Contents
Nani kēlā me kēia kau o ka makahiki i kona ʻano ponoʻī. Akā kupaianaha loa ka hoʻoilo, no ka mea, loaʻa iā mākou kahi manawa kūikawā e hele i ka sliding. ʻO kēia ʻano hana o waho kahi hana leʻaleʻa maikaʻi loa no ka ʻohana holoʻokoʻa. E manaʻoʻiʻo mai iaʻu, ʻaʻole e hoʻonāukiuki ka sliding a hauʻoli i ka ʻohana holoʻokoʻa.
Pehea e pono ai ka heʻe ʻana?
- Hoʻoikaika i nā wāwae. ʻO ka piʻi ʻana i ka mauna a iho mai iā ia 20-40 mau manawa ʻaʻole ia he hana maʻalahi. Eia hou, pono ʻoe e kauō i ka maʻa ma hope ou.
- Ke komo a me ka hoʻoikaika ʻana i nā pūʻulu mākala āpau.
- Hoʻolālā o ka hoʻohui ʻana o nā neʻe. I ka wā o ka iho, pono pono i ka mākaukau e hoʻokele i ka sled a neʻe i ke ala kūpono.
- ʻO ka saturation o ke kino me ka oxygen. Ke waiho nei i ka lewa hau hau hou ke kāpae ʻole i ka ulu ʻana o ka wī oxygen.
- Normalization o ke koko ,.
- ʻO kahi ʻē aʻe i ka hoʻoikaika kino i loko.
- Hoʻolilo kālā hou.
Nā koho koho Sled
- Makahiki. Inā holo nā keiki (a hiki i 2 mau makahiki) ma luna o ka sleds, ʻo ke alo o kahi backrest a me kahi ʻau kea keu. ʻAʻole pono ke kiʻekiʻe o ka sled, a ʻaʻole ʻololī nā mea holo.
- Mea Pono. ʻO ka paʻa a me ka hilinaʻi o ka sled ma muli o ka ikaika o nā mea i hoʻohana ʻia.
- Hoʻololi. Hiki ke hoʻololi i kekahi mau hiʻohiʻona i ka wehe ʻana i nā ʻāpana pākahi. He manawa kūpono kūpono kēia e mālama ai i ka moʻohelu kālā o ka ʻohana, ʻoiai hiki ke hoʻohālikelike i ke ʻano no kēlā me kēia makahiki.
- Kumukūʻai. ʻO ke kumukūʻai o ka sled mai 600 a 12 rubles, kaukaʻi ʻia i ke kumu hoʻohālikelike a me nā mea i hoʻohana ʻia.
Ka lula ea, lāʻau, inflatable a i ʻole sledges alumini?
Hana ʻia nā papa lāʻau i ka hapanui o nā hihia mai ka birch a i ka pine paha, i kekahi mau kumu mai ka ʻoka. Kūpaʻa lākou a ʻoluʻolu i ke kaiapuni a loaʻa kahi hoʻolālā nani.
Hana ʻia ka sled alumini me ka alumini paʻa, hana ʻia ka noho i ka lāʻau. He kūʻokoʻa lākou i ka hau, māmā a kūʻai ʻole.
ʻO ka sleds plastic ka mea i koi nui ʻia i kēia lā. He māmā lākou, waihoʻoluʻu, streamlines, a me nā hoʻolālā kupaianaha. Akā ma nā mahana o ka lewa ma lalo o -20 kekelē, hoʻomaka ka palakiko e nalo i kāna ʻano hau hau.
Hana ʻia nā papa hoʻoheheʻe Inflatable me ka hoʻohana ʻana i ka pika a me ka kiʻi ʻoniʻoni PVC. He kūpono kēia no ka ski ski i lalo. Hoʻohui, akamai lākou, no ka mea i ke kauwela ʻike lākou i kā lākou hoʻohana i ka wā leʻaleʻa o ka wai.
Pehea e koho ai i kahi kiʻi no ka ski?
ʻOiaʻiʻo, makemake ʻoe e holo i ka paheʻe kiʻekiʻe loa a kiʻekiʻe loa, akā mālama i kou olakino a me ke olakino o nā keiki, ʻaʻole pono ʻoe e makaʻu iā ia. ʻO ka pali o ka mauna e laumania. ʻO kahi e pau ai ka iho i pono ʻole nā lāʻau, nā pōhaku, nā lele a me nā mea keakea ʻē aʻe. ʻO ke kihi kihi maikaʻi loa no nā keiki he 30 kekelē, no nā mākua - 40 kekelē.
Ke koho ʻana o nā pono hana no ka sliding
ʻO ka lole kūpono loa no ka sliding ʻo "puffy". ʻAʻole ia e hāʻawi iā ʻoe i ka manawa kūpono e ka hou a e palupalu i ka hopena o ka hāʻule. Pono e loaʻa i nā kāmaʻa kahi kapelu a me kahi bootleg kiʻekiʻe, no ka mea, nui ke koʻikoʻi ma ka kuʻekuʻe wāwae. Ma waho aʻe o ka pāpale mahana a me nā mīkina lima, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i nā aniani aniani a me ka mahiole.
Nā kānāwai 7 no ka pale pale palekana:
- Pono e kau ʻia kahi ʻāpana palupalu ma ka noho sled.
- Mālama i kahi mamao palekana ma waena o ʻoe a me nā mea ma mua e pale i ka hoʻokuʻi.
- Mai hoʻopili i nā sled i ka manawa like.
- Ma hope o ka iho ʻana i ka puʻu, e waiho i ka pali i ka hiki ke hiki.
- Inā ʻaʻohe hiki ke kuʻina, pono ʻoe e lele i ke sled a hāʻule pololei.
- Mai hoʻonui i kou hiki. Koho i kahi kūlana moʻomeheu i kūpono i kāu pae hoʻoikaika kino.
- Mai komo i ka hoʻoikaika kino i ka ʻōpū nele. Ma mua o ka heʻe ʻana, pono ʻoe e ʻai i 2-3 mau hola ma mua.
I ka wā hea i pāpā ʻole ʻia ai ka maʻa?
ʻAʻole koi ʻia ʻo Sledding (a i ʻole ma hope o ke nīnau ʻana i ke kauka) i nā hihia aʻe.
- nā maʻi o nā hono a me nā ligament;
- palekana kūpaʻa ʻole;
- ʻeha iwi;
- nā maʻi lele;
- wā wā hope;
- hapai.
ʻAʻole leʻaleʻa wale ka Sledding no nā keiki, he ala maikaʻi loa ia e mālama ai i kou kino i ke ʻano maikaʻi. Hoʻohālikelike nā piʻi a me nā lalo i nā kaumaha cardio, kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa i ka puʻuwai puʻuwai a puhi i nā nui o nā calorie. I ka wā o ka sliring, ma ka awelika, hiki iā ʻoe ke lilo i 200 kcal i kēlā me kēia hola. No ka hoʻohālikelike, ma kahi o 450 kcal nalo i ka wā e holo ana. I ka wā o ka haʻawina, hana ʻia ka serotonin (ka hormone o ka hauʻoli).