Contents
ʻO Callanetics kahi ʻano i ke olakino e pili ana i nā hana kūpaʻa i ka hōʻemi a me ka hoʻolōʻihi ʻana o nā mākala. Ua haku ʻia ka Callanetics e ke kumu aʻo ʻAmelika o ʻo Kellan Pinkney (1939-2012) i nā 60-ies o ke kenekulia i hala. Ua kāhea ʻia ka papahana ma ona lā (Callan - Callanetics).
Hōʻike papahana i ka Kellan Pinckney: Callanetics - 10 mau makahiki ma mua o 10 mau hola
ʻO Callanetics kahi paʻakikī o nā neʻe kahe mālie, kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i nā mākala ma lalo. Ma ke ʻano he hopena o nā kau hoʻomaʻamaʻa mau e loaʻa iā ʻoe he kino tona nani. He paʻakikī paha nā callanetics e hoʻomaka nei, no ka mea e hoʻohana ʻoe i nā mākala i hoʻohana ʻole a hoʻohana liʻiliʻi paha. Akā e hoʻolōʻihi ʻoe e hoʻohana a ma hope e hiki ke kiʻi i nā hopena i makemake ʻia me ka ʻole o ke kaʻe o ke kua.
Inā ʻoe ke hoʻomaka nei e hana me nā callanetics, paipai mākou iā ʻoe e hoʻāʻo i ka papahana kaulana ʻo Kellan Pinckney: Callanetics - 10 mau makahiki ma mua o 10 mau hola (Callanetics 10 mau makahiki ʻōpio ma 10 mau hola). Ua unuhi ʻia i ka ʻōlelo Lūkini, no laila e ʻike ʻoe i nā wehewehe a pau o ka mea hoʻomaʻamaʻa nāna i hoʻomohala i kēia ʻōnaehana. Mai hoʻopunipuni ʻia e ka papahana hoʻolālā i hana ʻia ia ma 1992, akā ʻaʻole e nīnau ʻia kona hopena.
Polokalamu "Callanetics - 10 mau makahiki ma mua o 10 mau hola" i mau 50 minuke a hoʻokomo i nā ʻāpana aʻe:
- Hoʻomehana (10 minuke)
- Nā hoʻoikaika kino no nā mākala ʻōpū (8 minuke)
- Nā hoʻoikaika kino no nā mākala o nā wāwae (10 minuke)
- Nā hoʻoikaika kino no ka ʻūhā o loko (3 minuke)
- Nā hana hoʻoikaika kino a me nā ʻūhā (8 mau minuke)
- Ke kaʻapuni pono o ka pelvis (5 minuke)
- Hoʻolahalaha ākea / kikoʻī (5 mau minuke)
- Ke kīloi nei i ke kua i lalo (3 mau minuke)
Hiki ke holo i ka paʻakikī i ka manawa hoʻokahi, hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale i nā palaka, 4 mau manawa i ka lā no 10-15 mau minuke, a hiki iā ʻoe ke koho wale ʻoe hoihoi i nā ʻāpana ʻokoʻa. No kekahi mau hoʻomaʻamaʻa e pono ai ʻoe i kahi noho a i ʻole kākoʻo ʻē aʻe. Kūkākūkā ka Kellan e holo i ka papahana 3 manawa i hoʻokahi pule, a ke hiki ʻoe i nā hopena i makemake ʻia - e hōʻemi i ke alapine o nā kau i 1-2 mau manawa i ka pule.
Polokalamu "Callanetics - 10 mau makahiki ma mua o 10 mau hola" kūpono no nā pae mākau āpau. Me kēia wikiō, maʻalahi ke hoʻomaka e hana i nā callanetics no nā kumu ʻelua. ʻO ka mea mua, alakaʻi ka hoʻomaʻamaʻa e kuhikuhi i ka mea nāna i hana i kēia ʻaoʻao hoʻoikaika kino. ʻO ka lua, ua unuhi ʻia nā wikiō i ka ʻōlelo Lūkini, no laila hiki iā ʻoe ke makaʻala i nā nuances āpau o nā hana.
ʻO ka maikaʻi a me ka maikaʻi ʻole o ka papahana
Pros:
1. Kōkua ʻo Kellan Pinkney iā ʻoe e hoʻopaʻa i ke kino, hoʻomaikaʻi i ka silhouette a hana i kahi kino nani a lahilahi.
2. Kōkua ʻo Callanetics e hana i nā mākala hohonupili ʻole i ka hana ʻana i kahi hana maʻamau.
3. Hoʻokaʻawale ʻia ka paʻakikī i nā ʻāpana: hiki iā ʻoe ke hana no kahi wikiō, a hiki ke koho i kekahi mau ʻāpana.
4. E kōkua ka Callanetics e hoʻolōʻihi i kou mau wāwae, lahilahi a ʻoi aku ka lōʻihi me ka ʻole o ke kōkua o nā mākala. E hoʻopau ʻoe i nā wahi pilikia ma ka ʻōpū, nā ʻūhā, a me nā kī.
5. Hāʻawi ka papahana i kahi ukana pili ʻole i kēlā palekana no kou kua a me nā hono.
6. ʻO nā wikiō i unuhi ʻia i ka ʻōlelo Lūkini, ʻo ia ka manaʻo e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaopopo i nā wehewehe a pau mai ka mea aʻoaʻo-Creator of callanetics.
Con:
1. Hoʻomaopopo ka Kellan i ka hana ʻana i nā hoʻoikaika kino no nā mākala ʻōpū hiki iā ʻoe ke hōʻeha i nā io o ka ʻāʻī a me ke kua. I kēia hihia, hana i nā hoʻoikaika kino me kona mau lima ma kona poʻo a hohola i kona kuʻe lima i ka ʻaoʻao.
2. Hoʻomākaukau hou hōʻino iki i ka manaʻo mai ka papahana.
Hoʻolālā e hoʻomaka i nā callanetics? Polokalamu "Callanetics - 10 mau makahiki ma mua o 10 mau hola" e kiʻi iā ʻoe i loko o kēia kuhikuhi hoʻoikaika kino maikaʻi. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kou kino e hana i ke kūlana maikaʻi a hoʻopau i ka ʻeha hope a me ke kua.
ʻO kēia pule he loiloi o nā papahana hou hou aʻe kallanetika, noho mau ma kā mākou pūnaewele!
E nānā hoʻi: ʻO Yoganics me Katerina Buyda - hoʻololi i kou kino a hoʻonui i ka lōʻihi.