Contents
Hoʻohui mau ka papaʻai i nā mea i kapu i ka meaʻai, kahi e monotonous a luhi hoʻi kaʻai o kēlā me kēia lā. E hoʻōla iā ia, me ka ʻole e uhaʻi i nā kānāwai koʻikoʻi, e kōkua mau i ka laiki. Pono ʻoe e koho i ka raiki kūpono a kuke i nā ipu kūpono mai ia mea. He aha pololei, ʻike pū mākou me ka inoa inoa "National".
Ala ʻoluʻolu
ʻO nā meaʻai maikaʻi loa i ka ʻaina kakahiaka-pancakes i hana ʻia mai ka laiki hua lōʻihi "Jasmine" "National". ʻO nā hua puaʻa keʻokeʻo keʻokeʻo e hāʻawi i ka hoʻomoʻa ʻana i kahi mea lahilahi. E hoʻolapalapa i 200 g laiki i ka wai paʻakai. Hoʻohui i 1 hua manu, 3 tbsp. l. yogurt maoli, 60 g o ka lepo bran, 1 tsp. ka meli a me ka pinch o ka paʻakai. Knead i ka palaoa mānoanoa a waiho no 10 mau minuke. Uhi i ka pepa bakena me ka pepa pepa, hamo me ka aila a kī i ka tortillas, kaomi māmā ma luna. E kau i ka pepa bakena i kahi umu 180 ° C i preheated. Ke hoʻonohonoho ʻia nā pancake, huli iā lākou me kahi spatula a hoʻomoʻa no 5 mau minuke ʻē aʻe. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā pancakes laiki me ka yogurt maoli, nā mea ʻono a mea kanu paha.
Manaʻo puna
Hiki ke hoʻokomo palekana i nā salakeke raiki i ka papa kuhikuhi no ka pohō kaumaha. ʻO ka mea maikaʻi loa, ʻo ka hui ʻana o ka laiki ʻeleʻele a ʻulaʻula "Phoenix" kūpono no lākou. Lōʻihi nā ʻano laiki ʻelua - palaoa, hoʻopau ʻole ʻia, mālama ʻia ko lākou pūpū puhi, momona i ka puluniu, nā wikamina, nā minelala, a me ka puna. ʻO ka pūpū burgundy-brown o ka laiki ʻulaʻula, kahi antioxidant mana o ke kumu kūlohelohe - ʻaʻole i loaʻa kēia waiwai i kekahi laiki i ka honua 500 g o ka pala i hoʻolapalapa ʻia a me ka ihi (ʻaʻole hoʻolei nā pūpū, poʻo a me nā huelo). I loko o kahi ipu liʻiliʻi, hoʻoheheʻe i ka 1 tsp butter a kau i nā pūpū, nā poʻo a me nā huelo o ka ʻōpae. I nā pūpū ʻōpala, e hoʻomoʻi i ka ʻāpana kāloti i kālai ʻia o ka ʻāpana 1, onion, lālā parsley, ninini i 150 mau waina keʻokeʻo maloʻo, e kāwili i nā mea āpau a hoʻolapalapa. E hoʻohui i kahi wai, ka pepa a me ka wai lemon. I loko o ka ipu hao hohonu hohonu, hoʻomehana i ka ʻaila ʻoliva a kālua i 2 poʻo o ka ʻaka a hiki i ka aniani, e hoʻohui i 1 kīʻaha o ka hui laiki ʻo Phoenix TM "National" a, e hoʻowali, e ʻānai no hoʻokahi mau minuke, a hiki i ka wā e maopopo ai. Kuhi i ka palaʻai i hoʻomākaukau ʻia mai nā pūpū, ninini i loko o ka ipu me ka laiki a kuke, wehe ʻia, no 20 mau minuke a mākaukau ka laiki. Inā hemo ka wai, e ninini i kahi wai wela a i ʻole ka waina keʻokeʻo maloʻo. Hoʻohui i nā ʻōpala i ihi ʻia i ka raiki i hoʻopau ʻia, kāwili a hoʻomehana lākou. E kau i ka laiki me ka ʻōpae ma kahi pā, e hoʻonaninani ʻia me nā hua manu i kāwili ʻia a me nā aniani.
Porridge no ke olakino
ʻO Porridge, me ka laiki, ʻae ʻia i nā papaʻai like ʻole. ʻOiaʻiʻo, inā kuke ʻoe iā lākou mai nā cereala kūikawā. ʻO ka laiki mānoanoa poli keʻokeʻo "Krasnodar" "National" - pololei ka mea āu e pono ai. E hoʻolapalapa i 800 ml o ka wai i loko o kahi pā pālolo kūpaʻa wela, e hoʻohui i ka paʻakai a ninini i 200 g ka laiki. Kuke no kekahi mau minuke, i pehu iki nā kīʻaha. A laila hoʻokomo i ka ipu i ka umu ma 180 ° C a kū a hiki i ka waiki a pau i ka wai. I ka hopena, hoʻohui i ka paʻakai, nā mea ʻala a me nā lāʻau ʻaʻala e ʻono. Inā makemake ʻoe i nā lau momona, e hoʻopili i nā hua maloʻo maloʻo, nā hua, nā hua pā a me nā meli liʻiliʻi i ka porridge.
