ʻO kā diet Saykov, 7 lā, -6 kg

ʻO ka lilo ʻana o ke kaupaona a 6 kg i 7 mau lā.

ʻO ka awelika o ka helu calorie o kēlā me kēia lā ʻo 470 Kcal.

ʻO kā Kauka Saykov papaʻai kahi ʻano lono kaumaha kaumaha nui. ʻO kāna kumu paʻa kahi hōʻemi kūpono o nā calorie a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana o ka momona i ka papaʻai. Inā hoʻoholo ʻoe e lilo i ka kaumaha e like me nā lula o kēia ʻenehana, pono ʻoe e ʻai i nā meaʻai e like me nā papa inoa i manaʻo ʻia a ʻai i ka hola. E noʻonoʻo i nā lula i hoʻomohala ʻia e ka mea hānai kaulana ʻo Saykov i ke kikoʻī.

Nā koinaʻai Saikov

He mea nui e hoʻomaopopo i ka mālama ʻana i nā lula o ka ʻai ʻo Saykov i ʻōlelo ʻia no kēlā poʻe i ʻoi aku ke kaumaha ma mua o nā waiwai maʻamau e 10 a ʻoi aku paha kilokani. I kēia hihia, i ka pule ʻai mua, hiki iā ʻoe ke lilo i 5-6 kg o ke kaumaha. Ma hope o kēlā, pono e hoʻomaha no hoʻokahi pule, ʻaʻole mālama i nā loina meaʻai koʻikoʻi a ma ka manawa like ʻole e ʻai i nā meaʻai momona a me nā calorie kiʻekiʻe. I loko o kēia wā, pono e hoʻokumu i kāu meaʻai ma luna o ka ʻai ʻana i ka iʻa, ka ʻiʻo wīwī, nā mea kanu, ka waiū a me nā huahana waiū moʻomeheu o ka momona haʻahaʻa. Hiki iā ʻoe ke kūʻai aku i nā huahana ʻē aʻe, inā makemake nui ʻoe, akā liʻiliʻi loa a hiki i ke awakea. E ho'āʻo ʻaʻole e ʻoi aku i ka nui o ka calorie i kēlā me kēia lā o 1200 calories i kēia manawa.

Pono ʻoe e ʻai i nā manawa 6 i kēlā me kēia lā i kēlā me kēia manawa: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 a me 18:00. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻai i kekahi mea ma hope.

ʻO ka hapalua hola ma mua o ka pāʻina ʻana, pono ʻoe e inu i ka hapahā o ke kīʻaha o nā mea kanu infusion, i hoʻomākaukau ʻia mai kahi teaspoon o St. John's wort, kahi ʻeke o ka tī chamomile a me kahi teaspoon o ka hōʻiliʻili calendula maloʻo. Pono ʻoe e kāpī i kēia nui o ka mauʻu i 200 ml o ka wai e hoʻolapalapa ana. Ma waho aʻe o kēia nui o ka wai, pono ʻoe e inu i kahi 0,5 liters o ka wai i kēlā me kēia lā. Paipai ʻia e hōʻole i kahi nui o ka papaʻai inu, me ka ʻai ʻana o ka tī a me ke kofe. Wahi a ka mea hoʻomohala o ka papaʻai, hoʻoliʻiliʻi i ka helu o ka wai i hoʻopau ʻia e hoʻoikaika i ke kino e huki iā ia mai nā mālama momona, ma muli o ke kaʻina hana hou o ka nalo ʻana o ke kaupaona. A i nā manawa ke ʻeha loa ka make wai, ʻōlelo aʻoaʻo ʻo Saykov e nahu iki i ka piko o ke alelo. Ma mua o ka hiamoe ʻana, pono e inu i ka laxative lāʻau (e laʻa me nā papa mauʻu).

Hoʻonohonoho ʻia kahi ʻano huahana no kēlā me kēia lā o ka pule, kahi e pono ai ʻoe e hana i kahi papa kuhikuhi a ʻai i ka meaʻai i ka manawa i luna.

E hoʻopau ʻia nā meaʻai āpau me ka paʻakai ʻole.

Papa kuhikuhi papaʻai Saikov

Lāpule: e hana hou i ka papa kuhikuhi o ke kaiapuni.

palapala aie… ʻAʻole pono e pili pono i ka papa kuhikuhi i noi ʻia ma luna, ʻo ka mea nui e nānā i nā hola ʻai a ʻai pono i nā meaʻai e like me ka papa inoa o kēlā me kēia lā.

