Contents
I ka lāʻau lapaʻau Kina kuʻuna, ua manaʻoʻiʻo ʻia ka luhi ma muli o ke kaulike ʻole o ka ikehu qi. Pono e hana ʻia ka mālama nui ma lalo o ke alakaʻi ʻana o nā loea, akā hiki iā ʻoe ke hoʻokō i ka hana nui me ke kōkua o kekahi mau hoʻopunipuni maʻalahi.
Ala wale no makou, e hele ana makou e hana, aole hele na wawae. A ʻaʻohe ʻai, ʻaʻole ʻoluʻolu ka lā, ʻaʻohe oʻu makemake i kekahi mea, e moe wale. Eia naʻe, ʻaʻole hoʻopau ka hiamoe o ka pō i ka hiamoe o ke ao. A no laila i kēlā me kēia lā, ʻaʻole kōkua ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha ʻana, me he mea lā ua haki ka motika e hoʻoulu ai i ka ikehu i loko.
He aha i hana ai? ʻO ka maʻi luhi mau loa. Ua ʻike ʻia ʻo ia he maʻi i ka makahiki 1988, akā ʻaʻole i hoʻokumu ʻia kona mau kumu. Me he mea lā ʻaʻole hiki i ka ʻepekema o ke Komohana ke hāʻawi i ka pane e pili ana i ke ʻano o kēia ʻano, a ka nui o mākou i ʻike mai ka ʻike pilikino. E ho'āʻo kākou e nānā i ka luhi mai ka manaʻo o ka lāʻau lapaʻau Kina.
Ka ikehu ma ke ala maluhia
ʻO ka manaʻo kumu o ka moʻomeheu Kina a pau ʻo qi. Hoʻopiha kēia ikehu i ke ao holoʻokoʻa, ka Honua, kēlā me kēia o kākou, a me nā holoholona a me nā mea kanu, e neʻe ana ma nā laina ikehu - meridian. ʻO ka neʻe ʻana o ka qi e hōʻoia i ka maikaʻi o nā mea āpau, a ʻo kāna puʻupuʻu inharmonious e alakaʻi i ka pilikia, ka luku a me ke olakino maʻi.
Hāʻawi ʻo Qi i ka ikaika ola ʻaʻole wale i kēlā me kēia okana a me kēlā me kēia cell, akā i ko mākou ʻuhane pū kekahi, e like me nā kauka Kina. Ke noiʻi nei lākou i nā haunaele i ka neʻe ʻana o ka qi i ka pilina o ke kino, nā manaʻo, ka nohona o ka mea maʻi, a me kona kaiapuni. Mai ko lākou manaʻo, ʻaʻole wale ka maʻi maʻi, akā ʻo kēlā me kēia ʻano luhi he hōʻailona ia o ka neʻe qi kūpono ʻole.
"Pono ke kanaka olakino e ala aʻe me ka makaʻala a me ka ikaika, e hauʻoli i ka hoʻolilo ʻana i ka lā i nā hana, ke ahiahi i ke kamaʻilio ʻana me ka ʻohana a me nā hoaaloha, ma hope o ia mea e maʻalahi ka hiamoe a ala hou," wahi a Anna Vladimirova, he kauka, he loea i ka lāʻau lapaʻau Kina, ka mea nāna i hoʻokumu i ke kula o nā hana hoʻōla. Wu Ming Dao.
Hoʻopili pū ʻia ka luhi me nā hōʻailona ʻē aʻe o ke olakino, a na ke kauka lapaʻau Kina e hoʻoholo i ko lākou kumu. ʻO nā mea a pau ma ʻaneʻi: ka hele ʻana, ke kūlana, ka ʻike maka, ka ʻili o ka ʻili, ke ʻano a me ke kala o ke alelo, ka leo leo, nā ʻala kino ...
ʻO nā ala kaulike Qi ka acupuncture, massages, meaʻai, lāʻau lapaʻau, hoʻomaʻamaʻa qigong, a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻololi ʻana i ka nohona a me ke kaiapuni. Akā ma mua o ke kipa ʻana i kahi kauka Kina, hiki iā mākou ke aʻo pehea e kōkua ai iā mākou iho inā ua hoʻomaka ka luhi e lawe i kahi nui o ke ola. Ua kamaʻilio ʻo Anna Vladimirova e pili ana i ʻekolu ʻano o ka maʻi qi circulation.
ʻO ka luhi ʻāʻī: luhi a me ka emi ʻana
Inā pilikia nā puʻupaʻa, a laila ʻo kekahi o nā ala mua e lilo i ka luhi, nele i ka ikaika. Makemake mau mākou e moe, moe. ʻAʻohe mea e ʻā a ʻoluʻolu, ʻaʻohe ikaika no nā mea hoihoi a koʻikoʻi. Wahi a ka lāʻau lapaʻau Kina, hoʻopau ka makaʻu i nā puʻupaʻa. ʻO ko mākou nāwaliwali iho hoʻi e makaʻu iā mākou, a puka mai kahi pōʻai ʻino: ʻaʻohe ikaika - ʻo ia ka mea e hopohopo ai mākou - ʻo ka hopohopo e hoʻemi iki iā mākou.
