Loaʻa i kēlā me kēia o mākou kona mau makemake ponoʻī - a e hoʻokō kēlā me kēia i kona ala ponoʻī. Ma kēia ala hoihoi loa, ʻaʻole hiki i kekahi ke hana me ka ʻole o nā mea kōkua. E haʻi i kāu mau hoaaloha a me kou ʻohana e pili ana i kāu mau hoʻoikaika ʻana, e kau ma luna o nā poʻe āpau i loaʻa nā pahuhopu like - ʻoi aku ka leʻaleʻa pū! E noʻonoʻo pehea e hoʻokō ai i kāu hoʻolālā a, ʻoiaʻiʻo, e kipa aku i nā kumu aʻoaʻo naʻauao a hāmau - nā puke e noho nei i kāu waihona puke.
Ua hōʻuluʻulu mākou i kahi papa inoa o nā puke maikaʻi loa e kōkua iā ʻoe i kāu mau hana ma 2018. I ka ʻimi ʻana i ka ʻike o ka hoihoi, hiki iā ʻoe ke aʻo i nā puke 20, a i ʻole hiki iā ʻoe ke hoʻokahi wale nō, akā ʻoi aku ma mua o ka hoʻololi ʻana i nā mea ʻē aʻe. ʻO kēia nā puke i hiki i kā mākou koho.
Aia iā ʻoe nā mea hana a pau ma kou manamana lima: ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe i ʻike i kahi e hoʻomaka ai, e heluhelu i hoʻokahi puke no kēlā me kēia makemake – a mai poina e hoʻololi i ke kumumanaʻo i mea hoʻomaʻamaʻa, inā ʻaʻole e hiki mai ka hana kilokilo.
ʻAe, he makemake kēia e mau nei ka makemake i kēlā me kēia makahiki.
"Ka Buke o ke Kino" He mea kōkua maikaʻi ʻo Cameron Diaz lāua ʻo Sandra Bark iā ʻoe ma ke ala e loaʻa ai ka pūhaka lahilahi a me ka ʻili.
He aha ka mea e ʻike ʻia ma ka puke:
● Nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka meaʻai kūpono: he aha nā momona, protein, carbohydrates a pehea e hana ai me lākou, he aha ka meaʻai olakino, pehea e hoʻokō ai i kāna mau loina a hoʻololi pono i ka meaʻai, kahi e loaʻa ai nā protein aloha a me nā huaora mai nā mea kanu, pehea e hoʻopau i nā pilikia digestive.
● Nā ʻōlelo aʻoaʻo: pehea e aloha ai i nā haʻuki a me ke kumu e pono ai ʻoe iā lākou, pehea e ʻike ai i kou kino a ʻike i kāna makemake, ka mana o ka ea hou, a pehea e hoʻomohala ai i kāu papahana haʻuki ponoʻī.
● Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻololi ʻana i ke ola olakino: no ke aha mākou i hana ʻole ai, pehea e ʻike ai i ka mea pāʻani i loko o mākou iho, pehea e ʻike ai i ka hoʻoikaika ʻana inā ʻaʻole ʻo ia ma laila.
Ma kēia puke ʻaʻole ʻoe e ʻike:
● ʻōlelo aʻo meaʻai pōkole;
● Nā polokalamu hoʻomaloʻo a me ke koli;
● ʻO ka papa hana ʻoʻoleʻa a me nā ʻōlelo ʻino.
ʻO ka puke a me Cameron ponoʻī ka uku nui a makemake ʻoe e kau i kahi tracksuit i ka wā hiki loa a holo, holo, holo ...
ʻO ka puke a Barbara Sher e kōkua iā mākou e hoʻokō i kēia makemake. "He aha ka moeʻuhane".
Hōʻike maʻalahi a maopopo ka inoa o ka puke i kona ʻano: "pehea e hoʻomaopopo ai i kāu makemake maoli, a pehea e hoʻokō ai."
ʻO kēia puke no ka poʻe hoʻopaneʻe nui, no ka poʻe huikau a pau, ka poʻe hauʻoli ʻole i ke ola a me ka hana, a ʻike ʻole i kā lākou makemake.
"He aha ka moeʻuhane" e kōkua:
● E ʻimi a hoʻoponopono i kēlā me kēia o ka ʻāpiki o loko;
● E lanakila i ke kū'ē i loko a e ʻike i nā kumu;
● Mai ʻike i nā hana maʻamau i ke ola;
● E ʻike i kāu huakaʻi a hoʻomaka koke e neʻe i laila (ma ke ala, e pana maʻalahi i hope mai nā "cockroaches" a pau);
● E lawe i ke kuleana o kou ola a me kou mau makemake i loko o kou mau lima ponoʻī a mai hoʻololi iā haʻi.
