Hoʻohui ka noʻonoʻo ʻana i kahi o nā hoʻoikaika kino (ka hanu ʻana, ka noʻonoʻo ʻana i ka noʻonoʻo, a me nā mea ʻē aʻe.) ʻO Prof. Tran, pediatrician, wehewehe i nā pōmaikaʻi o kēia hana no nā keiki.

ʻO ka Meditation kahi hana kahiko i hōʻike mua ʻia ma India ma mua o 5000 mau makahiki i hala. Ua pālahalaha aku ia i ʻAsia. ʻAʻole ia a hiki i nā 1960s ua lilo ʻo ia i mea makemake nui i ke Komohana mahalo i ka hana o ka yoga. Hiki ke hoʻomana a hoʻomana paha ka noʻonoʻo.

Aia kekahi mau ʻano o ka noʻonoʻo ʻana (vipassana, transcendental, zen) akā ʻo ka mea i ʻike nui ʻia ʻo ka noʻonoʻo noʻonoʻo. ʻIke ʻia kona mau pono olakino i kēia lā. "Ke ʻike nei ka noʻonoʻo noʻonoʻo ʻana i nā mea e hana nei i loko a i waho o kou kino a me kou noʻonoʻo, pili mau loa kēia mau mea ʻelua," wehewehe a Prof. Tran. Ke hoʻohana nei ka pediatrician iā ia ma mua o 10 mau makahiki e mālama a hōʻemi paha i kekahi mau maʻi a me nā pilikia i nā keiki e like me ke koʻikoʻi, hyperactivity, nele i ka noʻonoʻo, ʻeha mau a i ʻole ka hilinaʻi ʻole iā ʻoe iho.

ʻO ke koʻikoʻi ka hewa o ke kenekulia. Hoʻopili ia i nā mākua a me nā keiki. Hiki ke hōʻeha ke kūpaʻa mau ia. "I nā keiki a me nā mākua, pili pinepine ke koʻikoʻi mau i nā hopohopo e pili ana i ka wā e hiki mai ana a me / a i ʻole nā ​​minamina e pili ana i ka wā i hala. Ke noʻonoʻo mau nei lākou, "e nānā ana i ka pediatric. I kēia pōʻaiapili, hiki i ka noʻonoʻo ʻana ke hoʻi i kēia manawa a alakaʻi i ka hoʻomaha a me ka maikaʻi.

Pehea ia hana?

Ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hanu noʻonoʻo. "Ke noi aku nei wau i kaʻu mau mea maʻi e huki i ka wā e hoʻoulu ana i ka ʻōpū a laila e hemo i ka wā e puka ana i waho o ka ʻōpū. I ka manawa like, kono wau iā lākou e nānā i nā mea e hana nei iā lākou i kēia manawa ʻo T, e noʻonoʻo pono i nā sensation āpau i ko lākou kino i kēlā manawa ", nā kikoʻī i ka loea.

Lawe kēiaʻano i ka hoʻomaha o ke kino a me ka paʻa o ka noʻonoʻo koke.

Kamaʻilio nui mākou e pili ana i ka noʻonoʻo ʻana e hoʻomaha a hoʻomaikaʻi i ke ola laulaha akā kamaʻilio iki mākou e pili ana i nā hopena maikaʻi ʻē aʻe i ke kino, e like me ka ʻeha o ka ʻeha. Eia nō naʻe, ʻike mākou i nā keiki somatize he nui, ʻo ia ka mea e hoʻomohala i nā ʻōuli kino e pili ana i ka ʻeha psychological. "Ke hōʻeha, paʻa ka manaʻo i ka ʻeha, kahi e hoʻonui ai. Ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka noʻonoʻo ʻana, kau mākou i ka nānā i nā ʻano kino ʻē aʻe e hōʻemi i ka ʻeha, "wahi a Prof. Tran.

Pehea e hiki ai?

Ma ka ʻimi ʻana i ke kino mai ke poʻo a ka manamanalima. ʻOiai e hanu ana, hoʻomau ke keiki i nā manaʻo i ʻike ʻia ma nā wahi āpau o kona kino. Hoʻomaopopo ʻo ia he ʻoluʻolu paha kāna i nā ʻano ʻē aʻe ma mua o ka ʻeha. I kēia manawa, ua emi ka manaʻo ʻeha. "I kaʻeha, aia kahi mahele o ke kino a me ka psychic dimension. Mahalo i ka noʻonoʻo ʻana, kahi e hōʻoluʻolu ai i ka noʻonoʻo, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka ʻeha. Ma muli o ka nui o kā mākou nānā ʻana i ka ʻeha, ʻoi aku ka nui o ka hoʻonui ʻana ”, hoʻomanaʻo ke kauka pediatric.