Hoʻohālikelike i ka papaʻai Saykov

1. ʻO ka papaʻai koʻikoʻi a Kauka Saykov e hoʻonāwaliwali loa ʻia i ke alo o nā maʻi koʻikoʻi. Kū paha ko lākou exacerbation.
2. Inā hoʻoholo ʻoe e hele i kahi papaʻai me ka diabetes mellitus a i ʻole nā ​​pilikia me ka hana o ka puʻupaʻa, ʻaʻole pono e kaupalena ʻia ka nui o ka wai, a ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi ola papaʻai, pono ʻoe e nīnau i ke kauka.
3. Hoʻopiʻi ʻia ka papaʻai no nā ʻōpio, nā ʻelemākule, nā wahine i ka wā hāpai, ka hānai ʻana a i ʻole i nā mahina ʻeono mua ma hope o ka hānau ʻana o kahi keiki.
4. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻimi i ke kōkua mai ka hana Saykov no nā maʻi psychological a me nā maʻi o ka ʻōnaehana cardiovascular a i ʻole ka gastrointestinal tract.

Nā pōmaikaʻi o ka papaʻai Saykov

• ʻO nā mea nui o ka papaʻai Saykov e pili ana i ka pono. Hōʻike koke nā hopena i kahi wikiwiki, kahi e hāʻawi ai i ka ikaika e pili hou i nā lula dietary koʻikoʻi.
• Eia kekahi, makemake nā mea he nui i ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole pono ʻoe e hoʻolilo i ka manawa nui i ke kuke ʻana i ka meaʻai, a ʻo ka loaʻa a me ka liʻiliʻi o nā meaʻai i manaʻo ʻia e ʻae iā ʻoe e mālama i kahi kālā maikaʻi.

Nā mea maikaʻi ʻole o ka papaʻai Saykov

1. Meager a koʻikoʻi hoʻi ka papa kuhikuhi papaʻai. Inā maʻa ʻoe i ka ʻai nui ʻana, a laila ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hōʻalo i ka pōloli.
2. Eia kekahi, ʻo ka mea ʻilihune i ka fiber a me nā huahana protein, hiki ke hōʻino i ka hana o ke kino, ʻaʻole ia e ʻōlelo i ke ala maikaʻi loa e pili ana i ka meaʻai.
3. ʻO ka hanana o nā poʻo poʻo, nausea, dizziness hiki. ʻO ka pinepine, ʻike ʻia kēia mau phenomena i ka poʻe me ke koko haʻahaʻa a hoʻohana ʻia e hoʻomaka i ka lā me kahi kīʻaha kope, kahi mea e koi ʻole ai e inu i ka papaʻai. A ma ka laulā, ʻaʻole lawa ka ʻai haʻahaʻa-calorie i loko o ke kino o kekahi e pane ʻole ai me ka luhi.
4. He mea nui nō hoʻi e hoʻomaopopo ʻaʻole i koi ʻia kēia ʻenehana e hoʻohui ʻia me ka hoʻomaʻamaʻa haʻuki hana. I loko o ka manawa o ka pohō kaumaha, ʻoi aku ka maikaʻi o ka waiho wale i nā hoʻomaʻamaʻa kakahiaka maʻamau i nā hana o kēlā me kēia lā.
5. Eia hou, hiki i ka pono o ka ʻai ʻana i ka hora ke lilo i hihia. He paʻakikī paha i ka poʻe hana e hoʻolālā i kā lākou papa kuhikuhi i loaʻa iā lākou kahi meaʻai māmā i kēlā me kēia 2 hola. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻokō i kahi papaʻai i ka wā hoʻomaha (ʻoi aku, ʻae ka mea hoʻomohala iā ia iho me kēia ʻōlelo).
6. Hiki ke paʻakikī ke mālama i ke kaupaona ma hope o ka make ʻana. No laila ʻaʻole wikiwiki nā kilokilo i waiho iā ʻoe e hoʻi wikiwiki, koi ʻia e hoʻonui i ka nui o ka calorie o ka papaʻai mai 1200 calories e nā mea ʻoi loa o 100 i kēlā me kēia lā. ʻO ka ʻoiaʻiʻo ka haʻahaʻa o ka calorie haʻahaʻa o ke kiʻina i hāpai ʻia e hiki ai ke hoʻolohi i ka metabolism, no ka mea hoʻoweliweli kekahi o nā meaʻai e loaʻa hou ke kaupaona.

Ke hana hou nei i ka papaʻai Saykov

Inā ma ka hopena o ka papaʻai hiki ʻole iā ʻoe ke mālama i ka hopena i loaʻa a makemake e loaʻa hou ke kuʻikahi, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kali ma kahi o 1,5-2 mau mahina ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi hoʻomaka hou. Eia kekahi, aʻoaʻo ʻo Saykov iā ia iho e hoʻokō i ka ʻenehana i kēlā me kēia pule i ʻelua mau manawa i ka makahiki e hōʻemi i ka makaʻu o ka hoʻihoʻi i ke kaupaona.