Contents
Puna - aloha, nani, lā ... A me ka beriberi, ka luhi a me ka makemake e hiamoe no 15 mau hola i ka lālani. ʻO ka wā hoʻomaha ka manawa o ka emi ʻana. No laila ua loli ke ʻano, a me ka pilikia maoli i ke olakino (ʻike nā mea nona nā maʻi maʻi: ʻo ia ka manawa no ka exacerbations). Ma hea ʻoe e loaʻa ai ka mana hou? Kaʻana like ka loea lapaʻau Kina ʻo Anna Vladimirova i kāna mau meaʻai.
Nui ka poʻe e hele mai i kaʻu mau papa me kahi noi: ʻo qigong ka hana o ka hoʻokele ikehu, e aʻo mai iaʻu pehea e loaʻa ai ka ikaika hou aku!
Ma ka qigong, he ʻoiaʻiʻo kēia: i kekahi manawa o ka hoʻomaʻamaʻa, aʻo maoli mākou e loaʻa a hōʻiliʻili i ka ikehu hou. Akā, e haʻi aku wau iā ʻoe i kahi mea huna: i mea e hoʻoponopono ai i ka nele o ka ikehu puna, ʻaʻole pono nā mahina o nā ʻenehana hanu systematic. Aia kahi ala maʻalahi!
Nui ka waiwai o ko mākou kino, ʻaʻole wale mākou e mālama pono i ka ikehu i loaʻa iā mākou. Ua like ia me ke kālā: hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e loaʻa hou aʻe, a i ʻole hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka hoʻolilo pono ʻole a kūpono ʻole - a ʻike koke ʻia kahi kālā manuahi i kāu ʻeke.
He aha ka mea e kōkua ai i ka hoʻonui ʻana i ka ikehu o ke kino i mea e ʻoi aku ka maikaʻi?
ka ai
Hoʻohana mākou i ka nui o ka ikehu i ka ʻeli ʻana i ka meaʻai. ʻO ia ke kumu i ʻōlelo lokahi ai ka poʻe meaʻai: mai ʻai ma mua o ka moe ʻana, e hoʻokuʻu i ke kino mai ka pono e hana i ka meaʻai i ʻai ʻia i ka pō a pau, e hoʻomaha a hoʻōla.
Ma hope o ka hoʻoilo lōʻihi me ka ʻole o ka lā a me nā huaora, pono ʻoe e hoʻokomo i nā meaʻai maʻalahi i kāu ʻai. ʻO ke kūpono, pono lākou e hoʻopili ʻia i ka mālama ʻana i ka wela: hoʻolapalapa ʻia, puhi ʻia. E ʻai i nā cereals, nā sopa wīwī, nā stews mea kanu i hoʻomoʻa ʻia, kahi liʻiliʻi o nā mea kanu maka, ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā hua.
Inā no nā kumu olakino hiki iā ʻoe ke hōʻole i nā huahana holoholona, e hana
Inā no nā kumu olakino hiki iā ʻoe ke hōʻole i nā huahana holoholona, e hana. E hopena maikaʻi kēlā ʻano hana i kou kūlana ikehu: e hoʻopakele ʻoe i kou kino mai ka hana koʻikoʻi o ka ʻeli ʻana i ka meaʻai kaumaha, e hāʻawi iā ʻoe i ka manaʻo o ka māmā a me ka ikaika.
A inā ʻoe e hoʻohui i ʻaneʻi i ka hōʻole ʻana i ke kō a me nā pastries, a laila e hala ka puna me ka bang!
KANAKA
I ka pūnāwai, pono e hoʻokomo i ka maʻamau o nā hana liʻiliʻi i kēlā me kēia lā - no ka laʻana, hele wāwae. E kōkua lākou i ka maʻalahi o ka hoʻomanawanui ʻana i nā kapu i ka meaʻai.
He mea nui ka hoʻoulu ʻana o nā ukana i nā manaʻo ʻoluʻolu - kahi piʻi o ka vivacity a me ke ʻano maikaʻi, ʻaʻole ka luhi. ʻO ka luhi ma hope o ka papa e hōʻailona ana ʻoe e hoʻopau ʻana i kahi kumu waiwai ikaika.
KA ANOAI O KA I'O
Nui ka poʻe o mākou e noho nei me ka hoʻonui ʻana i ke kani o ka ʻiʻo a ʻaʻole ʻike. Ua haʻi mai kekahi o kaʻu mau haumāna iaʻu i kona ola a pau, ua manaʻo ʻo ia i ka ʻeha ma ke kua he mea maʻamau: ala ʻoe i ke kakahiaka - e huki ʻo ia ma ʻaneʻi, e ʻeha i laila, e ʻeha i ke ahiahi ...
He aha kāna mea kāhāhā i ka wā ma hope o kekahi mau pule o ka hoʻomaʻamaʻa qigong, ua nalowale kēia mau ʻeha, a piʻi nui aʻe kona ikaika!
ʻO ka ʻeha hope he hōʻailona ia e hana ana ke kino a mālama i nā ʻiʻo. I ka hala ʻana o ka manawa, lilo kēia mau hoʻopaʻapaʻa i mea maʻamau, a aneane pau mākou i ka ʻike ʻana iā lākou, e hoʻokaʻawale iā lākou ma ke ʻano maʻamau, maʻamau.
Ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ia mau hoʻomaʻamaʻa, hoʻomaʻamaʻa mākou i ka leo ʻiʻo, hoʻokuʻu i ka ikehu no ka mea nui iā mākou.
ʻO ka mālama ʻana i ka spasm e hoʻopau i ka adenosine triphosphate (ATP) - kahi kumu o ka ikehu e hiki ai iā mākou ke lilo, no ka laʻana, ma ka neʻe ʻana. Ma ka mālama ʻana i kahi spasm, lawe maoli mākou i ko mākou ikaika. No laila, i ka wā e aʻo ai mākou i ke akamai o ka hoʻomaha hoʻomaha, aia ka manaʻo he nui nā manawa hou aku i ke kino.
Hoʻoikaika mākou e kāhea kūʻokoʻa (me ke kōkua ʻole o ka mea lapaʻau lomilomi, osteopath a me nā loea ʻē aʻe) hoʻomaha hoʻomaha i ka ʻiʻo ma kahi kūlana kūpono. Hiki i kēia mau hana ke hoʻomaʻamaʻa mai ka arsenal Qigong, e like me ka Xinseng spine exercises, a i ʻole nā hana like me nā neʻe lohi a me ka nānā ʻana i ka loaʻa ʻana o kahi pae hoʻomaha hou.
Ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ia mau hoʻomaʻamaʻa, hoʻomaʻamaʻa mākou i ke kani ʻana o ka ʻiʻo, hoʻokuʻu i ka ikehu no ka mea nui iā mākou: hele wāwae, hui i nā hoaaloha, pāʻani me nā keiki - a ʻoi aku ka nui o nā mea a mākou i hoʻolālā ai no ka puna!