Contents
ʻO ka hapa lua o ka hoʻoilo ka manawa hoʻonāukiuki loa no ke kino. ʻOi aku ka maʻalahi o ka ʻōnaehana pale i ka wā ma mua. A ʻo ke kumu o kēia ka beriberi hoʻoilo, ka mea insidious a weliweli loa. Pehea e hoʻoikaika ai i ka ʻōnaehana pale a ola a hiki i ka puna i ke olakino maikaʻi? ʻO kēia kā mākou e kamaʻilio ai i kēia lā.
Kōkua kau kau
Ua ʻike kēlā me kēia o mākou i nā ʻōuli o ka beriberi hoʻoilo. ʻO ka nalowale o ka ikaika, ʻili lapalapa, lauoho lauoho a me nā kui, hoʻonui i nā maʻi maʻi a me ke anuanu pinepine e hōʻike i ka nele o nā huaora. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻopiha i kā lākou nalo o nā "lau hoʻoilo" a me nā huaʻai. A inā ʻaʻole nui o lākou i kēia manawa, pono kēlā me kēia me ke kaupaona i ke gula.
ʻO ka nui kaʻuala, kāloti, radishes, parsnips, nā hua citrus, kiwi, a me nā pomegerane. ʻO kahi waiwai nui he persimmon, kahi mea e hoʻōla maikaʻi loa ai ka hoʻōla. E hoʻomaʻemaʻe i ka maiʻa a me ka persimmon pulp me ka ʻole o nā ʻanoʻano i ka blender. Hoʻohui i kahi ʻāpana o ke aʻa aʻa grated, 100 ml o ka wai mineral, kahi pinch o ke kinamona a whisk hou. ʻO ka nui o nā mea nui no ka ʻōnaehana pale i loko o ia ʻano cocktail ma waho o ka unahi.
Ka palekana o ka buckthorn kai
ʻO ka pinepine, ulu ka beriberi i ka hoʻoilo ma muli o ka nele o ka huaora A i ke kino. ʻO nā mea momona momona, ate, hua a me nā iʻa kai e kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i kona pae maʻamau. ʻO ka poʻokela i ʻike ʻia o ka mālama ʻana i ka huaora A he sea buckthorn. No ka hoʻopau piha ʻana i kēia mea, pono ʻoe e kāpī i ka buckthorn kai me ke kō. Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā hua maloʻo hou i ka hale kūʻai. Holoi mākou i 1 kg o ke kai buckthorn, hoʻomaloʻo a hele i loko o kahi mīkini ʻai. I kēia manawa, hoʻohui i ka nui o ka hopena me ka 1 kg o ke kō a hoʻololi iā ia i kahi kīʻaha aniani me kahi poʻi paʻa. Mai kēia mea ʻono, hiki iā ʻoe ke brew teas vitamina a hoʻomākaukau i nā mea ʻono maikaʻi. Ma ke ala, maikaʻi ka mashed sea buckthorn no ka ʻū a me ka ʻeha ʻāʻī.
Jam no ke ʻano
ʻO nā kānaka āpau, me ka ʻole o ka mea ʻē aʻe, ʻike i ka mea huaʻai e inu ai me beriberi i ka hoʻoilo i ka mua. ʻO Vitamin C, ʻoiaʻiʻo. Ma waho aʻe o nā hua citrus i ʻōlelo ʻia, ʻike ʻia i nā pūhaka rose, nā cranberry a me nā lehu mauna. ʻO nā decoctions āpau a me nā infusions o kēia mau hua he maikaʻi loa. Hiki i nā mālama mālama o ka ascorbic acid ke kaena i ka viburnum. Hāʻawi mākou e hana i kahi jam maikaʻi mai ia. Hoʻopiha i ka 1 kg o ka viburnum i holoi ʻia me 100 ml o ka wai a hoʻomoʻa no 15 mau minuke i ka umu ma 180 ° C. I kēia manawa, kuke i ka syrup mai 800 g kō a me 200 ml o ka wai, ninini iā lākou i nā hua palupalu a ʻūlū i ka wela haʻahaʻa no 30 mau minuke, hemo pinepine ka hua. E hoʻokomo ka jam i ka pō holoʻokoʻa, paila hou a hoʻolapalapa a mānoanoa. ʻO kēlā hana mālamalama e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana paleʻoniʻoni a hoʻoikaika iā ʻoe.
