ʻO ke ola lohi kahi hana ola i loko o ka hoʻolōʻihi ʻana i ka wikiwiki i kēlā me kēia lā e mahalo nui i nā mea a ʻoi aku ka hauʻoli. Hana ʻia kēia neʻe i loko o nā ʻāpana o ke ola: ka lohi o ka meaʻai, ka hele ʻana o ka makua, ka lohi o ka ʻoihana, ka wahine lohi ... Pehea e hana ai i kēlā me kēia lā? He aha kona mau pono? ʻO Cindy Chapelle, ka mea kākau moʻolelo a me ka mea kākau o ka blog ʻo La Slow Life e haʻi hou nei iā mākou e pili ana i ka neʻe lohi.

"ʻAʻole ia no ka mea ke ola nei mākou ma 100 i kēlā me kēia hola ke ola nei mākou 100%, ʻo ka mea ʻē ʻē aʻe", quips ʻO Cindy Chapelle. Ma ke kumu o kēia nānā e ʻike ai mākou he mea nui i kēia lā e hoʻolohi i kā mākou ola ʻana i mea e ulu pono ai. Kapa ʻia kēia ka neʻe lohi. Ua hānau ʻia ia i ka makahiki 1986, i ka wā a ka mea kākau moʻolelo meaʻai ʻo Carlo Pétrini i hana ai i ka meaʻai lohi ma ʻItalia e kūʻē i ka meaʻai wikiwiki. Mai ia manawa, ua hoʻolaha ka neʻe lohi i nā wahi ʻē aʻe (makua, moekolohe, ʻoihana, nā mea hoʻonaninani, mākaʻikaʻi, a me nā mea ʻē aʻe) e lilo i ola lohi ma mua o ka maʻamau. Akā he aha ka mea ma hope o kēia Anglicism hou? "ʻO ke ola lohi e pili ana i ka noho ʻana, e hoʻi i kahi ʻanuʻu i kāu hana a me nā mea āu e ʻike ai a nīnau iā ʻoe iho i nā mea nui iā ʻoe. ʻO ka manaʻo e prioritize i ka maikaʻi ma mua o ka nui i kou ola. No kēia, he mea nui e hoʻolohi i kā mākou mau mele i mea e kaumaha ʻole ai a poina ʻole ”. E akahele, ʻaʻohe pili o ke ola lohi me ka palaualelo. ʻAʻole kū ka pahuhopu akā e decelerate.

Ke komo nei i ke ola lohi ʻaʻole ia he kumu e hoʻololi i ke ola radical. ʻO kēia nā hana liʻiliʻi, nā pēpē liʻiliʻi a me nā ʻano maʻamau, i lawe pū ʻia, e hoʻololi mālie i ko mākou nohona. "ʻAʻole ʻoe e hoʻohuli i kou ola me nā loli nui, paʻakikī e hoʻokomo i kahi a me ka ukali ma hope o ka manawa.", nā ʻōlelo a ka luna ʻelua. Hoʻowalewale ʻia ʻoe e ke ola lohi akā ʻaʻole ʻoe ʻike kahi e hoʻomaka ai? Eia kekahi mau laʻana maʻalahi o ke ʻano "ola lohi" e lawe ai:

• E mālama iā ʻoe iho i kahi hele decompression ke haʻalele ʻoe i ka hana. "Ke loaʻa nei kahi airlock decompression ke haʻalele ʻoe i ka hana a ma mua o ka hui ʻana me kou ʻohana e ʻae iā ʻoe e hoʻohui i nā mea āpau i hana ʻia i ka lā. He manawa kēia e hemo ai mai ka hana a loaʻa iā ʻoe iho no ke ola ʻohana ”, wehewehe ʻo Cindy Chapelle.
• E hoʻolōʻihi i ka manawa e hanu ai i ka wā o ka ʻaina awakea ma kahi o ka laka a nānā ʻana paha i kāu kamepiula, kahi sanwiti i kou lima. "ʻAʻole ka hanu ʻana i ka hele ʻana ma waho wale nō, no ka mea e noho a mahalo i nā walaʻau, nā ʻaʻala a me nā kahakaha o ke kūlohelohe. Hoʻolohe mākou i nā manu, nā lālā o nā kumulāʻau e luli ana i ka makani, hanu mākou i ka mauʻu hou i ʻoki ʻia… ”, aʻoaʻo i ka loea.
• E noʻonoʻo. "ʻO ka hoʻolaʻa ʻana i 5 a 10 mau minuke i ka lā e noʻonoʻo ai kahi ala mua i ke ola lohi. I ke kakahiaka, noho mākou i lalo a pani i ko mākou mau maka e noʻonoʻo ai, e lawe i kā mākou wānana o loko. Hoʻomaka mākou i ka lā me ke ala mālie hou aʻe ”.
• Manaʻo i nā mea. "Loaʻa i kahi papa kuhikuhi i ka lā ma mua no ka lā aʻe e ʻae iā ʻoe e hoʻonohonoho pono i kou lā a mai hōʻeha ʻole. ʻIke i ka mea e manaʻo ai e hōʻalo i ke koʻikoʻi kūpono ʻole ma ka lā D ”.
• Palena i kā mākou hoʻohana ʻana i nā pūnaewele pūnaewele a hoʻi i kahi ʻanuʻu hoʻi mai ka ʻike e holo ana ma aneʻi. "ʻAʻole wau e hoʻāʻo e hana a hana i ka mea like me nā poʻe ʻē aʻe, nīnau wau iaʻu iho i nā mea e pono ai iaʻu ke manaʻo maikaʻi", koi ʻo Cindy Chapelle.

