Malia paha ua hele ʻoe i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka hana ʻana i kāu mau ʻeha a me nā hakakā no ka manawa lōʻihi a manaʻo ʻoe ua loli. A laila hiki mai kekahi mea ʻeha, a me he mea lā ua hoʻolei ʻia ʻoe - hoʻi ka ʻano kahiko, nā manaʻo a me nā manaʻo. Mai hopohopo, he mea maʻamau.
ʻAʻole hiki iā mākou ke haʻalele i nā mea i hala i hoʻokahi manawa. Mai kēlā manawa kēia manawa e hoʻomanaʻo iā mākou iā ia iho, a ʻaʻole paha ma ke ʻano ʻoluʻolu. Pehea e pane ai a pehea e hana ai ke hoʻihoʻi ʻia ʻoe i nā traumas kahiko?
Ua aʻo ʻoe i nā ʻōhumu o ka wā kamaliʻi, ʻike ʻoe i kāu mau kumu, ua aʻo ʻoe e hoʻoponopono hou i nā manaʻo maikaʻi ʻole. Hoʻomaopopo ʻoe i ka pili ʻana o nā ʻike i hala i kēia lā, nā manaʻo a me nā manaʻo, komo mau i ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo a mālama iā ʻoe iho. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ua lawa ʻoe ma kāu ala therapeutic e lanakila ai i nā pilikia i hala.
Ua hoʻomaka ʻoe e noʻonoʻo maikaʻi iā ʻoe iho a haʻaheo no ka hoʻomaopopo ʻana iā ʻoe iho. A hikiwawe mai kekahi mea leʻaleʻa a hoʻopilikia hou. Ke hopohopo nei ʻoe i kou helehelena, hopohopo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke wehewehe i kou manaʻo. Ua huikau kou manao. ʻO nā mea liʻiliʻi e puka mai iā lākou iho.
I kekahi manawa hoʻi mai ka hala
Ua hana nui ʻoe e lanakila i ka ʻeha o ka wā kamaliʻi. Ua aʻo ikaika ʻoe i nā ʻenehana hanu a hoʻohana iā lākou i nā kūlana paʻakikī. Akā i kēia manawa he alo a he alo me kahi kanaka i poina lōʻihi ʻia. Nānā ʻoe iā ʻoe iho i ke aniani a ʻōlelo mai kou noʻonoʻo, "ʻAʻole wau i lawa." He aha i hana ai?
He paʻakikī ke hoʻololi i nā manaʻoʻiʻo e pili ana iā ʻoe iho a hoʻonui i ka manaʻo ponoʻī. Hiki i kēia ke lawe i nā mahina a i ʻole mau makahiki. Akā, ʻaʻole ʻoe e hoʻopau i nā mea i hala a mau loa aku i hoʻokumu iā ʻoe ma ke ʻano he kanaka. A i kekahi manawa hoʻi mai nā hoʻomanaʻo a hoʻihoʻi hou ʻoe i nā manaʻo poina lōʻihi.
Hiki i ka hoʻolewa ke hoʻomanaʻo iā ʻoe i kahi mea aloha i hala. ʻO ke ʻala o ka mauʻu ʻoki e pili ana i ka wā kamaliʻi āu e nalo nei. Hoʻihoʻi ka mele i nā hoʻomanaʻo ʻeha o ka hana ʻino a i ʻole ka ʻeha. Hiki i ka pilina i pau ke lawe mai i ka mana'o ha'alele. Hiki i kekahi hoa hana a i ʻole hoa hou ke kānalua iā ʻoe iho.
Hoʻopilikia ʻoe, hopohopo, paheʻe i loko o ke kaumaha. ʻIke koke ʻoe iā ʻoe iho e hoʻi i nā ʻano hana kahiko, nā manaʻo a me nā manaʻo āu i hana ai a haʻalele. A ke manaʻo hou nei ʻoe e nalowale ana ʻoe iā ʻoe iho i kēia manawa.
E ʻae iā ʻoe maoli
He aha kāu e hana ai ke hoʻomanaʻo ka mea i hala iā ia iho? E ʻae ʻo ka hoʻōla ʻana he hana me ka piʻi a me ka lalo. Ke manaʻo nei ʻoe e hopohopo, hopohopo, a ʻaʻole hiki ke hoʻokō hou i nā manaʻo ʻehaʻeha, e kū a nānā i ke kumu a me ke ʻano o kāu hana ʻana i ke kūlana. He aha kou manaʻo? Pehea ka pane o kou kino? Loaʻa paha iā ʻoe ka ʻōpū wili a nausea paha. Ua hana mua anei kēia iā ʻoe? Inā ʻae, ahea?
E hoʻomanaʻo iā ʻoe iho e hala nā manaʻo ʻeha a me nā manaʻo. E hoʻomanaʻo i kāu hana ʻana me lākou i ka lāʻau lapaʻau. E ʻimi i ka hopena o ka wā i hala iā ʻoe i kēia manawa. Ua like kou manaʻo me ka wā ma mua? Ua like anei kēia mau ʻike? Manaʻo ʻoe ʻino, pono ʻole ke aloha? He aha nā ʻike i hala e alakaʻi i kēia mau manaʻo? Pehea ka mea e hana nei i kēia manawa e hoʻonui ai iā lākou?
E hoʻomanaʻo i nā mākau kākoʻo iā ʻoe iho i kēia manawa: ka noʻonoʻo hou ʻana i nā manaʻo maikaʻi ʻole, ka hanu hohonu, ka ʻae ʻana i nā manaʻo ʻeha, ka hoʻoikaika kino.
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke haʻalele i ka wā i hala no ka manawa pau ʻole, ʻaʻohe mea āu e makemake ai. E kipa mai ia iā ʻoe i kēlā me kēia manawa. Aloha aku iā ia me nā ʻōlelo: “Aloha e ka hoa kahiko. ʻIke wau ʻo wai ʻoe. ʻIke wau i kou manaʻo. A hiki iaʻu ke kōkua.
ʻO ka ʻae ʻana iā ʻoe iho, i hala a i kēia manawa, me kona mau hemahema a pau, ʻo ia ke kī i ka hana pau ʻole o ka ho'ōla. E ʻae iā ʻoe iho i kēia manawa. A e ʻae ʻo wai ʻoe ma mua.
No ka mea kākau: ʻO Denise Oleski kahi psychotherapist.