Ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe ʻokoʻa e noho ana i nā kūlana kaiapili like ʻole - mai kahi billionaire i loaʻa kahi ʻoihana kūleʻa ma Moscow a i kahi mōneka ʻaʻohe mea ʻē aʻe akā ʻaʻohe lole - ʻike wau ʻaʻole e hauʻoli ka waiwai waiwai i ke kanaka. ʻIke ʻia ʻoiaʻiʻo.
He aha ka mea huna?
ʻO ka poʻe a pau i hoʻoikaika iaʻu me ko lākou naʻau lokomaikaʻi, ka mālie a me nā maka i piha i ka hauʻoli, e noʻonoʻo mau.
A makemake wau e ʻōlelo ua loli nui koʻu ola ma hope o koʻu hoʻomaka ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa yoga, kahi, e like me kou ʻike, ʻo ka noʻonoʻo ʻana kekahi o nā hana nui. A i kēia manawa ua maopopo iaʻu ma ke aʻo ʻana, ka ʻae ʻana a me ka hoʻōla ʻana i koʻu noʻonoʻo, ua hui like nā ʻano āpau o ke ola.
Ma hope o nā makahiki o ka hoʻomaʻamaʻa a me ka kamaʻilio ʻana me nā poʻe kūleʻa a hauʻoli, ua hiki wau i ka hopena: i mea e manaʻo ai i kou wahi, e hoʻomaha a i ka manawa like me ka ikaika nui, pono ʻoe e hāʻawi manawa i ka hoʻomaha, ka noho mālie a me ka loneliness. nā lā āpau.
Eia ka ʻōlelo a ka poʻe kaulana e pili ana i ka noʻonoʻo ʻana.
Mai hilinaʻi? A ke hana pono nei ʻoe! E nānā i nā mea a pau ma kāu ʻike.
Wahi a kekahi mau kikokikona, ma mua o kona make ʻana, ua ʻōlelo ʻo Buddha: "ʻAʻole au i hūnā i kahi aʻo i loko o koʻu lima paʻa. Mai manaʻoʻiʻo i kahi ʻōlelo hoʻokahi wale nō no ka ʻōlelo ʻana a Buddha - e nānā i nā mea āpau ma kāu ʻike ponoʻī, e lilo i kukui alakaʻi nou.
I kekahi manawa, ua hana au pēlā, ua hoʻoholo wau e nānā iā ia, a i ka makahiki 2012 ua hoʻoholo wau e hele i kaʻu hoʻi mua i mea e aʻo ai i ka noʻonoʻo hohonu.
A i kēia manawa ke hoʻāʻo mau nei au e hoʻomaha i ke ʻano o ke ola, e hoʻokaʻawale i kekahi mau lā no ka hana noʻonoʻo hohonu.
ʻO ka hoʻi ʻana he mehameha. Noho hoʻokahi i kahi kikowaena hoʻomaha kūikawā a i ʻole hale kaʻawale, hoʻopau i kēlā me kēia ʻano kamaʻilio me nā kānaka, e ala ana i ka hola 4 o ke kakahiaka a ʻo ka hapa nui o kou lā e hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo. Loaʻa ka manawa e ʻimi ai i kou noʻonoʻo, e ʻike i nā ʻano o ke kino, e hoʻolohe i kou leo i loko a wehe i nā puʻupuʻu o ka ʻāʻī i ke kino kino a me ka psyche. ʻO ka noho ʻana i ka hoʻi hope no 5-10 mau lā e hoʻokuʻu i kahi mana nui o ka ikehu. Ma hope o nā lā o ka hāmau ʻana, hoʻopiha wau i ka ikaika, nā manaʻo, ka hana. I kēia manawa ua hele mai nei au i nā hoʻomaha hoʻokahi. I ka wā ʻaʻohe pilina me nā kānaka.
Maopopo iaʻu ʻaʻole loaʻa i kahi kanaka hou ka manawa e hoʻomaha ai no ka manawa lōʻihi. I ka wā mua, ʻaʻole pono kēia. Ma kēia pou makemake wau e hōʻike iā ʻoe kahi e hoʻomaka ai.
E hoʻoholo no ʻoe iho i kahi manawa kūpono - kakahiaka a i ʻole ahiahi - a me kahi kahi e hoʻopilikia ʻole ai kekahi iā ʻoe. E hoʻomaka liʻiliʻi - 10 a 30 mau minuke i ka lā. A laila hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ka manawa inā makemake ʻoe. A laila koho ʻoe iā ʻoe iho i ka noʻonoʻo āu e hana ai.
Me nā ʻano noʻonoʻo like ʻole a pau, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia i ʻelua mau ʻāpana - ka nānā ʻana a me ka noʻonoʻo.
Hōʻike ʻia kēia mau ʻano noʻonoʻo ʻelua i kekahi o nā kikokikona kahiko loa ma yoga, ʻo ka Yoga Sutras o Patanjali, ʻaʻole wau e wehewehe i ke kumumanaʻo, e hoʻāʻo wau e haʻi i ke ʻano e like me ka hiki i nā paukū ʻelua.