I nā keiki e ʻeha nei i ka ʻeha somatic (ʻeha ka ʻōpū e pili ana i ke koʻikoʻi, ʻo kahi laʻana), hiki i ka hana o ka noʻonoʻo ʻana ke pale iā lākou mai ka lawe ʻana i nā analgesics. I ka poʻe i ʻeha i ka ʻeha mau i hoʻokumu ʻia e ka maʻi, hiki i ka noʻonoʻo ʻana ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka nui o ka lāʻau lapaʻau.

ʻO nā maʻi concentration ka mea maʻamau i nā keiki, ʻo ia hoʻi me nā mea me ADHD (maʻi maʻi deficit a me ʻole hyperactivity). Hoʻonui lākou i ka makaʻu o ka holo pono ʻole a me ka phobia kula. Hoʻopaʻa hou ka noʻonoʻo ʻana i ka noʻonoʻo o ke keiki e ʻae iā ia e hoʻopili maikaʻi i ka ʻike ma ke kula.

Pehea?

Ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hanu noʻonoʻo i hui pū ʻia me ka arithmetic noʻonoʻo. "ʻOiai ke hoʻomaʻamaʻa nei ke keiki i ka hanu makaʻu, noi wau iā ia e hoʻoponopono i nā hoʻohui, e hoʻomaka me nā hana maʻalahi (2 + 2, 4 + 4, 8 + 8…). Ma ka laulā e hina nā keiki i ka hoʻohui 16 + 16 a hoʻomaka i ka weliweli. I kēia manawa, haʻi wau iā lākou e hanu nui i mau kekona e hoʻomaha ai i ko lākou mau noʻonoʻo. Ke hoʻokūpaʻa ʻia ka noʻonoʻo, noʻonoʻo lākou i ʻoi aku ka maikaʻi a loaʻa i ka pane. ʻO kēia ʻano hana, kaomi i ke keiki e hanu me kēlā me kēia hemahema, hiki ke hoʻohana ʻia no nā pilikia ʻē aʻe he nui ”, wehewehe ke kauka.

Hāʻawi ʻo Prof. Tran i ka noʻonoʻo ʻana i ka hele wāwae e hoʻomaha i nā keiki. Ke huhū a hoʻonāukiuki paha ke keiki a makemake e hoʻomālielie, hiki iā ia ke hoʻopaʻa i kona hanu ma kāna mau ʻanuʻu: lawe ʻo ia i kahi heʻe i ka hoʻoulu ʻana a laila kahi hehi i ka hopena ke nānā nei i ka manaʻo o kona mau wāwae i ka honua. Hoʻomanaʻo hou ʻo ia i ka hana a hiki i ka manawa e hōʻoluʻolu ai ʻo ia. "E hōʻike liʻiliʻi" ʻē "i nā poʻe ʻē aʻe i loko o ka pā kula, no ka laʻana, hiki i ke keiki ke lawe i 3 mau ʻanuʻu ma ka hoʻoulu a me nā ʻanuʻu 3 i ka pau ʻana. ʻO ka manaʻo e hoʻopili pū i ka hanu ma nā ʻanuʻu ”.

Ke piʻi nei nā hihia o ka hoʻomāʻewaʻewa kula ma Palani, me ka hopena o kahi malaise i ke keiki e pili ana i kahi manaʻo maikaʻi ʻole.

I mea e hoʻoponopono ai i kēia, hāʻawi ʻo Prof. Tran i ke aloha iā ia iho, ʻo ia ka mea e hōʻoluʻolu ai iā ʻoe iho. "Nīnau aku wau i ke keiki e ʻike i kona poʻo i kahi keiki maʻi i loko o kona ʻili a laila kono wau iā ia e hoʻokokoke i kēia keiki a hoʻolohe i kāna mau pōpilikia āpau a laila e hōʻoluʻolu iā ia me nā huaʻōlelo maikaʻi. I ka hopena o ka hoʻolālā noi wau iā ia e ʻapo i kāna pālua kūʻē iā ia a haʻi iā ia e noho mau ʻo ia ma laila nona a aloha nui iā ia ”.

E ʻike i kāna ʻōlelo aʻoaʻo a pau a me nā ʻano hana like ʻole e kūʻokoʻa ai ke keiki i loko o ka puke Nā Meditasoins: nā noʻonoʻo iki no nā maʻi nui o ke keiki » paʻi ʻia e Thierry Souccar.