ʻO ke ola lohi i kahi ola o ka nohona, hiki ke hoʻopili ʻia i nā wahi āpau.

La ʻai lohi

ʻAʻole like me ka meaʻai wikiwiki, ʻo ka ʻai lohi ka ʻai ʻana i ke olakino a me ka lawe ʻana i ka manawa e kuke ai. “ʻAʻole ia ke ʻano o ka kuke ʻana i kahi kīʻaha ʻono! Lawe wale ʻoe i ka manawa e koho maikaʻi i kāu huahana a kuke iā lākou ma ke ala maʻalahi. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana me ka ʻohana ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka pule ”, manaʻo iā Cindy Chapelle.

Le kula makua lohi a me ke kula lohi

Ke loaʻa kāu keiki a hana ʻoe, huhū pinepine ka wikiwiki. ʻO ka makaʻu no nā mākua e hana i nā mea me ka ʻole o ka lawe ʻana i ka manawa e ʻike piha i ko lākou makua. "ʻO ka makua lohi i ka hoʻolilo ʻana i manawa hou e pāʻani ai me kāu poʻe keiki, e hoʻolohe ana iā lākou, ʻoiai e ʻimi ana e hāʻawi iā lākou i kahi mana kūʻokoʻa i kēlā me kēia lā. Ke hoʻokuʻu nei ia e kūʻē i ka hyperparentality ”, hoʻomohala i ka sophrologist. Ke hoʻomohala ʻia nei ke ʻano lohi o ke kula, me nā kula holomua e hāʻawi nei i nā ala ʻē aʻe o ke aʻo ʻana ma mua o nā mea i hoʻohana ʻia i nā kula "kuʻuna": e nānā i ka papa helu ʻana, hoʻopaʻapaʻa i ka papa ma ke kumuhana, pale "me ka puʻuwai". ”…

Le pāʻoihana lohi

ʻO ka hana lohi ka hoʻonohonoho ʻana i nā ʻano e kōkua i ke kaulike o ka hana-ola. Concretely, ʻae ka limahana iā ia iho i mau wā liʻiliʻi i kāna lā hana e kiʻi i kahi ea hou, e hanu, e inu i kahi tī. Eia nō naʻe, ʻaʻole ka multitasking kahi ʻano o ka ʻoihana lohi, ʻoiai ʻaʻole e nānā nui i kāu pahu leta (inā hiki). ʻO ka pahuhopu e kāpae, i ka mea hiki, i nā mea āpau e hiki ke hoʻoulu i ke koʻikoʻi koʻikoʻi i ka hana. I ka ʻoihana lohi, aia ka lohi o ka hoʻokele, kahi e kono ai i nā luna e alakaʻi i kahi ala manuahi a maʻalahi hoʻi i hiki ʻole ke koʻikoʻi i kā lākou mau limahana a hoʻonui kū ʻole i kā lākou hana. I nā makahiki i hala iho nei, ua hoʻonohonoho ʻia kekahi mau ala i kēia ala: ke kelepona ʻana, nā hola manuahi, ka hoʻonohonoho ʻana i nā hana leʻaleʻa a me nā haʻuki ma kahi hana, a pēlā aku.

Le moe lohi

Ua kāohi ka hana a me ka hoʻokūkū i kā mākou moekolohe, e hana ana i ke koʻikoʻi, nā mea paʻakikī, a me nā maʻi moekolohe. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka moekolohe lohi ka hana ʻana i ke aloha me ka ʻike piha, ke aloha nei i ka lohi ma mua o ka wikiwiki, e ʻike piha i nā manaʻo āpau, e hoʻopaʻa i kou ikehu moekolohe a laila e loaʻa ai ka hauʻoli nui. Kapa ʻia kēia he tantrism. "ʻO ke aloha me ka lohi e ʻae iā ʻoe e ʻike i ke kino o kāu pakanā no ka manawa mua, e hāʻawi i kāu mau hiʻohiʻona ma kahi kikoʻī i pā ʻia".

Lawe mai ke ola lohi i nā keu kino a me ke kino. "Hāʻawi nui ka lohi i kā mākou ulu pilikino a me ko mākou hauʻoli. Hoʻopili ia i ko mākou olakino no ka mea ma o ka hoʻoikaika ʻana i ko mākou olakino i kēlā me kēia lā, hōʻemi mākou i ko mākou koʻikoʻi, hoʻomaikaʻi i kā mākou hiamoe a ʻai maikaʻi ", e hoʻomaopopo i ka loea. No ka poʻe e nīnau paha i ka nīnau, pili pono ke ola lohi me ke ola kūlanakauhale, ke hoʻomaʻamaʻa ʻoe iā ʻoe iho. E hoʻokau i ke ola lohi i kāu hana, pono ʻoe e makemake no ka mea koi ia iā ʻoe e nānā i kāu mau mea nui e hoʻi i nā kumuwaiwai (ʻano, nā meaʻai olakino, hoʻomaha, a me nā mea ʻē aʻe). Akā ke hoʻomaka ʻoe, maikaʻi loa ʻaʻole hiki ke hoʻi!