He aha kāu e hana ai inā ʻike ʻoe ʻo nā huaora āu e hāʻawi ai i kāu keiki i hoʻolālā ʻia e hoʻoponopono i nā hemahema o ka meaʻai a me ka pale ʻana i ke olakino o kāu pēpē, ua hoʻopiha ʻia me ke kō, nā waiʻala, nā kemika, nā meaʻawaʻawa a me nā mea makemake ʻole? Mai kāhāhā: ʻoi aku paha ʻoe i ke kō ma mua o kou manaʻo. Ma hope o nā mea a pau, hūnā ʻia ke kō ma nā wahi a pau - mai nā ʻaʻahu saladi a i ka yoghurts "me nā mea hoʻopiha hua maoli." Loaʻa ia i loko o nā pahu ikehu, nā wai huaʻai, ketchup, nā kīʻaha kakahiaka, nā sausages, a me nā meaʻai ʻē aʻe i hana ʻia e ka ʻoihana. A hiki iā ʻoe ke alakaʻi hewa ʻia e ka ʻoiaʻiʻo he ʻoi aku ma mua o 70 mau inoa code no ke kō, e maʻalahi ai e huikau me kahi mea ʻē aʻe, ʻaʻohe pōʻino.
Ua hoʻomaopopo nā kauka niho Pediatric i ka piʻi nui ʻana o ka palaho o nā niho i nā keiki ʻōpio, a ʻo kekahi e manaʻo ʻia he mau vitamona momona ka mea momona, nāna e hoʻopaʻa i ke kō ma waena o nā niho.
Hiki ke kōkua i ka Flossing a me ka hoʻomaʻemaʻe waha maikaʻi ke hoʻopau i ke kō kō interdental, akā ʻo kēia wale nō kahi ʻāpana o ka hopena no ka mea ke ʻai ʻoe i ke kō, hoʻopilikia ʻia ke kaulike waikawa-kumu i loko o kou waha. ʻO kēia, hoʻonāukiuki i ka hoʻokumu ʻia ʻana o kahi wahi waikawa i ka waha, a he mea maikaʻi ia no ka hoʻonui ʻia o nā bacteria pathogenic e hoʻopuka i nā meaʻai e luku i ka enamel niho.
Ka pilikia kō keu
ʻAi mākou a pau i nā mea ʻono - ʻoi aku ka nui ma mua o nā puna ʻeono o ke kō i hoʻohui ʻia i kēlā me kēia lā no nā wahine, ʻeiwa no nā kāne, a ʻekolu no nā keiki (American Heart Association guidelines). ʻO ka hopena, ke hele nei ka momona i waho o ka mana, a pili pū kēia i nā keiki: i nā makahiki he 30 i hala iho nei, ua lilo ia i mea maʻamau, e hoʻokau i nā keiki i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi "ʻelemakule", e like me ke ʻano II diabetes mellitus, kiʻekiʻe. cholesterol a me ka maʻi puʻuwai. nā maʻi vascular. Aia hoʻi ka piʻi ʻana o ka ulu ʻana o ka momona non-alcoholic o ke ake i nā keiki. A pili kēia i ʻAmelika wale nō, akā i nā ʻāina ʻEulopa a me Rusia.
Hoʻohana pinepine ʻia ke kō i mea e makemake nui ʻia ai kekahi mau meaʻai no nā keiki i ʻono i ka ʻono momona a makemake hou iā ia.
ʻO ke kula, ke koʻikoʻi, nā mikamina a me ke kō
ʻO nā makahiki kula ʻole ma hope oʻu, a ke hele nei kaʻu keiki i ke kula i kēlā me kēia lā no ʻelua mau mahina, piha i nā keiki ʻē aʻe (ʻūlū, ʻū a puhi i ko lākou ihu), me ke koʻikoʻi koʻikoʻi a me nā ʻuhane hou. He koʻikoʻi nui kēia a pau i kona kino. A ʻo ke koʻikoʻi, e like me kou ʻike, hoʻonāwaliwali i ka ʻōnaehana pale.
