ʻO nā manaʻo he mau ʻike kino. Hiki i ke kino ke haʻi iā mākou i nā mea a mākou e ʻike nei. Ua kamaʻilio ʻo Psychoanalyst Hilary Handel e pili ana i ka ʻike ʻana o nā manaʻo i loko o ko mākou kino a me nā hana e hiki ke hana ʻia e aʻo ai i ka lohe ʻana iā lākou.
"ʻAʻole e haki ka wela o nā iwi!", "Nau i hana i nā mea āpau!", "He mea kānalua!" Ua aʻo ʻia ka hapa nui o mākou e nānā ʻole i ke kūlana o ko mākou kino, ʻaʻole e hilinaʻi i ko mākou mau manaʻo ponoʻī. Akā ke oʻo nei, loaʻa iā mākou ka manawa e hoʻololi i nā hoʻonohonoho i alakaʻi ʻia i ka wā kamaliʻi. E aʻo e noho like me ʻoe iho a me ka honua a puni ʻoe.
Nā manaʻo a me ka physiology
Ke komo nei i loko o nā ʻike, poina mākou e pili ana i ko mākou kūpaʻa, e pili ana i ka pilina o nā kaʻina hana ma nā pae manaʻo a me ke kino. Akā ʻo ka lolo ke kikowaena o ka ʻōnaehana nerve, nona ke kuleana ʻaʻole wale no ka hana kaʻa, akā no nā manaʻo. Hoʻopili ʻia ka ʻōnaehana nerve i ka ʻōnaehana endocrine a me nā mea ʻē aʻe, no laila ʻaʻole hiki i ko mākou mau manaʻo a me ko mākou kino ke noho kaʻawale mai kekahi i kekahi.
"He mau ʻike kino nā manaʻo," i kākau ai ʻo psychoanalyst Hilary Handel. "ʻO ka mea nui, hoʻololi kēlā me kēia manaʻo i nā loli physiological. Hoʻomākaukau lākou iā mākou no ka hana, he pane i kahi hoʻoulu. Hiki iā mākou ke ʻike i kēia mau loli ma ke kino - no kēia pono ʻoe e hoʻolohe i kou kino.
Ke kaumaha kakou, e kaumaha ana ke kino, me he mea la he haawe hou. Ke hilahila mākou, me he mea lā e ʻimi nei mākou e liʻiliʻi a nalowale loa. Ke hauʻoli mākou, hoʻopiha ʻia ke kino i ka ikehu, me he mea lā ua pohā mai loko mai.
ʻŌlelo kino a me ka ʻōlelo noʻonoʻo
ʻOkoʻa ka pane o kēlā me kēia manaʻo i ke kino. "I koʻu lohe mua ʻana i kēia, ua noʻonoʻo wau no ke aha i aʻo ʻole ʻia ai mākou e hoʻolohe iā mākou iho i ke kula," wahi a Kauka Handel. "I kēia manawa, ma hope o ke aʻo ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻike wau e kamaʻilio koʻu lolo a me koʻu kino i nā ʻōlelo ʻelua."
ʻO ka mea mua, "ka ʻōlelo o ka manaʻo", ʻōlelo ma nā huaʻōlelo. ʻO ka lua, "ka ʻōlelo o ka ʻike naʻau," e ʻōlelo ma o nā manaʻo kino. Ua maʻa mākou i ka nānā wale ʻana i ka ʻōlelo noʻonoʻo. Manaʻo mākou e hoʻomalu nā manaʻo i nā mea āpau - nā ʻano a me nā manaʻo. Aole nae he oiaio keia. ʻO ka laina lalo, ʻo nā manaʻo wale nō e pili i ko mākou mau manaʻo a me kā mākou ʻano.
e hoʻolohe iā ʻoe iho
Hiki i ke kino ke haʻi e pili ana i ko mākou kūlana naʻau - inā he mālie mākou, hilinaʻi, hoʻomalu, kaumaha a huikau paha. I ka ʻike ʻana i kēia, hiki iā mākou ke koho e haʻalele i kāna mau hōʻailona a hoʻolohe pono paha.
"E aʻo e hoʻolohe a ʻike iā ʻoe iho ma kahi ʻano āu i hoʻāʻo ʻole ai ma mua," wahi a Hilary Handel.
Manaʻo ka psychoanalyst e hana i kahi hoʻokolohua a aʻo e hoʻolohe i kou kino. Me ka ʻole o ka hoʻohewa ʻana a me ka hoʻoikaika ʻana, me ka hoihoi a me ka hoʻāʻo ʻole e hoʻokolokolo iā ʻoe iho no ka hana "pono" a i ʻole "hewa" o ka hoʻokō.
- huli i kahi ʻoluʻolu a mālie;
- e hoʻomaka e hoʻolohe i kou kino, e hoʻolohe i kou hanu. E ho'āʻo e manaʻo i kou hanu;
- e noʻonoʻo i ka hanu hohonu a i ʻole nā hanu pāpaʻu;
- e nānā i kahi e kuhikuhi ai ka hanu - ma ka ʻōpū a i ʻole ka umauma;
- e hoʻomaopopo inā lōʻihi kou hanu ʻana ma mua o kou inhale, a i ʻole;
- E noʻonoʻo i ka hanu mālie a hohonu, hoʻopiha i kou manamana wāwae, a laila kou mau wāwae, nā bipi keiki, a me nā ʻūhā, a laila kou ʻūhā, a pēlā aku;
- e nānā i ke ʻano o ka hanu e hoʻomaha a hoʻomaha iā ʻoe - hohonu a pāpaʻu paha.
ʻO ka maʻamau o ka nānā ʻana i ke kino e kōkua i ka hoʻokele maikaʻi ʻana i kā mākou hana ʻana i kekahi mau mea hoʻoulu ʻia o waho. ʻO kēia kekahi ala e ʻike ai iā ʻoe iho a mālama iā ʻoe iho.
E pili ana i ka mea loea: ʻO Hilary Jacobs Handel kahi psychoanalyst a me ka mea kākau o ʻAʻole pono ke kaumaha. Pehea e kōkua ai ka triangle o ka hoʻololi iā ʻoe e hoʻolohe i kou kino, wehe i kou mau manaʻo, a hui hou me kou ʻoiaʻiʻo.