Fantasy me nā mea kanu
ʻO ka eggplant eggplant kahi haʻahaʻa-kalori, akā hoʻoluʻolu maikaʻi loa. Ke waiho nei ka mea huna i ka laiki uahi i hoʻolapalapa ʻia "Golden" "National". Kahi ʻia kēia raiki mai Thailand mai, nā ʻūhū i mahu ʻia a mālama ʻia i nā mea waiwai āpau. E ʻokiʻoki i nā eggplants he 8 i ka lōʻihi, e kāpīpī me ka aila ʻoliva, e hoʻomoʻa no 20 mau minuke ma 200 ° C. E ʻokiʻoki i 4 mau kālika o ka kālika, ka pepa ʻono, kāloti a me ka ʻāpala, passeruem i ka aila a palupalu. E hoʻomoʻi i 200 g raiki, 0.5 tsp o ka paʻakai, ke kinamona, ka ginger a me ka coriander, ninini i ka wai a hoʻowahāwahā i ka wai. Wehe i ka ʻiʻo mai ka eggplant i hoʻomoʻa ʻia a, ʻokiʻoki finely, hui me ka hoʻopiha. Hoʻopiha i nā moku eggplant a hoʻokomo iā lākou i ka umu ma 220 ° C no 15 mau minuke.
ʻO kaʻaina awakea no ka slimness
Pehea e pili ana i kahi supa raiki māmā? ʻO kahi kumu maikaʻi loa e lilo ia i laiki lōʻihi i hoʻonani ʻia "Selected" "National". Ua koho ʻia ʻo ia ke koho no kāna kūlana kiʻekiʻe! I ka palapala i hoʻopau ʻia, palupalu ka laiki a kūpono no ka hoʻomākaukau ʻana i nā ipu ʻaoʻao a me nā ipu laiki kūʻokoʻa. E hoʻolapalapa i 200 ml o ka wai, e ninini i 50 g ka laiki, e ninini i 200 ml o ka waiū momona momona a kuke i kahi ahi liʻiliʻi a palupalu. Mālama māmā i ka ʻakaʻoki, kāloti a me ka zucchini. Hoʻokomo mākou i nā mea kanu i loko o kahi kōpena me ka sup, hoʻomoʻi i ka paʻakai a me nā mea ʻala. Ke hōʻoluʻolu iki ia, whisk i nā mea āpau me ka blender. Pono kēia kopa i kona ʻano hou i hoʻomākaukau ʻia, no laila e kuke iā ia i nā ʻāpana liʻiliʻi. Ke lawelawe nei, e hoʻonaninani i ka sup me ka ʻōpae a me ka lālā o ka pāhiri.
ʻWili kāpī māmā
ʻO ka poʻe i ʻiʻina i ka ʻiʻo, makemake lākou i nā ʻōlapa kāpeti ʻai. E hāʻawi kahi zest maʻalea iā lākou i ka laiki "ʻAsia" "National". ʻO kēia kahi laiki keʻokeʻo lōʻihi-palaoa, ʻo ka lōʻihi o ka palaoa i ʻoi aku ma mua o 6 mm. ʻO ka pōmaikaʻi nui o kēia laiki: mālama ia i kona ʻano ke kuke a pili ʻole. ʻO ka raiki i hoʻopau ʻia a palaha a ʻono hoʻi. E hoʻolapalapa i ka 180 g laiki a hiki i al dente. Wehe mākou i ke poʻo kāpena ma nā lau, kuke a hiki i ka hapalua o ka kuke ʻana. Passeruem i ka aila 3 ʻokiʻoki. Hele mākou ma waena o ka mea ʻohi meaʻai 1 kg o ka moa hoʻopiha, hui pū me ka laiki, ʻaka, a me ka hua manu maka. Hana mākou i nā ʻōpala cabbage, wahī iā lākou i nā lau kāpena a waiho iā lākou i loko o kahi pā palai. Hoʻopili i ka 300 ml o ka wai 5 tbsp. l. kāpili kōmato, kahi piniki o ka paʻakai a me ka pepa, e ninini i nā ʻōpala kāpena a hoʻomoʻa no 40 mau minuke ma 180 ° C.
ʻO Casserole me kahi huna
Kāpena casserole me ka laiki e komo pono i ka papa kuhikuhi papaʻai. ʻO kahi ʻono ʻokoʻa e hāʻawi iā ia i kahi laiki anai ʻia i ka palaoa lōʻihi "Selected" "National". Ua koho ʻia ʻo ia ke koho no kāna kūlana kiʻekiʻe. I ka palapala i hoʻopau ʻia, palupalu ka laiki a kūpono no ka hoʻomākaukau ʻana i nā ipu ʻaoʻao a me nā ipu laiki kūʻokoʻa. Kuhi ʻia ʻo 500 g kāpeti a hoʻomoʻa a hiki i ka palupalu ʻana. Hana mākou i kahi ʻōpala o nā ʻaka a me nā kāloti, e hoʻomoʻi i 200 g ka laiki, ka paʻakai a me ka pepa. E ninini i 200 ml o ka wai, e hoʻopau iā ia a kāwili i 150 g o ka suluguni i kāhū ʻia. I kahi ʻano ʻaila, e hohola i ka hapalua o ka kāpeti, a laila ka hoʻopiha raiki a me ke koʻi i koe. Hoʻopiha i ka casserole me kahi hui o 200 ml o ka waiū a me nā hua a hohola i kahi 100 g o ka suluguni i kuʻi ʻia, e kuke i ka umu ma 180 ° C no ka hapalua hola. Ma ke ala, i ke anuanu ʻano like ia me ka ʻono e like me ka wela.
Hōʻoia hou nā kīʻaha laiki ʻai hiki i nā mea olakino a ʻono hoʻi. Mahalo āpau i ka inoa "National", i ka hōʻiliʻili o nā ʻano laiki maikaʻi loa. ʻO kēlā me kēia o lākou kahi huahana olakino maoli e hōʻoluʻolu a hoihoi i kāu papaʻai.