He aloha ʻole ka lā kauwela ʻino a mālama ka hapa nui o mākou i ka malu. E wela ana i loko a i waho. ʻO ka hoʻopau ʻana i nā lā wela ʻaʻole wale ka mea e hōʻeha ai, akā alakaʻi pinepine i ka piʻi ʻana o ka mahana o ke kino. ʻO kekahi o nā pilikia maʻamau i kēia mau lā ʻo ia ka lā. Wahi a Kauka Simran Saini, he naturopath ma New Delhi, . Ua loaʻa paha iā ʻoe ka hahau wela? Ma mua o ka ʻai ʻana i nā lāʻau lapaʻau, e hoʻāʻo e huli i nā mea kōkua kūlohelohe: 1. ʻO ka wai aniani ʻO kekahi o nā lāʻau lapaʻau maikaʻi loa no ka sunstroke. Hoʻohana nā kauka Ayurvedic i nā aniani ma ke ʻano he mea hana mua e kūʻē i ka lā. Hiki ke kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka wela o ke kino ka wai ʻona ma hope o nā pepeiao a me ka umauma. No ka lāʻau lapaʻau, ʻoi aku ka makemake o ka wai aniani, akā hiki iā ʻoe ke ʻai i nā aniani maka me ka cumin a me ka meli a ʻai iā lākou. 2. Plum He kumu maikaʻi loa ka plums o nā antioxidants a maikaʻi hoʻi no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino. Loaʻa i kēia mau antioxidants nā waiwai anti-inflammatory i loaʻa ka hopena tonic i ka mumū o loko, me ke kumu o ka sunstroke. E hoʻomoʻa i kekahi mau plums i ka wai a palupalu. Hana i ka pulp, kānana, inu i ka inu i loko. 3. Waiu waiu a me ka waiu niu He kumu maikaʻi ʻo Buttermilk i nā probiotics a kōkua i ka hoʻopiha ʻana i nā huaora a me nā minela koʻikoʻi i loko o ke kino e hiki ke nalowale ma muli o ka hoʻoluhi ʻana. Hoʻomaʻemaʻe ka wai niu i kou kino ma ke kaulike ʻana i ka haku mele electrolyte o ke kino. 4. ʻO ka vīneka cider apple E hoʻohui i kekahi mau kulu o ka ʻāpala cider winika i kāu wai hua a i ʻole e hui pū me ka meli a me ka wai anuanu. Kōkua pū ka vīneka i ka hoʻopiha ʻana i nā minerala i nalowale a hoʻihoʻi i ke koena electrolyte. Ke hou ʻoe, nalowale ʻoe i ka potassium a me ka magnesium, hiki ke hoʻihoʻi ʻia i ke kino me ka decoction o ka apple cider winika. E makaʻala ʻaʻole e noho lōʻihi ma lalo o ka lā wela i ka lā wela!
2022-11-11