E pani ana kēia puke i kekahi mau papa maikaʻi i ka psychotherapy. Loaʻa ka wai liʻiliʻi a me ka nui o nā ʻōlelo aʻo kūpono. A ʻo ka mea nui loa: ʻaʻole i loaʻa nā ʻano hana pōkole a i ʻole nā mea hana pūʻali e pili ana i ka hoʻonui ʻana i ka makemake, a pau ka hana ʻana - hiki mai nā loli āpau mai loko a ʻaʻole nalo ma nā wahi āpau.
Nui ka poʻe o mākou i nā moeʻuhane me he mea lā ʻaʻole pono, akā makemake maoli. No ka laʻana, kūʻai iā ʻoe iho i nā napkin nani a pipiʻi no nā mea hana. A i ʻole e hele i Paris no nā lā hoʻomaha. A i ʻole e kākau inoa no ka hula pā. A makemake au e hōʻoia i ka ʻoluʻolu a me ka maikaʻi o ka hale. A e holomua. Pehea ka pili ana o kekahi i kekahi? E pane ʻia kēia nīnau e ka wahine Farani Dominique Loro a me kāna puke “ʻO ke ʻano o ke ola maʻalahi”.
Hōʻiliʻili kēia puke i nā manaʻo kūʻēʻē - noho pupule kekahi iā ia, a luaʻi kekahi a huhū.
Ke aʻo nei ʻo "The Art of Living Simple" i ka hoʻopau ʻana i nā mea āpau: ma ke ʻano, e like me ka hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe a Marie Kondo, ʻo ke ʻano o Dominique wale nō ka honua. ʻO kēia puke e pili ana i ka wehe ʻana i ka walaʻau hope mai kou ola a nānā i nā mea nui iā ʻoe. He mea kupanaha ka maʻalahi o ka hele ʻana i Paris ma hope o kēlā.
ʻO kekahi o nā nīnau koʻikoʻi o kahi meaʻai meaʻai novice e noho nei "Ma hea e loaʻa ai iaʻu ka protein?". Manaʻo kekahi poʻe ʻo ka hoʻololi ʻana i ka meaʻai meaʻai meaʻai ʻo ia ka hoʻopaʻa ʻana iā ʻoe iho i ka ʻai ascetic o ka buckwheat, lentils a me ka spinach, akā ʻike mākou he mamao kēia mai ka hihia.
Puke waiʻona a ʻālohilohi “Me ka ʻiʻo ʻole” moʻo "Jamie a me nā Hoa" na ka chef kaulana ʻo Jamie Oliver e hoʻohuli ʻo ia i ka mea ʻai ʻiʻo ʻoi loa i ka vegetarianism. He hōʻiliʻili kēia o 42 mau meaʻai kūpono a ʻono i hiki i kekahi, ʻoiai ke kuke novice, hiki ke lawelawe. No ka kuke ʻana iā lākou, ʻaʻole pono mākou i nā huahana kūikawā, akā ʻo ka nīnau: "He aha ka mea hiki ke pani i ka ʻiʻo?" e hoʻoholo iā ia iho. He kūpono no ka poʻe mea ʻai meaʻai o kēlā me kēia pae o ka pauma a me ka poʻe a pau e makemake e hoʻoponopono i kā lākou ʻai.
Makemake au e hoʻomaka i ka Makahiki Hou mai ka wā kahiko, e waiho ana i nā ʻōhumu, nā waimaka a me nā hopohopo. A ua mākaukau ʻoe e kala aku, akā ʻaʻole hiki. Makemake ʻoe e hoʻoholo i kahi pilina paʻakikī, akā ʻaʻole ʻoe maopopo i ka ʻaoʻao e hoʻokokoke ai. A i ʻole e hoʻokuʻu i ke kūlana, akā ʻaʻole ia e hele i waho o kou poʻo.
ʻO ka puke a Colin Tipping e hoʻomaka i ka makahiki me ka puʻuwai māmā “Ka kala kala loa”.
He aha kēia puke e aʻo ai:
● Pehea e hōʻole ai i ke kuleana o ka mea i hōʻeha ʻia;
● Pehea e ho'ōki ai i nā ʻōlelo hōʻino he nui;
● Pehea e wehe ai i kou puʻuwai;
● Pehea e kūkulu ai i nā pilina paʻakikī;
● E ʻike i ke kumu o ka hanana hou ʻana i ka pilina me nā mea ʻē aʻe.
ʻAʻole ʻo Radical Forgiveness he hōʻuluʻulu o nā ʻōlelo aʻo noʻonoʻo a i ʻole kahi hui kākoʻo. ʻAʻohe ʻoiaʻiʻo banal a me nā hoʻonohonoho maʻamau i loko. Akā, ʻo kēia puke e pili ana i ka hoʻomanaʻo ʻana he poʻe ʻuhane mākou āpau i loaʻa kahi ʻike kanaka.
Manaʻo mākou ʻo kā mākou koho e lawe iā ʻoe i kahi ʻanuʻu kokoke i ka hoʻokō ʻana i kāu mau moemoeā hihiu. No ka mea hiki i ka Makahiki Hou nā mea a pau!
Happy Kapu!