ʻO ke ʻano mua o ka noʻonoʻo ʻana ʻo ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ke kākoʻo noʻonoʻo. I kēia hihia, koho ʻoe i kekahi mea no ka noʻonoʻo ʻana. No ka laʻana: ka hanu ʻana, nā manaʻo i loko o ke kino, kekahi kani, kahi mea waho (ka muliwai, ke ahi, nā ao, ka pōhaku, ke kukui). A ke kau nei ʻoe i kou manaʻo ma kēia mea. A ma laila e hoʻomaka ai ka leʻaleʻa. Makemake ʻoe e hoʻomau i ka nānā ʻana i ka mea, akā lele ka manaʻo mai ka manaʻo i ka manaʻo! Me he monkey liʻiliʻi ʻāhiu ko mākou noʻonoʻo, lele kēia monkey mai kahi lālā a kekahi lālā (manaʻo) a hahai ko mākou nānā i kēia monkey. E ʻōlelo koke wau: he mea ʻole ke hoʻāʻo e hakakā me kou mau manaʻo. Aia kekahi kānāwai maʻalahi: ua like ka ikaika o ka hana me ka ikaika o ka hopena. No laila, ʻo ia ʻano hana e hoʻonui wale i ka ʻeha. ʻO ka hana o kēia noʻonoʻo ʻana, ʻo ia ke aʻo pehea e hoʻokele ai i kou nānā ʻana, "hoʻomaʻamaʻa a hana i mau hoaaloha me kahi monkey."
ʻO ka noʻonoʻo ka lua o ka noʻonoʻo ʻana. Ka noʻonoʻo me ke kākoʻo ʻole. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole pono mākou e noʻonoʻo i kekahi mea. Hana mākou i ka wā e mālie ai ko mākou manaʻo. A laila, noʻonoʻo wale mākou (mālama) i nā mea āpau, ʻaʻohe mea e hiki mai. Hiki iā ʻoe ke hana me nā maka hāmama a pani ʻia paha, e like me ka mana ma mua. Maʻaneʻi mākou eʻae wale i nā mea a pau - nā kani, nā manaʻo, ka hanu, nā manaʻo. He poʻe nānā mākou. Me he mea lā ua lilo mākou i mea akaka a ʻaʻohe mea e pili ana iā mākou, kahi kūlana hoʻomaha hohonu a i ka manawa like e hoʻopiha ai ka mālamalama i ko mākou kino a me ka noʻonoʻo.
E like me kāu e ʻike ai, maʻalahi nā mea a pau. Ke nui nā manaʻo, hauʻoli ka ʻōnaehana nūnū - a laila hoʻohana mākou i ka noʻonoʻo o ka nānā. Inā mālie ka moku'āina, a laila noʻonoʻo mākou. He paʻakikī paha i ka wā mua, a maikaʻi kēlā.
A i kēia manawa e haʻi aku wau iā ʻoe i kahi mea huna.
Mai hoʻopili i ka noʻonoʻo noho maʻamau. ʻOiaʻiʻo, pono ia, akā ʻoi aku ka maikaʻi inā noʻonoʻo ʻoe i nā manawa he nui i ka lā, no 5-10 mau minuke. Ua hōʻoia ʻia mai ka ʻike: inā ʻoe e ʻimi i ka manawa kūpono e noʻonoʻo ai, ma hope koke a ma hope paha e ʻike ʻoe i ka ʻoiaʻiʻo e loaʻa mau nā mea nui e hana ai. A inā ʻoe e aʻo e ulana i ka noʻonoʻo ʻana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā mai ka lā mua, e ʻono koke ʻoe i nā hua o kēia hana maʻalahi.
No ka laʻana, hiki ke hoʻololi ʻia ka hele wāwae i ka paka i ka wā ʻaina awakea i ka noʻonoʻo hele ʻana, ma kahi hālāwai ʻoluʻolu hiki iā ʻoe ke hana i ka noʻonoʻo ʻana i ka hanu a i ʻole ke kani ʻana o kahi leo, hiki ke hoʻololi ʻia ke kuke i ka noʻonoʻo ʻana i nā ʻala a i ʻole nā manaʻo. E manaʻoʻiʻo mai iaʻu - e ʻālohilohi nā mea āpau me nā kala hou o kēia manawa.
Hoʻomaopopo wale ...
ʻO kēlā me kēia, ʻo ka huakaʻi nui loa e hoʻomaka me ka hana mua.
Pōmaikaʻi iā ʻoe
Ua noi pinepine ia au e paipai palapala no ka noonoo ana.
ʻElua mau puke punahele aʻu. Makemake au e hoʻolohe iā lākou i loko o ke kaʻa a i ʻole ma mua o koʻu hele ʻana i kahi moe, pinepine.
1. ʻElua mystics "Moon in the clouds" - he puke e hāʻawi i kahi kūlana o ka noʻonoʻo. Ma ke ala, maikaʻi loa ke hana yoga ma lalo o ia.
2. "Buddha, ka lolo a me ka neurophysiology o ka hauʻoli. Pehea e hoʻololi ai i ke ola no ka maikaʻi. Ma kāna puke, ʻo ka haku Tibetan kaulana ʻo Mingyur Rinpoche, e hui pū ana i ka naʻauao kahiko o ka Buddhism me nā ʻike hou loa o ka ʻepekema Komohana, e hōʻike ana pehea ʻoe e ola ai i kahi ola olakino a hauʻoli ma o ka noʻonoʻo ʻana.
Makemake au i nā kānaka a pau i kino olakino, naʻau aloha a me ka noʻonoʻo mālie 🙂