe allergies. ʻO kahi ala e hoʻopau ai a hoʻēmi paha i nā maʻi allergies ʻo ke hoʻololi ʻana i kahi meaʻai makaʻu ʻāpana a piha paha (akā ʻaʻole kūpono kēia no kēlā me kēia!). He nui nā meaʻai meaʻai maka e ʻōlelo nei ua pau ka pilikia o ka allergy i "hōʻeha iā lākou mai ka wā kamaliʻi."
6. Māmā. He mea maʻalahi ka poʻe meaʻai maka. ʻAʻole lākou hiamoe ma hope o ka ʻai ʻana, maʻalahi iā lākou ke lele i ke aumoe a hele i ka hana. Manaʻo liʻiliʻi lākou a hana wikiwiki. ʻO ka pinepine, hana lākou me ka hikiwawe, ʻaʻole i ʻae ʻia e nā poʻe ʻē aʻe a i kekahi manawa ʻaʻole kūpono loa.
7. Hoʻopōkole moe. E hiamoe ana ka poʻe meaʻai maka i 2-4 mau hola ma mua o ka poʻe meaʻai ʻole. ʻO ka pōmaikaʻi o kēia he mau hola i hiki ke hoʻohana me ka ʻike. Hāʻawi ʻia mākou e hoʻolilo i ka 40% o ko mākou ola i ka moeʻuhane, hiki i kahi meaʻai maka ke hoʻemi i kēia helu i 30%. Me ka lawa o ka ʻike, hiki i kēia mau hola 2-3 he makana chic a hiki ke hoʻohana ʻia no ka hoʻomaʻamaʻa ʻuhane a me nā hana maikaʻi.
No laila, ʻo wai ka meaʻai maka kūpono?
No ka poʻe e noho ana i kahi mahana mahana, kokoke i ke ʻano, ʻaʻole kaumaha i ka hana kino ikaika a hana i nā hana ʻuhane, ʻo ka meaʻai me ka predominance o ka meaʻai maka a hiki i ka 60-70% (ma kekahi mau manawa a hiki i 100%). ʻae ʻia.
ʻO ka poʻe noho kūlanakauhale, ka poʻe e noho ana i ke anuanu, hana ikaika a kamaʻilio mau me ka lehulehu o ka poʻe, ʻaʻole kaulike ka meaʻai maka a alakaʻi i ke kaumaha. Ma ia mau hihia, hiki ke ʻōlelo ʻia kahi meaʻai meaʻai piha a i ʻole vegan. Me ka kānalua ʻole, hoʻohālikelike kēia ʻano meaʻai i ke kino a me ka noʻonoʻo a mālama i ke kaulike o loko, ʻoiai ke loli mau nei nā kūlana o ke ola.