ʻO ka Nadeau® Technique kahi ʻano o nā gymnastics akahai i hōʻike ʻia e ka maʻalahi a me ke ʻano holoʻokoʻa. I kēia pepa, e ʻike ʻoe i kēia hana me ke kikoʻī loa, kāna mau kumu nui, kona mōʻaukala, kona mau pono, pehea e hana ai i kahi kau, nā mea e hoʻomaʻamaʻa iā ia, pehea e hoʻomaʻamaʻa ai a me ka hope loa.

ʻO ka Nadeau® Technique kekahi o nā hoʻokokoke ʻana o ke kino i ka manaʻo e hāpai i ka maikaʻi ma o ka hoʻoikaika kino. Hoʻokumu ʻia kēia gymnastics mālie ma ka hana hou ʻana o ʻekolu mau hoʻoikaika kino: ke kaʻapuni ʻana o ke pelvis (ke kaʻa holoʻokoʻa ke kino ma luna o nā hiʻupuʻu), ka nalu piha (hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i kahi ʻōpū ʻōpū) a me ka ʻauʻau ʻana (me he mea lā e ʻau ana ʻoe kolo kū. Makemake nā mea hoʻomaʻamaʻa i loko o 20 mau minuke, hoʻonohonoho ʻia nā ʻāpana āpau o ke kino, koe ka lauoho, nā kui a me nā niho. No kahi hōʻike o nā hana 3, e ʻike i nā Pūnaewele hoihoi.

Nā kumu nui

Hoʻokumu ʻia ka ʻenehana Nadeau® ma nā kumu nui 3.

Maikaʻi loa: pili wale kēia hana i nā hana 3. Hoʻokumu ʻia kēlā me kēia o lākou i kahi ʻano o nā neʻe maʻalahi. ʻAʻole pono nā lakohana mai ka hana ʻia o nā hana i ke kū ʻana.

Ka hopohopo e hana ma ke kino holoʻokoʻa. ʻimi ka Nadeau Technique e neʻe a hoʻokuʻu i nā ʻāpana āpau o ke kino, mai ke poʻo a ka manamana wāwae. Akā, ma mua o nā mea āpau, kau ia i kahi kikoʻī ma ka "lomilomi" ʻole o nā ʻōloko o ka naʻau (puʻuwai, mumū, pancreas, ʻōpū, ake, ʻōpū).

Hana hou: ʻoi aku ka maʻalahi a maʻalahi o ka neʻe ʻana, ke hana hou ʻana iā lākou i nā manawa he nui i nā kau āpau e pono nui loa. ʻO ka hope, i ke ʻano o ka loko, hana ʻia nā hana āpau i ka hāʻawi ʻana i kahi nui i ka hanu. Hāʻawi ʻia e hoʻomaʻamaʻa iā lākou i kēlā me kēia lā ma kahi o iwakālua mau minuke.

ʻO nā haʻuki mālie, no nā mea āpau

E noho i ke ʻano, he mea nui e koho i kahi hana i kūlike i kāu ʻono, kou ʻano kino a me kou nohona. Kūpono ka Nadeau Technique no ka poʻe pōkole o ka manawa a makemake ʻole e huakaʻi e hana i kahi hana. Hiki ke hoʻopili ʻia i nā poʻe ma nā noho huila a i ʻole nā ​​mea paʻakikī e hana i nā hana kū. He gymnastics mālie ia e ʻae ai i kēlā me kēia, me ka nānā ʻole i ko lākou kūlana kino, e hana i ka hana me ka ʻole o ka hanu a me ka ʻole o ka hou nui. Aia i ka evolution o kona ʻano kino, hoʻonui paha ka mea i ka lōʻihi, ka helu a me ka pae o ka neʻe. No laila kūpono kēia hana no kēlā me kēia kanaka akā makemake nui ʻia e ka poʻe mai 40 a 65 mau makahiki.

ʻO nā hopena i manaʻo ʻia o ka Nadeau Technique ʻaʻole ia ke kumuhana o nā noiʻi ʻepekema. Eia nō naʻe, ʻo ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa nei e hōʻike i nā pono. No laila, ʻae kēia ʻenehana:

E hoʻopau i kekahi mau ʻeha

E hoʻēmi ia i ka ʻeha o ke kua a me nā poʻo poʻo.