Eia hou, ʻaʻole hiki iaʻu ke kaohi hou i ka meaʻai a kaʻu keiki e like me ka mea ma mua, no ka mea, i kēia manawa aia ʻo ia i waho o kaʻu māla o ka hihiʻo no ʻeono mau hola i ka lā. Akā pili pono ka papaʻai i ka ʻōnaehana pale. A hoʻohaʻahaʻa ke kō iā ia!
ʻO nā phagocytes - nā hunaola e pale iā mākou mai nā koʻohune hoʻoweliweli a me nā mea ʻē ʻē aʻe - kahi ʻāpana nui o ka ʻōnaehana pale. Ua paʻi ka American Journal of Clinical Nutrition i ka hōʻike e hōʻemi ana ke kō i ka hana phagosittic.
ʻO ka mea mua, pili ka kō i ka mumū mau, ʻo ia ke kuleana no nā maʻi he nui. Hoʻonui ia i ka makaʻu o ka make ʻana mai ka maʻi maʻi maʻi, e like me ka loaʻa ʻana o ke Kula Lapaʻau ʻo Harvard.
ʻO ka lua, hoʻohaunaele ke kō i ke kaulike o nā koʻohune maikaʻi a maikaʻi ʻole i loko o ko mākou kino, hoʻonāukiuki i ka emi ʻana o ka pale a hiki ke hana i nā anuanu a me nā maʻi like flu i nā keiki, e like me nā ʻūhā, nā ʻāʻī ʻeha, nā maʻi sinus, nā maʻi āpau a me nā maʻi hanu ʻē aʻe.
I hoʻokahi makahiki i hala aku nei, ʻaʻohe oʻu manaʻo e lilo ka kō a me nā mea ʻono i ʻenemi nui a e hoʻomohala wau i nā hoʻolālā e pili ana i ka hoʻoliʻiliʻi o kona nui i ke ola o kaʻu keiki aloha. I kēia manawa ke hoʻolilo nei au i manawa nui ma kēia hakakā. Eia ka mea hiki iaʻu ke ʻōlelo aku i ka poʻe e like me aʻu, hopohopo e pili ana i ka pilikia o ke kō i ke ola o kahi keiki.
Nā hana olakino ma ka home - nā keiki olakino:
- E hōʻoia i ka ʻai ʻana o kāu keiki e like me ka hiki, e ʻai i nā mea kanu hou, a me ka hoʻoikaika kino maʻamau.
- E ʻoki i ke kō a hiki i ka hiki, hoʻonohonoho i nā lula, no ka laʻana, ʻaʻole i ʻoi aku ma mua o 2 mau meaʻono i ka lā a ma hope wale nō o ka ʻai ʻana.
- E heluhelu pono i nā lepili, e hoʻomaopopo i nā inoa o ke kō.
- E makaʻala i ke kō hūnā ʻia i loko o nā meaʻai ʻaʻohe momona iki.
- Mai manaʻoʻiʻo i nā huaʻōlelo hoʻolaha e like me "kūlohelohe", "eco", "manuahi kō", e nānā i nā lepili.
- E hoʻāʻo e hoʻololi i nā candies, nā kuki, a me nā muffins i hana ʻia me nā mea hana home e hiki ai iā ʻoe ke kaohi.
- E ho'āʻo e māʻona i nā pono momona o kāu keiki me nā hua.
- E hoʻemi i ka nui o nā meaʻai i hoʻoponopono ʻia i kou home a me ka meaʻai. E hana i ka ʻaina kakahiaka, ka ʻaina awakea, a me ka ʻaina ahiahi me nā mea kanu holoʻokoʻa, ka iʻa, a me ka ʻiʻo, ma mua o ka ʻeke, nā ipu, a me nā pahu.
- Lawe i kahi propaganda i kēlā me kēia lā, e haʻi ana i kāu keiki i ka nui o nā mea ono e keakea i ka kūleʻa i kāu ʻoihana punahele.
- Inā hiki, e hoʻouna i kāu keiki i ke kula / kindergarten me nā meaʻai home.