Contents
Kaumaha, kaumaha i ka wā hāpai
Hoʻopau ka pilikia i ka ikaika o ka poʻe olakino a ikaika hoʻi: hoʻololi lākou i ka moʻo hormonal, hopena maikaʻi ʻole i ke olakino o nā mea ola. Pilikino loa nā wahine hāpai, a ʻo ke koʻikoʻi i ka wā o ka hāpai ʻana hiki ke lilo i ka makuahine a me ka pēpē ʻelua. He aha nā mea i ʻike ʻia e alakaʻi ai a pehea e hōʻalo ai iā lākou? E ʻike ma kēia ʻatikala.
Kaumaha i ka wā hāpai: nā hopena hopena
ʻAʻole hiki ke kāpae loa i nā naʻau ʻoluʻolu ʻole, akā e hoʻomaopopo ʻia i ia manawa e lilo lākou i mea weliweli i ke olakino o ke keiki hānau ʻole.
Ka pilikia o ka hāpai ʻana: nā ʻōuli o ka weliweli
He mea pono e akahele a ʻimi i ke kōkua lapaʻau i nā ʻano aʻe:
inā loaʻa ʻoe i ka hiamoe;
nele i ka makemake ʻole;
ʻike ʻia nā makaʻu i hōʻike ʻole ʻia, hōʻike i nā hopena hopohopo;
ʻike ʻia ka palpitations o ka naʻau a me ka haʻalulu o nā lālā.
ʻO ka hoʻokaumaha a me ke kaumaha i ka wā hāpai ka mea maʻa mau. Ua ʻike anei ʻoe ma ka liʻiliʻi i kekahi o nā hōʻailona i helu ʻia? E ʻimi i ka lāʻau lapaʻau, e kōkua kēia i ka hōʻemi ʻana i ka likelihood o nā hanana hoʻomohala ʻole i kāu pēpē.
Nā hopena e hiki ke hopena o ke koʻikoʻi i ka wā hāpai
ʻO nā manaʻo maikaʻi ʻole o ka makuahine e hiki ke hiki ke alakaʻi i ka hypoxia fetal a me ka hānau mua ʻole me nā pilikia e hiki mai ana: ke kaumaha haʻahaʻa o ka pēpē, ka hoʻomohala ʻole ʻana o nā mea kūloko. Eia nō naʻe, inā holo maikaʻi ka hāpai ʻana, loaʻa paha i nā keiki nā pilikia olakino koʻikoʻi.
kīnā o ka naʻau;
nā maʻi neurological: hyperactivity, autism, hoʻonui i ka hopohopo, phobias;
nā hopena maʻi ʻinoʻino;
kiʻekiʻe kamepiula o ka ulu diabetes mellitus.
I mea e hōʻalo ai i nā maʻi ulu fetal i ka wā hāpai, pono e nānā ka makuahine e kali ana i kona kūlana naʻau. ʻAʻole koi ʻia nā lāʻau psychotropic no ka mālama ʻana i ke kaumaha i ka wā hāpai, akā aia nā alakaʻi maʻalahi e kōkua i ka pae i kou ʻano.
Pehea e hana ai me ke koʻikoʻi i ka wā hāpai?
ʻO kekahi o nā ala leʻaleʻa e hōʻoluʻolu ai i ke koʻikoʻi ma o ka hoʻoikaika kino. Me ka neʻe ʻana, hana ke kino i ka hormone o ka hauʻoli - endorphin, kahi e hoʻomaikaʻi ai i ka manawa i kēia manawa. No ka makuahine e kali ana, kūpono i nā hele wāwae, ʻauʻau, a me nā hana kūikawā no nā wahine hāpai.
He mau hola ma mua o ka moe ʻana, inu i ke kīʻaha kīʻaha me ka hoʻohui ʻana o ke aʻa valerian a i ʻole chamomile, e hoʻāʻo e hiamoe ma kahi o 8 mau hola i kēlā me kēia lā.
E ʻike i kahi leʻaleʻa mālie āu e hauʻoli ai
Ua moeʻuhane paha ʻoe i ke aʻo ʻana pehea e pena ai i nā kaha wai no kekahi manawa lōʻihi? Makemake ʻoe e ulana i nā booties mua no ka pēpē i hānau ʻole ʻia me kou mau lima iho? ʻO ka manawa kēia e hoʻāʻo ai.
E hoʻāʻo e noʻonoʻo i nā mea maikaʻi a hauʻoli i kēia kūlana kupaianaha, akā kuewa wale nō.