E hoʻomaikaʻi i ka hiki ke kūpono

Kōkua ka hoʻoikaika mau i ka hoʻoikaika i ka maʻalahi o ka iwi kuamoʻo a hoʻihoʻi i ka neʻe maikaʻi.

E hoʻoikaika i ke olakino olakino

Lawe mai kēia hana i ka ikaika, ka ikaika a me ke kani kino. Hiki i kahi mau kau ke hoʻomaikaʻi i ke kūlana a hoʻoikaika i nā mākala i ke kino.

Hiki i ka ʻenehana Nadeau ke kōkua i ka hoʻopakele ʻana i nā pilikia olakino āpau: nā maʻi o ka ʻili a me nā maka, osteoarthritis, osteoporosis, insomnia, fibromyalgia, momona, nā maʻi puʻuwai, a pēlā aku. Akā, ʻaʻole kekahi o kēia mau hopena i hōʻoia ʻia e nā noiʻi ʻepekema. No laila paʻakikī e ʻike i ka nui o nā hopena i koi ʻia ma muli o ka Nadeau Technique a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa maʻalahi i kēlā me kēia lā. Hoʻokahi mea i maopopo, e like me nā gymnastics e hoʻomaʻamaʻa mau ʻia, hiki i ka Nadeau Technique ke hāʻawi i ka olakino a me ke olakino.

ʻO ka loea

ʻO nā kumu wale nō i ʻae ʻia e ka Colette Maher Center (ʻike i nā Pūnaewele hoihoi) hiki iā lākou ke hoʻohana i ka inoa ʻoihana Nadeau. E ʻike ai i nā kumu i kou wahi a i ʻole e nānā i kā lākou hōʻoia ʻāpono, e kāhea aku i ke kikowaena.

Ka papa o kahi kau

Hiki iā ʻoe ke aʻo e pili ana i ka Nadeau Technique ma o nā puke a me nā wikiō (ʻike i nā puke, a pēlā aku.). Hāʻawi pinepine ʻia nā papa, i nā hui pinepine, i nā kikowaena leʻaleʻa, nā hui kaiāulu a me nā kikowaena noho. He papa piha he ʻumi mau hālāwai. Hiki nō hoʻi ke lawe i nā haʻawina pilikino ma ka home, a me nā papa ma kahi hana.

E lilo i mea hoʻomaʻamaʻa o ka Nadeau Technique

Hāʻawi ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ma Quebec, New Brunswick, Sepania a me Palani (ʻike i ka pūnaewele Center Colette Maher ma nā Pūnaewele hoihoi).

Nā Hoʻohālikelike o ka Nadeau Technique

Kūkākūkā nā mea hana o ka Nadeau Technique i nā poʻe āpau me kahi pilikia olakino koʻikoʻi e hele mālie a hoʻolohe i ko lākou kino i mea e mahalo ai i kā lākou palena.

Ua hana ʻia ka ʻenehana Nadeau ma 1972 e Henri Nadeau, kahi Quebecer mai Beauce. Ma hope o ka myocardial infarction, hōʻole ʻo ia i ka ʻōlelo aʻoaʻo a nā kauka, ʻoiai lākou e koi nei i ke kīʻaha puʻuwai ma ka hiki wawe. Akā, ua hoʻomaka ʻo ia e hana i nā hoʻoikaika kino i hoʻoulu ʻia e baladi a me kekahi mau haʻuki. Hoʻomau ʻo ia i kahi ola maʻamau a haʻalele i ka lāʻau.

Hoʻopili ʻo Henri Nadeau i kāna ʻenehana a kaʻana like ia me nā poʻe a puni iā ​​ia. I ke kakahiaka nui 1980, ua launa ʻo ia me ke kumu yoga ʻo Colette Maher. Mahalo ʻo ia i kēia hana hou a me nā hopena i loaʻa.

No laila ke hana nei ʻo Colette Maher e kūkulu hou aʻe. Me kaʻaelike a ka mea hana, mai ka wā i kākau inoa inoa ʻia o Technique Nadeau. I kēia lā, hoʻomaʻamaʻa mau i nā kumu e aʻo i ke ʻano, ʻo ia hoʻi ma Quebec, akā ma ʻEulopa hoʻi, ma Palani a me Sepania. Ua make ʻo Henri Nadeau ma 1995, i ka makahiki 82.