Hiki i nā kauka Kina ke ʻike i nā maʻi ma mua o ko lākou hōʻike ikaika ʻana. A inā mākou e hoʻopiʻi i ka luhi a me ka hopohopo, akā ʻaʻole manaʻo i nā pilikia me nā puʻupaʻa, e mālama mau ke kauka i kēia kino. Inā ʻaʻole i hana ʻia kēia, a laila ma hope o kekahi mau makahiki, e ʻike pū ʻia ka maʻi maʻi i loko o nā hoʻokolohua, akā ʻoi aku ka paʻakikī o ka mālama ʻana.
Pehea e hiki ai iā ʻoe ke kōkua iā ʻoe iho? I ka lāʻau lapaʻau Kina, ua manaʻo ʻia aia i loko o nā puʻupaʻa kahi i mālama ʻia ai kā mākou prenatal qi ikehu, ʻo ia hoʻi, nā mana koʻikoʻi i hāʻawi ʻia iā mākou i ka hānau ʻana, ko mākou "palena gula". ʻEhia ka nui o kēia ikehu i loaʻa iā mākou ma muli o ka manaʻolana o ke ola.
Ma waho aʻe o ia mea, aia kekahi ikehu postnatal: hoʻopiha ʻia e ka hiamoe, ka meaʻai a me ka hanu. ʻO nā pilikia o ke kīpē e hōʻike ana he liʻiliʻi ka ikehu postnatal, a hoʻomaka mākou e "puhi" i ka ikehu prenatal, e hoʻolilo ana i ka "palena gula", a ʻo kēia, ma ke ʻano me ke kālā, hiki ke alakaʻi i ka "banekorupa".
No laila, pono e hāʻawi i ke kino i nā manawa kūpono e loaʻa ai ka ikehu hou.
Ke koi nei ke kino me ke ʻano renal o ka luhi: e hiamoe au a loaʻa ka ikaika! Hāʻawi iā ia i ka manawa
He aha ka mea i loko o ke pola? E kōkua ka iʻa i ka hoʻoikaika i ke olakino o nā puʻupaʻa: ʻoysters, mussels, algae, iʻa kai. Eia kekahi, ʻo ka hāʻawi nui ʻana o ka ikehu maʻalahi i loaʻa nā hua: sesame seeds, sunflower seeds, pine nuts. A, ʻoiaʻiʻo, pono mākou e haʻalele i ka "junk food" maikaʻi ʻole, ka meaʻai wikiwiki a me nā huahana me nā mea hana.
E hoʻihoʻi i ka ikaika: ʻO ka hiamoe ke ala maʻalahi a wikiwiki hoʻi e hoʻopiha i ke ola. Ke koi nei ke kino me ke ʻano renal o ka luhi: e hiamoe au a loaʻa ka ikaika! Hāʻawi iā ia i kēlā manawa. E hoʻokaʻawale i nā hola 8-10 o ka hiamoe a ho'āʻo e hoʻonohonoho i nā hopena pule "hoʻopau". Ke hoʻi hou nā puʻupaʻa, maʻamau ka regimen: hiki iā ʻoe ke hiamoe liʻiliʻi a ala hoʻomaha maoli.
Hōʻike ʻia ka noʻonoʻo ʻana ʻaʻole wale no ka harmonization o ka noʻonoʻo, akā no ke olakino o nā puʻupaʻa. ʻO 3-5 mau minuke o ka noʻonoʻo ʻana i ka lā hiki ke hōʻemi i nā pae hopohopo. A inā hiki iā ʻoe ke lawe i kāu hoʻomaʻamaʻa i 12-15 mau minuke i ka lā, a laila e hoʻomaha maikaʻi kēia i ka ʻōnaehana nerve a hoʻomaikaʻi nui i ka hiamoe.
ʻO ka luhi hoʻoheheʻe: ke kaumaha a me ka manaʻolana ʻole
Hiki ke ulu ka luhi mau i ke kumu o nā pilikia digestive. ʻO ke kumu noʻonoʻo o ia mau pilikia ʻo ia ke kaumaha, ke kaumaha a me nā noʻonoʻo hua ʻole i ka ʻimi ʻana i kahi ala.
Hoʻopau kēia mau manaʻo i ka qi o ka spleen, ka mea e hoʻopilikia ai i nā ʻāpana digestive ʻē aʻe, a laila ʻaʻole i loaʻa hou i ke kino ka ikaika mai ka meaʻai. ʻAʻole hiki iā ia ke ʻeli pono i ka meaʻai, ʻoiai ʻaʻole hiki iā ia ke "hoʻoponopono" i kona mau manaʻo - hōʻike i ka hauʻoli, hoʻomaopopo i nā makemake a hoʻonohonoho i nā pahuhopu.
