ʻO ka Scoliosis kahi maʻi o ka ʻōnaehana musculoskeletal kahi e kulou ai ka iwi kuamoʻo. ʻO nā lāʻau lapaʻau maʻamau, ʻo ia ke komo ʻana i ka corset, hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa, a ma kekahi mau mea ʻoki. ʻOiai ʻaʻole i hoʻohana nui ʻia ka yoga no ka scoliosis, aia nā hōʻailona ikaika e hiki ke hana nui i ka mālama ʻana i ke ʻano.
E like me ke kānāwai, ulu ka scoliosis i ka wā kamaliʻi, akā hiki ke ʻike ʻia i nā pākeke. I ka hapanui o nā hihia, maikaʻi loa nā wānana, akā hiki i kekahi mau kūlana ke hana i ke kanaka i hiki ʻole. Hiki i nā kāne a me nā wahine ke maʻalahi i ka scoliosis, akā ʻo ka wahine maikaʻi he 8 mau manawa e ulu ai nā hōʻailona e pono ai ka mālama ʻana.
Hoʻokomo ka curvature i ke koʻikoʻi o ke kuamoʻo, e hōʻeha ana i ka ʻeha, ka ʻeha ma nā ʻaoʻao haʻahaʻa, a me ka nalowale o ka ikaika. I nā hihia koʻikoʻi, ʻoi aku ka ikaika o ke kaomi a hiki ke hoʻopilikia i ka hoʻonohonoho ʻana a me ka hele ʻana i ke ʻano kūlohelohe. Kōkua nā papa yoga i ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo o nā wāwae, a laila e hoʻomaha ai i ke koʻikoʻi koʻikoʻi mai ke kuamoʻo. ʻO ka yoga ka hui pū ʻana o nā ʻenehana hanu a me nā asana like ʻole, i kuhikuhi pono ʻia e hoʻoponopono i ke ʻano o ke kuamoʻo. I ka wā mua, hiki ke ʻeha iki, no ka mea, ʻaʻole physiological kēia mau postures, akā i ka wā e maʻa ai ke kino. E noʻonoʻo i nā asana yoga maʻalahi a maikaʻi no ka scoliosis.
E like me ka mea i maopopo ma ka inoa o ka asana, ua hoopiha ia i ke kino o ka mea nana ia hana me ka wiwo ole, ka hanohano a me ka malie. Hoʻoikaika ʻo Virabhadrasana i ke kua i lalo, hoʻomaikaʻi i ke kaulike i ke kino a hoʻonui i ka stamina. ʻO ka hoʻoikaika ʻana i hope a hui pū e hāʻawi i ke kōkua nui i ka hakakā ʻana me ka scoliosis.
He asana kū e hohola i ka iwi kuamoʻo a hoʻoikaika i ke kaulike noʻonoʻo a me ke kino. Hoʻokuʻu pū ia i ka ʻeha hope, a hoʻemi i nā hopena o ke kaumaha.
Hoʻonui i ka maʻalahi o ka spine, hoʻoulu i ke kahe koko, hoʻomaha i ka noʻonoʻo. Manaʻo ʻia ʻo Asana no ka scoliosis.
ʻAʻole paʻakikī ke koho ʻana i ka pose o ke keiki e hoʻomaha i ka ʻōnaehana nerve, a hoʻomaha hoʻi i ke kua. He kūpono kēia asana no nā poʻe nona ka scoliosis ka hopena o kahi maʻi neuromuscular.
Hāʻawi ʻo Asana i ka ikaika i ke kino holoʻokoʻa (ʻoi aku ka lima, nā poʻohiwi, nā wāwae a me nā wāwae), e hohola i ke kuamoʻo. Mahalo i kēia kūlana, hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale maikaʻi i ke kaumaha o ke kino, ʻo ia hoʻi ma nā wāwae, wehe i ke kua. Pono e hoʻomanaʻo e hoʻopau ka hana me Shavasana (kupapau kino) no kekahi mau minuke i ka hoʻomaha piha. Hoʻokomo ia i ke kino i kahi kūlana noʻonoʻo, kahi e hoʻomaka ai kā mākou mau hana pale i ka ho'ōla ponoʻī.
