ʻO ka mea kupanaha no nā mea he nui a hiki i kēia lā, aia kahi pilina synchronous ma waena o ka meaʻai a me kā mākou mau manaʻo, hana, ʻōlelo. ʻO ke kino o ke kanaka he mea kani a maikaʻi loa, kahi e pili kokoke ana ma waena o ka huhū a me ka ʻai ʻole.
Hōʻike ka noiʻi ʻepekema i ka hiki o kekahi mau huahana ke hoʻohaʻahaʻa iā mākou, hauʻoli a huhū paha. Manaʻo ka poʻe noiʻi e pili ana nā loli ʻano, nā loli nui i nā hana a me nā ʻano i kekahi mea me ka ʻai hope.
Ua hoʻopili kekahi mau noiʻi i nā meaʻai kiʻekiʻe i ka carbs a me ke kō me ka huhū, huhū, a me ka huhū. Ua ʻike ʻia ʻo ka hoʻomāinoino ʻana i nā ʻakika i hoʻomaʻemaʻe ʻia e hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi diabetes, ka maʻi puʻuwai a me kekahi ʻano o ka maʻi kanesa. Eia naʻe, i kēia manawa wale nō i ʻike ʻia ua hoʻoulu lākou i ka ulu ʻana o ke kaumaha a, i kekahi mau hihia, ʻo ka hana ʻino. He hopena ko ka pi'i 'ana o ke kō koko koko i ke 'ano. ʻIke paha ʻoe i ka manaʻo i ka wā ma hope o kahi keke kalima puʻuwai ke manaʻo nei ʻoe i waho ma hope o kekahi manawa? ʻOiaʻiʻo, no ka loaʻa ʻana o ke kino, inā ʻaʻole lethal, a laila kahi maʻi o ke kō kokoke iā ia. ʻIke ʻia kēia i nā keiki, hiki iā lākou ke hāʻawi i ka huhū ma hope o ka ʻai ʻana i kahi ʻāpana keke. ʻO ka hoʻoponopono ʻana a me ka mālama ʻana i ka ʻai ʻana i nā meaʻai sugary he mea nui ia no ke ʻano kaulike. 'Ōleloʻo Nicolette Pace ka meaʻai meaʻai: He mea pono ke hoʻomaopopo maʻaneʻi Pono ke kino o ke kanaka i ka waiʻaleʻa olakino! Ma muli o ka ʻai ʻana o ka Paleo, hiki i ka ʻai haʻahaʻa haʻahaʻa ke hoʻonui i ke ʻano. ʻO ka luhi, ka lethargy, ka palaualelo a me ka naʻau e hōʻailona ai ʻaʻole lawa ke kino i nā mea kanu.
Ua ʻike ʻia kahi haʻawina o ke Kulanui o Kaleponi i kahi pilina ma waena o ka nui o nā mea momona trans i hoʻopau ʻia a me ke ʻano o ka huhū o ke kanaka. ʻO nā ʻakika trans fatty he mau momona "hoʻopunipuni" e hoʻopaʻa ana i nā aʻa, hoʻonui i ka lipoprotein haʻahaʻa ("kino" cholesterol), a hoʻemi i ka lipoprotein kiʻekiʻe ("maikaʻi" cholesterol) i loko o ke koko. ʻO kēia mau "momona hoʻopunipuni" make i loko o ka margarine, pālahalaha a me ka mayonnaise. , he kuleana koʻikoʻi i ka mālama ʻana i ke koena o ka naʻau o ke kanaka a me ka nele o ia mea e pili ana i ka antisocial behavior a me ke kaumaha. Ua ʻike ʻia i ka wā e hoʻohaʻahaʻa ʻia ai ka manaʻo kaumaha, nui ka poʻe i huki ʻia i nā meaʻai i hoʻomaʻemaʻe ʻia, e hoʻāʻo ana e "hoʻopau" i kahi kūlana makemake ʻole a hoʻohaʻahaʻa iā ia. Loaʻa pinepine nā momona trans i ka ʻiʻo a me nā huahana waiu no ka mea e hoʻonui lākou i ke ola.
ʻO kekahi o nā mea hoʻoikaika kiʻekiʻe o ka honua e hiki ke loaʻa i kou kino. Ke inu nui ʻoe i ka kofe (he manaʻo ʻokoʻa kēia no kēlā me kēia kanaka), piʻi aʻe kou puʻuwai, ke koko a ... ʻO kēia ke kumu no ka mea e pale ai ka caffeine i nā mea hōʻoluʻolu adenosine, e ʻae ana i nā neurotransmitters ʻoi aku ka ikaika a me ka ikaika e lawe. No kēia kumu, hiki i kahi pilikia liʻiliʻi hale no ka mea aloha kofe ke hopena i ka hauʻoli ikaika a me ka capriciousness.
Ma keʻano laulā, ua lawa ka negativity i ka honua e hoʻohui i kāu "5 kopecks" iā ia. ʻO ka nui o nā haʻawina i hana ʻia e ʻae i kēia mau hopena.
– Kofe – Kopa i hoʻomaʻemaʻe ʻia - Nā meaʻai i hoʻomaʻemaʻe ʻia - Trans fats - Nā meaʻai ʻono - Waiʻona - Nā hoʻokolohua ʻai loa (hoʻokē ʻai, no ka laʻana)
Makemake au e hoʻomaopopo e hiki i kekahi mau huahana ke hana i ka hopena kū'ē: piha a me ka hoʻomaha. Aia kēia mau mea: .