ʻO ka ʻeha o ka ʻōpū, ka bloating a me ka flatulence, a ma ke ʻano o ka mea maʻi me ka "digestive fatigue" hiki ke pahū me ka huhū huhū, ma hope o ka droops luhi a manaʻo hou i ke kipaku ʻia i kahi hopena make.
Pehea e hiki ai iā ʻoe ke kōkua iā ʻoe iho? ʻO ka mea mua, e huli i nā loea maikaʻi o kēlā me kēia kula, Western a i ʻole Hikina. A hoʻololi i kou nohona.
He aha ka mea i loko o ke pola? ʻO ka poʻe e loaʻa ana i ka luhi ma muli o ke koʻikoʻi o ka digestive wikiwiki i ka meaʻai olakino. A e like me nā lula o ke ola olakino, hilinaʻi lākou i nā mea kanu maka, nā salads, nā huaʻai, nā cereals germinated. A ʻoi aku ka paʻakikī o nā meaʻai maka, ʻaʻole i hoʻoponopono ʻia!
Me ke koʻikoʻi o ka digestive, pono ka meaʻai maʻalahi loa: nā meaʻai i hoʻolapalapa ʻia a i ʻole nā meaʻai i hoʻomoʻa ʻia. ʻO nā kīʻaha a me nā broths, nā kīʻaha i hoʻolapalapa ʻia ma ka wai, nā huaʻai i hoʻomoʻa ʻia a i ʻoki ʻia paha, nā hua i ke ʻano o compotes.
Hoʻonohonoho ʻia kēlā ʻano meaʻai e nā kauka Kina no 6-8 mau mahina a hoʻohui ʻia me nā decoctions vitamina (no ka laʻana, goji berry compote), a me nā mea ʻala maoli e like me ka fennel, coriander, cloves a me cumin.
E hoʻihoʻi i ka ikaika: ʻO ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana digestive e kōkua i ka hoʻomaopopo ʻana iā ʻoe iho a me kāu mau ʻike ponoʻī. Pono mākou e aʻo e hōʻike me ka "ʻeli" i nā manaʻo, ʻoiai ka huhū a me ka ʻoluʻolu. ʻO ka mālama ʻana i kahi diary, a me nā papa i loko o ke keʻena keaka a i ʻole ke komo ʻana i nā pūʻulu lapaʻau kākoʻo e hana - he hopena maikaʻi kēia i ke kūlana maʻamau.
Hepatic fatigue: noʻonoʻo ʻole a me ka luhi
ʻO ka poʻe me nā pilikia o ka ate ke ʻike i kahi ʻano ʻano luhi. Me he mea lā he ikaika ko lākou, akā hoʻohana lākou i kā lākou waiwai me ka chaotically, pilikia pinepine i ka nānā ʻole ʻana, hana hewa, huhū a hoʻokau iā lākou iho i ka luhi kanaka.
A ʻo ka manaʻo ma ʻaneʻi ʻaʻole ka nele o ka ikehu qi, akā ʻo kona kahe ʻana kūpono ʻole - ma ke kumumanaʻo o ka lāʻau lapaʻau Kina, ʻo ke ake ke kuleana no ka hāʻawi ʻana i ke kahe o ka qi a puni ke kino. Emotionally, huna irritability a repressed inaina alakai i ka imbalance o ka ate qi.
Pehea e hiki ai iā ʻoe ke kōkua iā ʻoe iho? E ʻimi i nā kauka maikaʻi a hana i kahi hoʻokolohua ate. I ka manawa like, hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i ke ʻano o ke ola ma ke ʻano i kūpono no kēlā ʻano kūlana.
He aha ka mea i loko o ke pola? No ka wehe ʻana i ke akepaʻa a kōkua iā ia e ola hou, pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i ka metabolism momona. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e haʻalele i kaʻiʻo momona, a hāʻawi i ka makemake i nā momona momona māmā a me nā momona iʻa. I ka lāʻau lapaʻau Kina, ʻo ka salmon, mackerel, anchovy, sardine, sprat a me ka tuna i manaʻo ʻia he mea pono loa.
E hoʻihoʻi i ka ikaika: ʻo ke akamai o ka hoʻolālā e kōkua i ka puka ʻana i waho o ke kūlana o ka hoʻokele ʻia. Hiki ke haku ʻia ma o nā papa hoʻokele manawa a i ʻole ma ke kākau ʻana i nā hana e hiki mai ana. Hoʻokaʻawale ʻia lākou i loko o ka wikiwiki a me ka wikiwiki ʻole, a me nā hihia koʻikoʻi ʻole hiki ke maʻalahi.
Eia kekahi, pono e ho'āʻo e ʻimi i nā kumu o ka ʻeha o loko a hoʻohaʻahaʻa iā ia me ke kōkua o psychotherapy. Me kēia ʻano luhi, pono loa ka hana kino.
Hoʻopau ka cardio kūpono i nā hormones koʻikoʻi a hoʻokuʻu i nā hormones mālie a hilinaʻi iā ia iho (endorphins a me serotonin), ʻoiai ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ikaika noʻonoʻo hiki ke kōkua i ka hoʻohui ʻana.