Pae lāʻau wikamina
ʻAʻole ʻoe e noʻonoʻo no ka manawa lōʻihi e pili ana i ka hoʻōla ʻana i ka beriberi ma ka home, inā kūkulu ʻoe i ka papaʻai kūpono. Hoʻohui iā ia i nā meaʻai me nā huaora B: ka puaʻa wiwi, ka palaoa ʻiʻo, nā ʻano cereala āpau a me ka palaoa rai. ʻO kahi hoʻohui pono i ka papa kuhikuhi nui e bran mai nā cereal. E ninini i 2 tbsp. l. kuʻi ka ʻāina 50 ml o ka wai e hoʻolapalapa ana, e ninini iki a ʻai me kahi wai liʻiliʻi. Hana ʻia kēia i ka hapalua hola ma mua o ka ʻai ʻana ʻekolu manawa i ka lā. Kōkua ka Wikamina E e hoʻihoʻi koke i ka ikaika i ka manawa o beriberi. E nānā iā ia i nā aila mea kanu, nā hua a me nā ʻanoʻano, nā iʻa kai a me ka waiū. ʻO ka mea hoʻopaʻa moʻolelo no nā mālama ʻana ʻo ka wikamina E ulu i ka palaoa. Hoʻopiha pono ia i nā saladi, nā palaoa a me nā pōpō homemade.
Nā manawa momona
I mea e pale ai i ka lawa ʻole ka wikamina hoʻoilo, pono ʻoe e hōʻemi i kāu lawe kō. Hōʻoia ʻia ia me ka hoʻohana pinepine a me ka kaohi ʻole ʻia, huki ʻia ia i ka ʻōnaehana pale. Hiki i nā kumu ʻē aʻe o ka mea momona ke meli maoli, nā hua maloʻo, nā hua maloʻo, ka marmalade homemade a i ʻole ka agave syrup. E mālama i nā meaʻono hiki ʻole ke hoʻoponopono ʻia me ka ginger candied olakino. E ʻokiʻoki i mau ʻāpana lahilahi 300 g o ke aʻa aʻa a hoʻomoʻu i ka wai no hoʻokahi lā. Pono ʻoe e hoʻololi iā ia i kēlā me kēia 6 hola. Inā makemake ʻoe e hemo loa i ka ʻawaʻawa, waiho i ka luʻuluʻu i ka wai no ʻekolu mau lā. A laila, hoʻopiha i nā ʻoki me 50 ml o ka wai hou, e hoʻonui i 200 g o ka meli a hoʻolapalapa no 5 mau minuke. I kēia manawa ke hoʻomau nei e hoʻomaloʻo i nā hua momona a ʻolokaʻa ʻia i ke kōpaʻa kōpaʻa me ke kinamona.
ʻO Elixir o ka hauʻoli
ʻO ke aupuni wai kaulike ke kuleana nui no ka ʻōnaehana paleʻea, keu hoʻi i ka hoʻoilo. Hoʻopau nui ke anu a me ka hau i ka ʻili. Hoʻohui, ke loaʻa ka wai ʻole, lohi ka metabolism. Eia nō naʻe, mea nui ʻaʻole e hoʻonui i ka ʻai ʻana o ka wai. Paipai nā kauka e kaupalena iā ʻoe iho i 1.5 liters o ka wai i kēlā me kēia lā. No ke koena, pono ʻoe e kau i ka teas herbal. ʻO kahi papa hana maikaʻi loa no ka hemahema o ka wikamina ke kī ʻōmaʻomaʻo me ka zest lemona. Hoʻohui i kahi kaomi Palani 2 tsp ʻōmaʻomaʻo kī, 1 tsp grated lemon zest, 5-7 mau lau mint i kuʻi ʻia a me kahi ʻelima o ke kurina ʻeleʻele. Hoʻopiha i ka hui ʻana me 400 ml o ka wai e hoʻolapalapa ana, koi no 5 mau minuke a me ka kānana. Inā makemake ʻia, hiki iā ʻoe ke ʻono i ka inu me ka meli. E hauʻoli kēia kī a hoʻopiha i ke kino me ka ikehu i ʻoi aku ma mua o nā kope.
He mea kūpono ke kaua beriberi ma mua o ka manawa e haʻi leo nui ai iā ia iho. Ma hope o nā mea āpau, hoʻopiha nā maʻi hoʻoilo me nā hopena i ʻike ʻole ʻia a weliweli loa. Mālama i ka pale o kāu poʻe i aloha ʻia i kēia manawa, i ikaika a i hauʻoli hoʻi ka hoʻoilo.