Contents
Kaʻai laiki MINI (laiki wale nō)
E hoʻolapalapa i kahi kīʻaha raiki a ʻai ʻia i ka lā ma nā ʻāpana liʻiliʻi, holoi ʻia me ka wai ʻāpala hou ʻia me ke kō ʻole. Inā ʻaʻole lawa kēia nui o ka meaʻai no ka lā iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i 2-3 hou aʻe i ka ʻai maʻalahi i kēlā me kēia lā, ʻoi aku ka maikaʻi o nā ʻōmaʻomaʻo.
ʻO ka lōʻihi o ka ʻai laiki i kēia mana mai hoʻokahi a ʻekolu lā. ʻO kaʻai hoʻokahi lā (lā hoʻokēʻai laiki) hiki ke hana hou i hoʻokahi manawa i ka pule,ʻo kaʻaiʻekolu lā - hoʻokahi manawa i ka mahina.
ʻO ka hapa nui o nā mea ʻai e koho i kahi koho hoʻokahi lā no kā lākou papahana.
MAXI ʻai laiki (laiki me nā mea hoʻohui)
Inā makemake nui ʻoe i ka laiki a makemake e "noho ma luna o ka laiki" ʻoi aku ka lōʻihi, no ka laʻana, hoʻokahi pule, kūpono ke koho o ka laiki "raiki me nā mea hoʻohui" nāu.
I kēia hihia, e hoʻolapalapa i 500 g laiki no ka lā. I ka wā e hoʻolapalapa ai a ma hope paha o ka hoʻohui ʻia ʻana i ka laiki. ʻO ka laulā o nā huahana e pili ana i ka meaʻai āu e koho ai. Hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo a hoʻomākaukau i kahi helu nui o ia mau kīʻaha laiki. No laila, ʻaʻole paʻakikī ka mālama ʻana i ka ʻai laiki ma kahi ʻano "māmā".
Akā i ka manawa like, pono e mālama ʻia i kekahi mau ʻano.
- ka huina nui o nā mea hoʻohui āpau ʻaʻole pono ma mua o 200 gram i kēlā me kēia lā;
- ma waena o nā meaʻai nui, hiki iā ʻoe ke ʻai a hiki i ka hapalua kilokika o nā hua. I kahi lā, ʻaʻole ma ka hele hoʻokahi!
- inu wale i nā wai ʻona hou ʻole (ʻoi aku ka maikaʻi o nā ʻāpala a pau), ke kī me ke kō ʻole, ka wai - ka mineral maʻemaʻe a me ka non-carbonated.
I kēia mana, paʻa ka ʻai laiki mai 7 a 10 mau lā, a pono e hana hou ʻaʻole i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia ʻelua mau mahina. ʻO ka hopena, hiki iā ʻoe ke lilo i ʻekolu mau kilokika o ke kaupaona ʻoi aku i ka pule.
ʻO nā ʻano laiki maikaʻi loa
No ka ʻai laiki, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka laiki brown: ʻaʻole like me ka laiki keʻokeʻo, aia ka nui o nā huaora B.
ʻO wai ka pilikia?
Ua ʻōlelo ʻia kekahi poʻe e lawe pū i nā mea hoʻohui pāpaʻa i ka wā o ka ʻai laiki i ʻole e hoʻokumu ʻia kahi hemahema o kēia mea koʻikoʻi i ke kino. A aia kekahi poʻe i hoʻopaʻa ʻole ʻia ka ʻai laiki. ʻAʻole ʻōlelo ʻia nā meaʻai Mono, ʻo ia hoʻi ka laiki, no nā keiki, nā makuahine hāpai a me ka lactating, a me ka poʻe e loaʻa ana i ka maʻi gastritis a me ka maʻi ʻeha peptic.