ʻO ke ahonui ka mea a pau
E like me nā hana ʻē aʻe, hiki mai nā hopena o ka yoga me ka manawa. ʻO ka maʻamau o nā papa a me ke ahonui he mau ʻano koʻikoʻi o ke kaʻina hana. Pono e lawe i ka manawa e hoʻomaʻamaʻa i nā hana hanu Pranayama, hiki ke lilo i hana ikaika no ka wehe ʻana i nā māmā. He mea koʻikoʻi kēia no ka mea ʻo nā ʻiʻo intercostal i hoʻopaʻa ʻia ma lalo o ka mana o ka scoliosis e kāohi i ka hanu.
kaʻana like i kāna moʻolelo iā mākou:
"I koʻu 15 makahiki, ua haʻi mai ko mākou kauka ʻohana iaʻu ua loaʻa iaʻu ka scoliosis thoracic structural koʻikoʻi. Ua ʻōlelo ʻo ia e hoʻokomo i kahi corset a "hoʻoweliweli" me kahi hana e hoʻokomo ʻia ai nā koʻokoʻo metala i ke kua. Ma muli o ia ʻano nūhou, ua huli au i kahi kauka lapaʻau koʻikoʻi i hāʻawi mai iaʻu i kahi hoʻonohonoho o nā ʻōniu a me nā hoʻomaʻamaʻa.
Ua aʻo mau au ma ke kula a me ke kulanui, akā ʻike wau i ka emi ʻana o ke kūlana. I koʻu ʻaʻahu ʻana i koʻu lole ʻauʻau, ʻike au i ka puka ʻana o ka ʻaoʻao ʻākau o koʻu kua e pili ana i ka hema. Ma hope o koʻu haʻalele ʻana i ka hana ma Brazil ma hope o ka puka ʻana, ua hoʻomaka wau e ʻike i ka ʻeha a me ka ʻeha ma koʻu kua. ʻO ka mea pōmaikaʻi, ua hāʻawi ʻia kahi mea manawaleʻa mai ka hana e hoʻāʻo i nā papa hatha yoga. I koʻu ʻō ʻana i ka asana, ua nalowale ka ʻeha ma ka ʻaoʻao ʻākau o koʻu kua a ua pau ka ʻeha. I mea e hoʻomau ai i kēia ala, ua hoʻi au i USA, kahi aʻu i aʻo ai ma ke Institute of Integral Yoga me Swami Satchidananda. Ma ka Institute, ua aʻo au i ke koʻikoʻi o ke aloha, ka lawelawe a me ke kaulike i ke ola, a me ka haku yoga. Ma hope mai, huli au i ka ʻōnaehana Iyengar e aʻo hohonu i kāna hoʻohana therapeutic i ka scoliosis. Mai ia manawa mai, ua aʻo a hoʻōla au i koʻu kino ma o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana. Ma ke aʻo ʻana i nā haumāna me ka scoliosis, ua ʻike au e hiki ke kōkua i nā kumu philosophical a me nā asana kikoʻī i kekahi ʻano.
ʻO ka hoʻoholo e hana i ka yoga no ka hoʻoponopono ʻana i ka scoliosis e pili ana i kahi hana holoʻokoʻa iā ʻoe iho, ka ʻike pilikino a me kou ulu ʻana. No ka hapanui o mākou, ʻo ia ʻano "hoʻohiki" iā mākou iho he mea hoʻoweliweli. ʻO kēlā me kēia ʻaoʻao, ʻaʻole pono ka pahuhopu o ka hoʻomaʻamaʻa yoga e hoʻopololei i ke kua. Pono mākou e aʻo e ʻae iā mākou iho e like me mākou, ʻaʻole e hōʻole iā mākou iho a ʻaʻole hoʻi e hoʻohewa. I ka manawa like, e hana ma kou kua, e mālama iā ia me ka ʻike. “.