- Pūʻulu ʻili: latissimus dorsi
- Ke ʻano hoʻoikaika kino: Hoʻokaʻawale
- Nā mākala hou: kua i lalo
- ʻAno o ka hoʻoikaika kino: kikoo
- Lako Hana: ʻAʻohe
- Papa o ka paʻakikī: Hoʻomaka
Ke kīloi nei i nā mākala ākea o ka noho hope - nā hana loea:
- Noho ma ka pā me kahi kua pololei.
- Lean i ka ʻaoʻao, hohola i kona lima i luna. Manaʻo i ka hoʻoluhi i kou kua i lalo.
- Lean i kēlā ʻaoʻao a hana hou i ka hoʻoikaika kino.
hoʻolōʻihi i nā hoʻolālā hoʻoikaika kino no ka hope
- Pūʻulu ʻili: latissimus dorsi
- Ke ʻano hoʻoikaika kino: Hoʻokaʻawale
- Nā mākala hou: kua i lalo
- ʻAno o ka hoʻoikaika kino: kikoo
- Lako Hana: ʻAʻohe
- Papa o ka paʻakikī: Hoʻomaka