Contents
- 1. Paʻa ka manaʻo hopohopo, paʻa ka hopohopo i ke kino
- 2. Hoʻopili ʻia ka hopohopo me nā hanana kikoʻī, pinepine ʻole ka hopohopo
- 3. Hoʻoikaika ka hopohopo i ka hoʻoponopono pilikia, hoʻonui ka hopohopo iā lākou
- 4. He kumu maoli ka hopohopo ma mua o ka hopohopo
- 5. Ua ʻoi aku ka maikaʻi o ka mālama ʻana i ka hopohopo
- 6. ʻAʻole pili ka hopohopo i ke ola ʻoihana a me ka nohona, hiki i ka hopohopo ke lawe aku
ʻO ka hopohopo e pili ana i nā pilikia o kēia manawa he mea kūlohelohe ia, hiki iā mākou ke hoʻomohala. Akā, hoʻopau ka hopohopo mau i ka makemake a hoʻopiha i ka makaʻu. Pehea e hoʻokaʻawale ai i kekahi mai kekahi?
"Hoʻohui pinepine mākou i nā manaʻo o ka" hopohopo "a me ka" hopohopo ", e hōʻike ana i nā kūlana psychologically like ʻole," wahi a Guy Winch psychologist. Inā pono maoli ka hopohopo maoli no ka neʻe ʻana i mua, a laila lawe ka hopohopo i ka ʻono a me ka hoihoi i ke ola. E ho'āʻo kākou e noʻonoʻo.
1. Paʻa ka manaʻo hopohopo, paʻa ka hopohopo i ke kino
Hoʻoikaika ka hopohopo olakino iā ʻoe e nānā i kahi kūlana paʻakikī i mea e hoʻoholo ai a hana i ka hana. Ma ka hihia like, ke lilo ka hopohopo o loko i hoa mau, hoʻomaka ke olakino.
"Hoʻopiʻi pinepine mākou no ka hiamoe maikaʻi ʻole, ke poʻo poʻo a me ka ʻeha hui, haʻalulu i nā manamana lima," wahi a Guy Winch. — I kekahi manawa, ʻike mākou i ka nāwaliwali mau a me ka hiamoe. Ua lilo ia i pane ʻōlelo maikaʻi o ko mākou kino i ke ʻano traumatic mau o ke ola.
2. Hoʻopili ʻia ka hopohopo me nā hanana kikoʻī, pinepine ʻole ka hopohopo
He mea maʻamau ka hopohopo inā paha e loaʻa iā mākou ka manawa e hiki ai i ke kahua mokulele a ʻaʻole e lohi i ka mokulele ma muli o nā kaʻa kaʻa. I ko mākou hoʻokō ʻana i ka hana, ua hoʻokuʻu kēia mau manaʻo iā mākou e hele. Hiki ke hoʻopili ʻia ka hopohopo me ka makaʻu o ka huakaʻi iā ia iho: lele ma luna o ka mokulele, pono e hoʻokomo iā ʻoe iho i kahi ʻano hou.
3. Hoʻoikaika ka hopohopo i ka hoʻoponopono pilikia, hoʻonui ka hopohopo iā lākou
E like me ke kānāwai, i ke kaʻina o ka hoʻoponopono ʻana i ka pilikia, e emi ana ka hopohopo, haʻalele mākou i ka mea i hala i hala a ma hope e kamaʻilio e pili ana me ka ʻakaʻaka. "Hoʻopau maoli ka hopohopo iā mākou, hoʻonele iā mākou i ka makemake a me ka makemake e hoʻololi i ke kūlana," wahi a Guy Winch. "Ua like ia me ka hamster e holo ana ma luna o ka huila, ʻoiai ʻo ia ka wikiwiki, e hoʻi mau i kona wahi kumu."
4. He kumu maoli ka hopohopo ma mua o ka hopohopo
Wahi a Guy Winch penei: “Inā hopohopo ʻoe no ka lilo ʻana o kāu hana no ka mea he nui nā hoʻomaha a ʻaʻole i kūleʻa kāu hana hope, aia nā kumu āpau e hopohopo ai. Eia naʻe, inā ʻaʻole i nīnau mai kou haku i ka holo ʻana o ka hoʻokūkū hockey a kāu keiki, a ʻike ʻoe he hōʻailona ia o ka hoʻokuʻu ʻia ʻana, aia paha ʻoe e noho nei me ka hopohopo mau. A ke ʻimi wale nei kou ʻike ʻole i ka lāʻau lāʻau noʻonoʻo e hoʻā i ke ahi o nā ʻike i loko.
5. Ua ʻoi aku ka maikaʻi o ka mālama ʻana i ka hopohopo
Ma muli o ka hoʻoikaika ʻana i ko mākou ikaika a me ka makemake e hana, hiki iā mākou ke hoʻomalu iā mākou iho. Hiki i ka hopohopo ke lawe iā mākou i kahi kūlana i hiki ʻole iā mākou ke hoʻomalu hou i ko mākou mau manaʻo. Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻolohe i kēia i ka manawa, a laila hiki i ke kūlana o ka hopohopo ke alakaʻi i ke kaumaha lōʻihi a i ʻole ka panic attacks, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hana ʻana.
ʻO ka hopohopo e pili ana i ka puka ʻana o kāu keiki i ka hoʻokolokolo ʻaʻole ia e koi iā ʻoe e hoʻomaha maʻi. ʻO ke kūlana o ka hopohopo hohonu i ka manawa e hoʻohaʻahaʻa i ko mākou ikaika i hiki ʻole iā mākou ke hana i ka hana huahua a i ʻole ke kamaʻilio piha ʻana.